我的高血压被篮球打下来了

　　血压一直在临界值左右波动，真是让人难过，心理压力老大了，怕父母知道，怕谈女友，这一切的压力迫使我用其它的方法去稳住血压。

　　以前我的爱好的羽毛球，可是羽毛球对场地有要求，不能天天打，每天上班，进办公室就坐在电脑面前，真是痛苦，压力大，腰酸背痛的，血压就肯定高了，为了缓解这种症状，我不得不选择一下能随时运动，不受环境影响的运动了。

　　打蓝球的好处：

　　1、训练骨骼肌肉系统功能

　　打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

　　※骨骼肌肉系统： 骨骼系统包括身体内所有骨骼以及附带的软骨、全身的关节。肌肉系统包括人体所有肌肉组织，可分为骨骼肌、内脏的平滑肌、心脏的心肌。肌肉经由收缩反应可进行三种重要功能：运动、维持姿势、产生热能。

　　骨骼系统的基本功能 ：a它能支撑身体的软组织，使得身体外形和站立姿势得以维持。

　　b它能保护头部和胸腔内的精细结构—脑、脊髓、肺脏、心脏、大血管。

　　c骨骼能当杠杆用，肌肉可附在上面，肌肉收缩时，以骨骼当支点可产生动作。

　　d骨骼可作为矿物质的储存场所，尤其是钙、磷、和脂肪。

　　e血球在骨头的红骨髓内产生，这种情形称为造血作用。红骨髓含有未成熟的血球、脂肪细胞、和巨噬细胞，可以产生红血球、部分白血球、和血小板。

　　骨骼的正常发育和钙、磷、维生素(A.C.D)有关，而且受到某些激素的控制，这些激素负责骨骼的矿物化和再吸收。

　　骨骼肌肉系统保健之道：日常饮食要有充足的钙质及维生素、维持正确 的身体姿势、避免身体负荷过重的物品、不飚车。

　　2、训练神经系统反应

　　打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

　　神经系统：神经系统分为中枢神经系统及周围神经系统，中枢神经系统包括脑和脊髓，周围神经系统则含躯体神经系统及自主神经系统。

　　※神经系统保健之道：不飚车，骑乘机车要戴安全帽，避免危险的肢体动动作造成神经系统受伤。

　　3、训练感官系统反应

　　打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

　　※感官系统：感官系统包括眼睛 、耳朵、鼻子、舌头、皮肤感觉。 第一页 1 2 下一页 最后一页