预防脑瘤我支招！
很多人一听到“脑瘤”两个字就心里发紧，觉得这病来得突然、防不胜防。其实，预防脑瘤这件事，说复杂也复杂，说简单也简单，关键是把日常生活中的点点滴滴做到位。这篇我就以“我支招”的方式，把该注意的事儿掰开揉碎讲清楚，希望能给大家提个醒。
先说吃。饮食卫生这事儿，真不是老生常谈。苯并芘、亚硝胺这类致癌物，听着陌生，其实就藏在一些不起眼的饮食习惯里。比如油炸过头的食物、熏制烧烤的东西、腌制时间不够的咸菜，都可能让这些有害物质趁虚而入。不是说偶尔吃一次就会怎样，但长期不注意，身体总会记下这笔账。饭前便后洗手，生熟分开，食材新鲜，这些看起来琐碎的小事，其实是给身体筑起第一道防线。另外，黄绿色蔬菜和水果是实打实的好东西，胡萝卜、南瓜、西红柿、莴苣、菠菜、大枣、香蕉、苹果、芒果这些，日常可以换着花样多吃一点。它们富含的维生素和抗氧化成分，对维持细胞健康、抵抗有害物质损伤有帮助，不用追求什么“”，但日积月累，身体会给你回报。
再说生活习惯。讲究个人卫生，勤洗手、勤换衣，看着是小事，却能减少病毒感染的机会。有些病毒和肿瘤的发生存在关联，人体要是老被病毒折腾，免疫系统就得加班加点，时间长了难免有疏忽的时候。所以，别小看“抵抗力”三个字。怎么增强？无非是老话：规律作息，别熬夜，适度锻炼。走走路、跑跑步、打打球，让身体微微出汗，气血流通了，整个人的精气神都不一样。锻炼不是为了练出多大块肌肉，而是让身体这部机器保持灵活、运转顺畅。
还有一条特别想提醒：脑部外伤一定要及时治好。脑袋是身体里最精密的“仪器”，磕了碰了，哪怕当时觉得没大碍，也不能掉以轻心。有些损伤是慢慢显现的，如果伤后出现反复头痛、头晕、恶心，甚至看东西模糊，千万别硬扛，赶紧去医院检查。已经确诊患有颅内肿瘤的人，医生建议不宜再生育，这不是吓唬人，而是从身体负担和疾病风险两方面考虑。怀孕和分娩会给身体带来巨大的生理变化，对颅内肿瘤患者来说，可能诱发病情加重。这个道理，听医生的准没错。
有人会问，肿瘤长在脑子里和长在别的地方有什么不一样？这里得说一个关键点。脑瘤是生长在颅内的肿瘤，分为良性和恶性两种。但不管良性恶性，在颅内都不可小觑，因为颅腔的容积是固定的，就像一个没有弹性的盒子。肿瘤一长大，就会直接挤压脑组织，影响脑部的血液循环，还可能堵住脑脊液的循环通路，造成颅内积水或者脑水肿，严重时甚至发生脑疝，直接威胁生命。这也是为什么颅内肿瘤不管是良性还是恶性，都要强调早期诊断、早期治疗。你想想，瘤子越大，占的地方越宽，脑组织受的委屈就越多，早发现、早处理，才能把损害降到最低。
从流行病学数据来看，脑瘤在全身各部肿瘤中的发病率大约占1.8%。这个比例不算高，但在儿童中情况有所不同。因为孩子身体其他部位的肿瘤相对较少，所以脑瘤在儿童肿瘤中的占比反而更高，大约能占到7%。还有一组有意思的数据：总体来看，脑瘤的发病率在性别上差别不大，但男性略多一些。有一组2177例的统计资料显示，男性1429例，女性728例。不过某些特定类型的肿瘤在性别上有明显差异，比如松果体瘤就在男性儿童中更常见。年龄上呢，从新生儿到老人都可能发生，但最多见的是20岁到50岁这段青壮年时期。不同年龄段好发的肿瘤类型也不同：15岁以前的儿童，多见的是星形细胞瘤、室管膜瘤、成髓细胞瘤、颅咽管瘤；20到40岁的人，多以星形细胞瘤、垂体瘤、脑膜瘤、听神经瘤为主；而30到50岁的人群，则更多见多形性成胶质细胞瘤和转移瘤。这些知识听着枯燥，但了解它们能让你心里有个底，知道什么年龄段该多留意什么。
其实，咱们老祖宗的中医文献里，也能找到关于脑瘤的蛛丝马迹。虽然古代没有“脑瘤”这个病名，但许多症状被记录在“头痛”“呕吐”“癫狂”“厥逆”“头风”这些条目下。《金匮要略》里提到，外邪侵犯经络时，肌肤会麻木不仁，邪气入里之后会让人不认识人，甚至舌头僵硬说不了话。《灵枢·厥病篇》则描述过一种剧烈头痛，“痛到整个脑子都像裂开一样，手脚冰凉到肘膝”，还说这种情况很难救治。这些描述虽然不能全算作脑瘤，但其中一些症状和近代临床所见确实很像。
中医怎么看脑瘤的成因？核心观点就是“邪之所凑，其气必虚”。也就是说，人体正气亏虚了，邪气才有机会趁虚而入。头在人体中是个很特殊的地方，被称为“诸阳之会”，手足三阳经都在头面部交会，所以头属阳；而脑又被称为“髓海”，是奇恒之腑，属阴。正常情况下，阴阳平衡，清阳之气上升，浊阴之气下降，人就不容易生病。但要是内伤七情——比如长期郁闷、暴怒、思虑过度，或者劳心劳力太久得不到修复，再碰上外感的六淫邪气，比如寒湿阻滞经络，气血运行不畅，正气一虚，邪气就乘虚而入。清阳之气升不上去，浊阴之气降不下来，郁积在脑内，久而久之凝结成块，这就是脑瘤形成的中医解释。
脑是“髓海”，位置在人体最高处，负责人体的各种活动。一旦脑内生瘤，五官、四肢都会跟着出问题，其中和心、肝、肾三脏的关系尤其密切。中医讲心主神明，藏神，掌管精神意识。脑瘤导致气血瘀结、脾肾阳虚时，痰湿就会困住心窍，人可能出现意识障碍，头痛、昏迷、胡言乱语、烦躁不安。要是邪气阻遏心阳，还会出现胸闷烦热、眩晕呕吐、气滞血瘀，表现为头痛、面部和肢体麻木。肝在中医里主藏血，开窍于目。脑瘤病人肝阴不足、肝阳上亢时，就会出现头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、视力下降；肝血不够濡养筋脉，手脚就发颤、麻木；更严重的，肝风内动，人眩晕得站不稳，甚至脖子发硬、抽筋、口眼歪斜、说话困难、半身不遂，这些都是脑肿瘤在中医理论下的表现。
说了这么多，还是要回到预防这个主题上。别把预防想得太玄乎，其实就是一处吃，一处住，一处行，一处情绪。吃的干净，睡得好，动起来，别让气堵在心里。没事多看看天，多吃点蔬菜水果，把身体的正气养得足足的，邪气想进门也难。这世上没有“”的防癌妙方，但把每一天过扎实了，身体自然会给你最好的回应。
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