心肌梗死逼向年轻人

提起心肌梗死，很多人脑子里蹦出来的画面，是一位白发苍苍的老人捂着胸口倒下去。但现实是，越来越多三四十岁、甚至二十出头的年轻人，也倒在了这条“生死线”上。著名编剧梁左44岁因心梗去世的消息，至今让人唏嘘。他正当壮年，事业有成，说走就走了，留给家人和观众的，是深深的惋惜。更让人警醒的是，他并非个例。现在医院里收治的心梗病人，45岁以下的能占到差不多五分之一。这个比例，真不是开玩笑的。

咱们得先弄明白，心梗到底是怎么回事。心脏是一块不知疲倦的肌肉，它自己的工作也需要血液来供养。给心脏供血的血管，叫冠状动脉。如果这根血管因为某些原因，比如长了粥样硬化斑块，突然破裂，形成血栓，把血管堵死了，那心脏的肌肉细胞就像断了粮草的士兵，在二十到三十分钟里，就会开始受伤，甚至大片死亡。这就是急性心肌梗死。更可怕的是，后续可能出现的并发症，比如心脏乱跳（心律不齐），或者心脏泵血没力气（心力衰竭），常常是导致人迅速死亡的直接原因。在美国，每二十秒就有一个人得急性心梗。你说吓人不吓人。

很多人觉得，心梗是老年人的“专利”。年轻人，尤其是那些觉得自己身体好、扛得住的人，最容易掉以轻心。抽烟、熬夜、喝酒、吃饭胡乱对付，这些在年轻人看来是“家常便饭”的习惯，其实都在给心梗“铺路”。更让人担心的是，急性心梗经常在凌晨突然发作，而且一半以上的人在发病前，一点不舒服的感觉都没有。还有一半的人，发病前甚至检查不出高血压、高血脂、糖尿病这些常见的危险因素。这就像埋了一颗地雷，你不知道它什么时候炸。

那么，心梗来的时候，身体会有什么信号吗？最常见的，就是胸口疼，那种疼法很特别，像被一块大石头压着，或者被带子紧紧勒住，憋得喘不上气。这种疼不会一会儿就过去，它会持续。同时人会觉得坐立不安，心里慌，身上冒冷汗，浑身没劲，还可能会恶心、呕吐。如果出现这些情况，千万别硬扛，也别觉得是累了或者胃不舒服，赶紧去医院，时间就是心肌，越早打通血管，救回来的心脏肌肉就越多。

说到预防，很多人觉得等老了再说。但医学上早就发现，动脉硬化这事儿，不是从四五十岁才开始的，它在一个人小时候、甚至更早的时期，就可能悄悄形成了。只不过随着年龄增长，加上生活里各种“坏习惯”的刺激，它发展得越来越快。所以，预防心梗，最好从娃娃抓起，从每一天的饭桌、每一次迈开腿开始。

具体怎么做呢？第一，管住嘴。吃饭要定时定量，别饥一顿饱一顿。别总吃那些高油高盐高糖的东西，比如炸鸡、烧烤、奶茶。要尽量吃得杂，蔬菜、水果、粗粮、豆制品、鱼虾，换着花样来。特别推荐多吃点海带，它里面的东西能帮咱们阻止钙在血管壁上沉积，让动脉硬化发展得慢一点。还有，要多喝水，尤其是淡绿茶，对血管也好。

第二，扔掉烟和酒。烟里的尼古丁，会让心跳加快，让血管收缩，还帮着钙和胆固醇往血管壁上堆，这简直就是给动脉硬化“加油”。酒也要少喝，能不喝最好。

第三，别老坐着，动起来。运动能消耗掉多余的热量，控制体重，避免肥胖。肥胖是心梗的“好兄弟”。你不用非去跑马拉松，每天快走半小时、跳跳绳、打打球，都行。关键是坚持。

第四，保持好心情。现在生活节奏快，工作压力大，谁都不容易。但要学会自己调节，别整天愁眉苦脸，也别总跟人较劲。情绪激动、精神紧张，会让血压升高，心脏负担加重，诱发心梗。

我听说在意大利有个城市叫比萨，他们为了减少心梗造成的死亡，政府通过媒体到处宣传一句话：“有胸痛，上医院”。就这么简单一句话，让当地心梗的死亡率大幅下降。这个办法，咱们也该学学。

说到底，心梗之所以在年轻人中越来越多，根本原因还是咱们的生活方式出了大问题。高热量、高脂肪的饮食，让年轻人的冠状动脉过早地就开始“生锈”；缺乏运动、长期熬夜、精神压力大，又让血管雪上加霜。可悲的是，很多年轻人对此毫无察觉，觉得“我年轻，没事”。他们把健康意识挂在嘴上，却很少落实到行动上。

想避开心梗这把“夺命刀”，真没有捷径。就是靠日常一点一滴的积累，从今天少抽一根烟、多吃一口菜、多走几步路开始。别等胸口疼了，才想起健康重要。那时候，可能就晚了。

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