准妈妈如何防炎抗炎

怀孕是件幸福的事，但身体的变化也会带来一些麻烦。很多准妈妈会发现，怀孕后牙龈变得特别娇气，刷牙时容易出血，甚至肿痛。这其实是体内孕激素增加惹的祸，让牙龈更容易发炎。如果不好好处理，可能会发展成牙周炎，牙齿松动。更麻烦的是，不少孕妈妈因为妊娠反应，一刷牙就恶心，干脆就不刷了，或者只刷几下应付了事。再加上怀孕后口味变酸，爱吃酸的东西，牙齿容易脱钙，蛀牙的风险也跟着涨。

那怎么办呢？其实，养成饭后漱口的习惯就能帮上大忙。每次吃完东西，用漱口水或者淡盐水漱漱口，把嘴里的食物残渣冲走，口腔就干净多了。刷牙这件事可不能偷懒，每天至少早晚刷两次，有条件的话，每顿饭后都刷一刷更好。选牙刷的时候，挑刷毛软而有弹性的细丝软毛牙刷，这样对牙龈刺激小，不容易出血，还能顺便按摩按摩牙龈。如果医生建议保胎，不太方便动，电动牙刷也是个不错的选择，省力又干净。牙膏方面，可以选含有预防牙龈充血和炎症成分的，但那些含抗生素或化学制剂的，能不用就不用。饮食上也要留心，别太偏食，甜食最好跟着正餐一起吃，别单独当零食。那些黏黏的、特别甜的糕点，尽量少吃。吃完甜食，记得马上刷牙，别让糖分在牙齿上待太久。两餐之间可以加点小餐，但睡前刷完牙之后，就别再吃东西或喝甜饮料了。

除了口腔，食管炎也是孕期常见的烦恼。很多准妈妈会感觉胸口烧得慌，这就是“烧心”。原因是怀孕后，胃肠的肌肉变得松弛，胃和食管连接的地方关不严，胃里的酸水容易倒流进食管，刺激黏膜，引起不适。要减轻这种烧心感，生活细节上可以下点功夫。穿衣服别太紧，尤其是肚子周围，要选宽松柔软的。平时多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡觉的时候，可以在身下垫个软被子或枕头，把上半身抬高，这样能有效减少胃酸倒流。但要注意，别光垫高脑袋，那样反而会让食管和胃之间形成一个夹角，胃里的东西更难流下去，烧心感反而更重。饮食上，别吃太饱，尤其是晚餐，更别吃得太晚太撑。油腻的、辛辣的、特别酸或特别烫的东西，尽量少碰。巧克力、浓茶、咖啡这些也容易刺激食管，加重症状，能少吃就少吃。如果实在难受，可以在医生指导下用点碱性药物，比如氢氧化铝凝胶，或者保护胃黏膜的药，像硫糖铝之类的，千万别自己乱买药吃。

还有一种炎症，在孕期也特别让人头疼，那就是胆囊炎。怀孕本身就会增加胆囊炎和胆结石的风险。一旦发作，肚子疼得厉害，不仅妈妈受罪，对宝宝也不好。控制饮食是关键。如果已经查出有胆囊炎，就得更注意了。油腻的东西要忌口，多吃易消化、低脂肪、低胆固醇的食物。严重的时候，可能得暂时禁食，让胆囊休息一下。如果发炎了，医生会开对胎儿安全的广谱抗生素，比如氧苄青霉素。要是疼得厉害，也有解痉挛镇痛的药。一般来说，孕期不建议做胆囊手术，除非病情拖了很久不好，反复肚子疼，甚至出现胆囊穿孔或腹膜炎，那就得及时手术，不能拖。

最后，还有一类炎症，在孕期非常常见，那就是尿路感染。尿路感染不仅让妈妈难受，还可能引起发烧，用不对药的话，对胎儿发育也有影响，甚至可能导致流产或早产。所以，预防尿路感染，卫生是第一位的。别让自己太累，睡眠要充足，心情要放松。上完厕所，记得从前往后擦，别把肛门附近的细菌带到前面来。每天用清水洗一次外阴。最重要的是，千万别憋尿。孕期子宫变大，容易压迫输尿管，让尿液流动不畅，多喝水就能增加尿量，像冲洗一样把尿道里的细菌冲走，让它们没法待着。睡觉的时候，尽量侧着睡，尤其是左侧卧，这样能解除子宫对输尿管的压迫，让尿液流得更顺畅，还能给胎儿多供点血。性生活也要节制，怀孕头三个月和最后一个月最好别过，其他时间也要大大减少次数。因为性生活会挤压尿道，把潜伏的细菌挤进膀胱，引发炎症。如果出现尿频、尿急、尿痛，甚至尿里带血，千万别自己忍着或乱吃药，一定要及时去医院。医生会选对胎儿无害的抗生素，比如氨苄青霉素或头孢类的药，安全又有效。

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