肺癌猖獗如何防
肺癌这几年确实越来越常见，在城市里，它的发病率已经排到了所有癌症的第一位。很多人觉得它离自己很远，可数据摆在那里，谁也不能装作看不见。发病的年纪大多在四十岁往上走，六十到七十岁之间是最高峰。当然，年轻一些的病例也不是没有，只是相对少一些。
肺是管呼吸的，气管像树枝一样分叉，空气顺着这些管道进到肺里，氧气和二氧化碳在这里交换。可要是肺里长了癌，情况就完全不一样了。癌肿会堵住支气管，就像下水道被垃圾塞住一样，空气进不去也出不来。病人最直接的感受就是胸闷、气短，总觉得气不够用。咳嗽也是一阵一阵地干咳，一咳起来就不容易停住，听着都替病人难受。有时候咳得猛了，支气管里的血管被咳破，就会咯血。看到血，任谁都会害怕，这确实是肺癌一个让人警惕的信号。
支气管被堵住之后，还有一桩麻烦事——痰排不出去。痰液积在肺里，就成了细菌滋生的温床，很容易引发肺炎，医生管这叫阻塞性肺炎。这就等于在肺癌的基础上又添了新病，病人更遭罪。要是癌肿继续往外长，侵犯到胸膜，病人会感到胸痛，有的还会出现胸水。再往后，癌细胞还可能顺着血液或者淋巴跑到别的地方去，比如转移到脑子里或者肝脏上。到了这一步，就不光是肺的问题了，整个身体都会跟着出乱子，脑功能、肝功能都会受影响。
说到预防，就绕不开吸烟这件事。吸烟和肺癌的关系，那是有大量研究证实了的。说简单点，就是抽得越多、抽得年头越长，得肺癌的风险就越大。不过好消息是，戒烟之后，这个风险会慢慢降下来，戒得越早，效果越好。这里还有个容易忽略的地方——被动吸烟。很多人觉得只要自己不抽就没事，其实不然。旁边的人抽烟，你跟着吸进去的烟雾里，尼古丁是主动吸烟者的两倍，焦油刺激物是三倍，一氧化碳更是高达五倍。所以别小看二手烟，它的危害一点不比直接抽烟小。吸烟这事，除了肺癌，还跟消化系统、泌尿系统的多种癌症有关联，心脑血管病、呼吸系统炎症也都有它的份儿。可以说，吸烟对身体是有百害而无一利。
除了吸烟，职业环境里的致癌物也得提防。石棉、无机砷化合物、铬、镍、氡、氯乙烯、煤烟、焦油里的多环芳烃，这些都是确认能让人得肺癌的东西。有一个数字很能说明问题：在石棉厂工作又吸烟的工人，肺癌死亡率比一般吸烟者高出八倍，比既不吸烟也不接触石棉的人高出九十二倍。九十二倍，这是个什么概念？说明石棉本身致癌，而吸烟跟石棉碰在一起，危害不是一加一等于二，而是翻着跟头往上走。所以，工厂里的防护措施、通风条件、劳动保护，都不是小事，必须严格做到位。工厂排放的三废也要治理好，别让周围的老百姓跟着遭殃。
空气污染这事，大家现在都很关心室外雾霾，但室内的污染其实也藏了不少风险。尤其是家里负责做饭的人，常常是女性，在厨房里一待就是好多年。锅里的油一烧热冒烟，不管是荤油还是素油，都会产生苯并芘、醛、烃这些致癌物质。厨房里油烟弥漫，人天天吸着，肺能好到哪里去？所以，厨房的抽油烟机一定要装好，炒菜的时候开着，炒完菜也别急着关，让油烟多排一会儿。居室也要定时开窗通风，别让油烟味飘进来。住的地方周围，最好没有什么污染源。
还有一种看不见摸不着的风险，就是电离辐射。大剂量的电离辐射可以诱发肺癌，这不是吓唬人。平时没事不要去接触放射性的东西，医生和病人对放射检查和治疗也要慎重，能不做就不做，不能为了图安心短期内反复做检查，更不能超剂量治疗。这些都有严格的规范，不能由着性子来。
饮食方面同样有关系。动物实验已经证实，身体里缺了维生素A以及它的衍生物β胡萝卜素，可能会诱发肺癌。平时可以适当吃一些动物肝脏、蛋黄、深绿色的蔬菜，这些食物里维生素A含量都不错。另外，肺部的慢性病也不能拖着不管。像肺结核这类慢性炎症，拖久了，局部的营养会跟不上，功能也会受影响，细胞还可能发生变异，免疫力下降，这些都给肺癌留了可乘之机。所以呼吸系统的毛病要及早治，别让小病拖成大病。
说起来，肺癌不是单靠一个原因就能解释的，它是多种因素搅在一起的结果，而且还有一些未知的因素在里头。就拿近些年女性肺癌发病率上升这件事来说，研究者提出了不少假说，目前比较受关注的是跟女性荷尔蒙有关。有人观察到，美国每年有百分之十到十五的肺癌患者是不吸烟的，而这些不吸烟的患者里，女性人数是男性的两到三倍。实验室里也有发现，肺癌细胞接触到雌性荷尔蒙后，会开始快速繁殖。当然，这可能还跟新陈代谢、遗传这些因素有关。
既然原因这么复杂，预防就不能只盯着一两个点，得从整体上提高身体的素质。思想上放轻松，有什么事想开些，别一天到晚愁眉苦脸的；坚持锻炼身体，不用多剧烈，规律就好；生活习惯要干净，不熬夜、不酗酒。饮食上可以记住“三高两低”这个说法——高蛋白、高维生素、高纤维素、低脂肪、低热量。多吃新鲜蔬菜和水果，变质的东西别舍不得扔，硝制的火腿、熏烤的食品也少吃，农药污染过的食物更是碰不得。有些食物能帮着身体清理毒素，比如黑木耳、绿豆、猪血，可以隔三差五吃上一回。要是想补维生素A，最好先问问医生，按医生的指导来服，一般一天两万五千单位，具体怎么吃、吃几次，听医生的准没错。
说到底，肺癌猖獗，但并不是说我们就只能干等着。了解它的来路，避开那些能避开的危险，管好自己的生活习惯，至少能把风险往下压一压。肺是自己的，身体也是自己的，平时多上点心，总比出了问题再后悔强。
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