泡吧一族要注重养肝护肝

夜色渐浓，写字楼里的白领们脱下职业装，换上休闲衫，三两成群地涌向新天地、外滩3号或者城里那些藏在巷子深处的小酒吧。对很多人来说，陪客户吃饭、和朋友喝酒，已经成了拉近关系的固定套路。觥筹交错之间，美酒似乎成了社交的润滑剂，但你有没有想过，这杯酒喝下去，你的肝脏正在默默承受什么？

泡吧这件事，早就不是什么小众爱好，而是都市白领的一种生活方式。可很多人只顾着追潮流、谈生意、叙旧情，却忘了那句老话——喝酒伤肝。这不是危言耸听。在西方国家，酒精性肝硬化占了肝硬化病人总数的50%到70%。说白了，你把酒当成交朋友的桥梁，可这座桥的尽头，可能是你的肝脏先垮掉。

喝酒到底怎么伤肝？主要看两样东西：一是你喝了多少年，也就是酒龄；二是你每次喝的量有多大。比如一口气灌下半斤白酒，那肝脏可能当场就受不了，出现急性肝损害。不过，比起单次喝多少，更关键的是你喝了多少年。有些人肝脏解毒能力强，喝得多也不见得马上出问题，但这不代表你可以肆无忌惮。每个人的体质不一样，肝脏的代谢能力也不一样，所以不能一概而论——有人喝一辈子酒也没事，有人喝几年就肝硬化了。这跟基因、体重、还有你喝酒时吃不吃东西都有关系，情况很复杂，千万别拿别人的例子往自己身上套。

经常应酬、经常大量喝酒的人，一定要定期关注自己的肝脏。半年左右查一次比较稳妥。查什么呢？肝功能检查是必须的，尤其是谷草转氨酶、谷氨酰转肽酶、胆红素这几个指标，它们能直接反映肝脏有没有被酒精“折腾”得够呛。B超也很重要，能看出肝脏的形态有没有变化，配合CT检查就更清楚了。如果你本身就有乙肝，那检查的频率得再勤一点。乙肝加喝酒，那可不是1+1=2那么简单，而是1+1>2，肝脏损伤会成倍加重。要是想进一步了解有没有发展到肝纤维化或者肝硬化的地步，那就要查层黏蛋白这类反映纤维化程度的指标，最可靠的还是肝活检，不过那得医生根据情况决定要不要做。

说了这么多，重点是改变不健康的饮酒习惯。很多人觉得喝酒就是为了应酬，不喝不行。但你想过没有，喝酒本质上应该是件快乐的事，推杯换盏是为了增进感情、相互理解，不是来拼命的。与其喝得烂醉如泥，不如换点低度酒或者饮料，量力而行，适可而止。有些研究者提出，安全饮酒的界限是每周不超过3瓶啤酒，并且每周至少给肝脏放一天假。但这个说法也有问题：每个人的体质不一样，对某些人来说，这个量可能已经超标了；而且，喝得少不代表风险就小，随着饮酒量增加，危险也在悄悄上升。女性更要注意，哪怕是少量饮酒，也可能带来各种损害，怀孕期间风险更大。还有，喝酒的影响不光看酒量，体重、酒精扩散速度、有没有吃东西、喝的是什么酒，这些因素都会改变结果。所以很多专家干脆说，最好别提“安全饮酒量”这个词，能少喝就少喝，能不喝就不喝。

当然，改变生活习惯不是一朝一夕的事。如果你实在戒不掉，或者工作需要不得不喝，那可以在医生指导下用一些药物来保护肝脏。比如中药里的桃仁、丹参、当归、赤芍，还有西药里的多烯磷脂酰胆碱（商品名叫易善复），这些都能帮助修复受损的肝细胞膜。在喝酒前或者喝酒后及时用上，能给肝脏多一层保护。但记住，药不是万能的，它只是辅助，最根本的还是要管住自己的嘴。

泡吧、喝酒，这些事本身没有错，错的是我们太容易把健康丢在酒杯里。你想想，每次喝完酒，第二天头痛、胃难受、浑身没劲，那其实就是肝脏在喊救命。别等到肝功能化验单上全是箭头，B超显示肝脏已经变硬了，才后悔当初没少喝两杯。从今天开始，少喝一口，多喝一口水，定期去医院查查肝，这才是对自己负责。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。