你知道吗？梳头可养肝

说起养肝，很多人第一时间想到的是吃护肝片、喝枸杞水，或者逼自己早睡。但要是告诉你，每天拿梳子多梳几下头发，也能起到养肝的作用，你会不会觉得有点扯？其实中医里还真有这说法，而且操作起来特别简单，几乎零成本。

要弄明白梳头为什么跟肝有关，得先说说肝在中医里的角色。肝主疏泄，说白了就是负责全身气机的通畅。气机顺了，人心情就好，消化也好。要是肝气堵住了，人容易烦躁、胸闷、叹气，女性还容易乳房胀痛。而头部是“诸阳之会”，十二条经络里，有多条都直接上达头部，其中就包括肝经的“兄弟”胆经。胆经正好绕在头的两侧，肝胆互为表里，肝和胆的关系，就像一对配合默契的合伙人。所以刺激头部经气，能间接帮肝疏泄气机。

你可能没注意过，很多人梳头的时候，会不自觉地把头发往两侧扒拉，其实头两侧正是胆经的地盘。用梳子从前往后，顺着耳廓上方慢慢梳，就等于在给胆经做理疗。胆经通畅了，肝气也更容易舒展。有些人一生气就头疼，特别是太阳穴附近胀着疼，用手掌贴住头皮轻轻按一会儿，会舒服很多，这就是气机被疏通了一些。

再说说肝藏血。中医讲“发为血之余”，意思是头发的营养靠血来供应，而血又归肝所藏。你是不是也有过这样的体验：连续熬夜几天，头发掉得厉害，脸色也发黄。那是因为肝血被过度消耗了，身体顾不上头发这种“末梢”。而梳头能促进头皮的血液循环，让毛囊得到更多养分。虽然这不等同于直接补肝血，但就像给土地松土，土松了，肥料才更容易吸收。

现代人养肝，最大的麻烦是情绪。上班对着电脑一坐一整天，开会、赶方案、各种deadline，紧张得肩膀都是硬的。这种紧绷感，从颈椎一直传到头顶，时间长了，肝气郁结就成了常态。梳头这个动作，恰恰能帮你把那股紧绷的劲儿一点点散开。头皮上神经末梢极其丰富，用梳子轻轻划过头皮，那种酥酥麻麻的感觉，会立刻让身体放松下来。身体一放松，肝气就像春天的树枝，自己会慢慢舒展。

怎么梳才有效呢？其实没有特别死板的规矩，但有几个小细节可以留意。梳子最好选木梳或者牛角梳，齿尖不要太锋利，塑料梳子容易起静电，还容易刮伤头皮。梳头的时候，从额头正中开始，慢慢向后脑勺方向推进，然后梳头顶，再梳两侧。每次坚持梳五分钟，不用太用力，感觉到头皮微微发热就好。有些人的头发容易打结，千万别硬扯，先用手把发尾理顺，再上梳子。

要是手边没有梳子，那就用五指代替。把手指弯成自然的弧度，指甲剪短，用指腹贴在头皮上，从前往后像梳子一样慢慢捋。这个方法特别适合中午在办公室休息的时候用。我有个同事，她一到下午就头晕脑胀，又不爱喝咖啡，就干脆闭着眼，用指腹从眉心往后脑勺捋上百八十下，再搓一搓后颈，睁开眼，她说比午睡还解乏。这其实就是通过刺激头皮，让气血往头部走，脑子就清爽了。

梳头的时间也有讲究。早晨起来梳一梳，能提神醒脑，把一天的精气神调动起来。晚上睡前梳一梳，帮助放松，睡意来得更快。有些人担心晚上梳头会越梳越精神，其实只要力道轻一些，节奏慢一些，就不会犯这个毛病。相反，它可以让紧绷了一天的头皮松弛下来，人一松，自然就容易困了。要知道，睡眠本身也是养肝的一大法宝，肝经当令的时辰在夜里一点到三点

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