尿毒症保健九方法

说起尿毒症，很多人心里一沉，觉得这是治不好的大病。确实，这个病听着吓人，但真不是一点办法没有。肾坏了，没法把身体里的废物和多余水分排出去，垃圾堆在体内，人就各种难受。但日子还得过，怎么把身体养得舒服些、让病情稳得住？下面这九条保健办法，是很多医生和病友一点点摸索出来的经验，希望能帮到你。

第一条，积极治疗，别自己先泄气。尿毒症不是绝症，现在透析技术越来越成熟，不管是血液透析还是腹膜透析，都能帮着把体内的毒素清出去，让身体舒服很多。很多人靠透析活了十多年，还能正常上班、做家务。该透析就透析，别拖，拖着反而伤身体。如果医生评估有条件做肾移植，那更是另一条出路。总之，相信医生，配合治疗，比什么都强。

第二条，好好休息，别硬撑。肾坏了以后，身体本来就没多少余力，你再熬夜、干重活、操心太多，那就是给身体雪上加霜。该请假就请假，该躺着就躺着，累了就睡，别觉得不好意思。休息不是偷懒，是给身体留出修复的时间。营养也得跟上，吃得好、睡得足，免疫力才能撑得住。

第三条，离那些伤害肾脏的化学物质远一点。生活里很多东西看着不起眼，其实对肾不友好。杀虫剂、汽车尾气、油漆涂料、装修味儿，还有家里常用的清洁剂，里头可能藏着镉、氯仿、四氯乙烯这些成分。平时买清洁用品，多看一眼标签，尽量选成分简单、环保的。家里装修完别急着住进去，多通风。干活接触这些化学品的时候，戴好手套口罩，别嫌麻烦。

第四条，管住嘴，少吃含镉多的食物。镉这东西，少量没事，多了就伤肾。它藏在哪儿呢？动物的肝和肾，比如猪腰子、猪肝、牛肝，还有比目鱼、蚌类、扇贝、牡蛎这些贝类海产。另外，在污水沟、污泥地里种出来的蔬菜，也可能吸收了不少镉。不是说一口都不能吃，但尿毒症病人本来就要控制蛋白摄入，这些高嘌呤、高胆固醇的东西，能不吃就不吃。买蔬菜水果，挑靠谱的渠道，多洗几遍，总是没错的。

第五条，把烟戒了。烟对肾脏的伤害是实实在在的。抽烟会让血管收缩，肾脏的供血就更差了，等于给已经生病的肾再添堵。很多人说戒烟难，但你想想，每天抽一根烟，肾就多受一分罪，值当吗？戒不了就少抽，少抽一根是一根，慢慢来，总比不管不顾强。

第六条，吃饭要有讲究，低蛋白饮食得记牢。正常人每公斤体重每天吃一到一点五克蛋白，尿毒症病人不行，得减半，大概每公斤体重控制在零点五克以下。为什么要少吃蛋白？因为蛋白吃进去代谢完会产生含氮废物，这些都得靠肾排出去。肾本来就没力气干活，你拼命喂蛋白，它就更累，毒素也堆得更多。少给肾添负担，是保护它最好的办法。

第七条，选对蛋白质的来源。既然蛋白总量要少，那每一口都得吃在刀刃上。鸡蛋、牛奶这些动物蛋白，吸收利用率高，产生的废物相对来说少一些。而豆制品、面筋这类植物蛋白，尿毒症病人尽量少吃。不是说植物蛋白不好，而是它的氨基酸比例不算最优，代谢后产生的尿酸尿素更多。早餐一个鸡蛋、一杯牛奶，午餐晚餐一小块鱼肉或瘦肉，就够了。具体吃多少，最好问营养师，别自己瞎估摸。

第八条，喝水得讲究。尿毒症病人喝水不能太多，也不能太少。喝多了，排不出去，会浮肿，心脏也受不了；喝少了，身体缺水，血液变稠，也伤肾。一般来说，要看尿量、出汗量和浮肿情况。医生让喝多少就喝多少，别听别人说“多喝水排毒”就猛灌。如果口渴，可以用小杯子慢慢抿，或者含一小块冰块，既能解渴又不会喝太多。

第九条，可以试试一两个保健的食疗方，但别当药吃。老话讲，药补不如食补。有个简单的方子：糯米六十克，生黄芪十五克，淡竹叶三十克，一起加水煮来喝，大概喝十天左右，有些人会觉得胃口好一些、身上有力气一些。另外，去皮的白萝卜，平常当菜吃，对减轻肾脏负担也有点好处。不过得说清楚，这些方子只能是辅助，该透析透析，该吃药吃药，千万别指望靠它们治好尿毒症。

除了上面这九条，还得唠叨一句：身体一有不对劲，赶紧去医院。尿毒症早期信号挺多的，比如不想吃饭、恶心呕吐、拉肚子，嘴里一股氨水味儿，牙龈老发炎、口腔溃疡出血，晚上睡不着、白天烦躁，手脚发麻或者像火烧一样疼，严重的还会抽搐、昏迷。如果出现高血压，心口疼、心慌、喘不上气，肚子胀、腿肿、晚上没法平躺着睡，这些都不是小事，拖着就是害自己。

尿毒症是难缠，但日子是过出来的。把心态放平，饮食起居都当回事，定期复查，该治疗就治疗。肾坏了，人还得好好活。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。