都市OL：别让减肥成为你的杀手

每天早晨挤地铁的时候，你总能看见那些踩着细高跟、拎着咖啡杯的姑娘，腰肢细得好像一把就能握住。她们中很多人为了维持这个状态，已经很久没有正经吃过一顿米饭了。早餐是一杯黑咖啡，午餐是几片菜叶子加半个水煮蛋，晚餐干脆省掉。体重秤上的数字确实一天天往下降，但她们不知道的是，心脏也在一天天悄悄变薄、变弱。

我认识一个做设计的朋友，二十六岁，身高一米六五，体重常年控制在九十斤上下。她不是天生瘦，全靠硬饿。去年冬天她感冒了一场，觉得没什么大不了，照常熬夜改稿，照常只吃几口沙拉。结果感冒拖了半个月没好，有天晚上她突然觉得胸闷，喘不上气，心跳咚咚地像要从嗓子眼蹦出来。去急诊一查，病毒性心肌炎。医生让她住院，她第一反应是：住院会不会胖？医生说你再这样折腾下去，心脏可能就废了。

心肌炎这个名字听起来好像离年轻人很远，实际上它最爱盯上的，恰恰是那些正在减肥的年轻女性。为什么？因为长期节食、偏食、营养摄入不足的人，免疫力本来就低。身体处于一种亏空状态，免疫系统懒洋洋的，连平时打不过你的普通感冒病毒，这时候都能长驱直入。病毒一旦进了血液，顺着循环跑到心脏肌肉里，就会引起心肌发炎。你可以把心肌想成是一块持续收缩的肌肉，它需要充足的蛋白质、维生素、矿物质来维持运转。你天天饿着它，它连基本的口粮都没有，还要应对病毒攻击，不受伤才怪。

很多姑娘感冒了不当回事，照样上班、熬夜、运动、减肥。感冒本身不是什么大事，但感冒后不注意休息，病毒就更容易侵犯心脏。临床上看到太多例子，就是一场看似普通的感冒，连着几天没休息好，突然就心慌气短，一查心肌酶谱高出好几倍。还有更严重的，直接出现心力衰竭的迹象。所以医生们反复强调，感冒后如果出现乏力、心悸、憋气、面色苍白这类表现，千万别硬扛，一定要去查个心电图，抽血看看心肌酶。

有人说，那我瘦下来了，穿衣服好看，心情也好，这难道不是健康吗？问题在于，你减掉的可能是水分、肌肉、甚至心脏的重量，而不是单纯的脂肪。长期过度节食的人，心肌会萎缩，心脏的泵血能力下降。你去爬个三层楼就喘，蹲下站起来眼前发黑，容易累，这些都不是“体质差”那么简单，很可能是心脏在向你报警。这时候你还在服用各种减肥药、泻药、代餐粉，那就等于往已经虚弱的身体里再倒一桶汽油。

心肌炎还有一个麻烦的地方，就是病程长，容易反复。很多人治疗了几天觉得症状轻了，就自行停药，继续回到那种少吃多熬的生活节奏里。可病毒不这么想，它只要逮着机会就会卷土重来。每一次复发，心肌就多一层瘢痕，时间久了，心肌纤维化，变成心肌病。心肌炎和心肌病，听起来就差一个字，预后却差得远。心肌炎及时治疗，大多数能够恢复；心肌病是心肌结构已经改变了，很难逆转。换句话说，你现在节食减掉的每一斤肉，可能都是拿心脏的未来在换。

当然，我不是说肥胖就好。真要是超重，该减也得减，但减要讲究方法，不能靠饿。主食要吃到一定量，蛋白质要有，蔬菜水果不能少，每天的热量缺口控制在三百到五百大卡以内就足够了。很多人一听这个速度嫌慢，可是你想想，那些靠极端节食瘦下来的人，最后有几个能长期保持？大多是一恢复吃饭就反弹，然后又开始下一轮饿，反反复复，身体机能就在这种折腾中一点点垮掉。

如果已经确诊了病毒性心肌炎，怎么办？首先别慌，这个病确实能治，但前提是老老实实配合。最重要的不是吃什么药，而是休息。心肌炎的恢复期，睡眠和静养比大多数药物都重要。活动量要一点点加，不能急。医生会根据你的情况开一些营养心肌的药，比如辅酶Q10这类。中药方面，像黄芪、生脉散这类益气养阴的方子，在临床上用得挺多，对保护心肌、改善心脏功能有帮助，但也要在专业中医师指导下辨证使用，别自己去药店乱抓。

写这篇文章，不是想吓唬谁，只是想提醒那些正在和体重作斗争的姑娘们：你每天吃的每一口饭，不只是热量，它们是心脏跳动的燃料。心脏从你出生那天起就没停过工，它那么辛苦，你却在减肥的时候把它那份口粮也克扣了。等它真倒下了，你再瘦，又给谁看呢？

如果你现在正在节食，又刚好碰上感冒，请一定给自己放个假。别熬夜，别剧烈运动，别再用“不吃”来惩罚自己。去医院查个心肌酶，花不了多少时间。没有什么体重要紧到需要用心脏去换。健康的身体，才撑得起好看的衣裳。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。