呼吸浅 需要好好补肾

　　上个周末，给一位闺中密友打了电话，准备约她出来小聚一下。电话那头传来了朋友甜美的声音，她边走路边讲话，声音越发的急促，变得气喘吁吁。询问过后才知道，原来她的这种情况已经持续了有一段时间，只要活动量稍大一些，就会气喘，总是不能随心所欲的畅快呼吸。

　　如今有这种症状的人很多，医学称之为“呼吸浅表”。人们大都会把此种状况简单的认为是由于工作紧张缺乏身体锻炼导致的，对此也并不是很在乎。可这并不是引起呼吸浅表的根本原因。

　　呼吸浅表根于肾

　　相信每一个听到“呼吸”这个词的人都自然会将其与肺联想到一起，事实上，人的呼吸作用除与肺有关以外，与肾的关系更是密不可分。

　　从经络来讲，“肾上连肺，肾脉上贯膈，入肺中”。在中医的五行当中，肺属金，肾属水，金水相生。呼吸出入人体的气，其主在肺，其根在肾。肾气充足则肺气也就会较为充足，人体才能维持正常的呼吸功能，反之，若肾中之精气不足，摄纳无力，不能维持吸气的深度;或者肺气虚弱，没有及时的调理改善，日久就会影响到肾，导致肾气亏损则不能助肺吸气，就会产生出呼吸浅表或呼出多吸入少，吸气不能至丹田的感觉。

　　呼吸浅表与哮喘的异同

　　呼吸浅表与我们通常所说的哮喘虽然都表现为呼吸功能的异常，但是它们有实质性区别。呼吸浅表只是肾不纳气所引起的一种表现，症状较轻，运动量稍大一些，就会有缺氧的感觉，上气不接下气，呼多吸少，稍作休息即可缓解。而喘证除了有呼吸困难的表现外，还伴有张口抬肩，鼻翼煽动等症状，并且发病的时候，不能够平卧，由于缺氧会使口唇呈青紫色。哮证发病的时候，除以上症状外，由于宿痰阻塞气道，患者喉中会发出哮鸣音。

　　要缓解这种呼吸浅表的症状，就需补肾纳气，采用摄纳收敛之品，如山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等;这些药主要用于肾气不固之证;其中，后三味药对肾不纳气更属其所专长。下面就向您介绍一下日常生活中，改善呼吸浅表的饮食疗法。

　　补益食疗良方

　　1、益气止咳方：花菜200克、百合100克、杏仁50克、冬虫夏草10克煲汤，起锅时打入柴鸡蛋2个，加湿淀粉少量，酌加调料即可。

　　功效：用于肺气不足，肾不纳气引起的咳嗽气短，痰喘乏力，干咳少痰，腰酸腿软，消瘦乏力等症。

　　2、人参蛤蚧粉：白参100克，蛤蚧100克。先将蛤蚧去鳞皮及头足，以黄酒浸渍后，微火焙干，与白参同研细末，装瓶备用。2次/日，每次4克，温开水送服。也可装胶囊服用。

　　功效：本食疗方可补肺气，纳肾气，止咳平顺。

　　3、人参核桃仁糊：白参100克，核桃仁500克，绵白糖100克。先将白参烘干，研成细末。将核桃仁研成粗末，与白参粉混合，兑入绵白糖，拌匀，装瓶备用。2次/天，15克/次，用少量开水调成糊状服食。

　　功效：本食疗方可补益肺肾，纳气定喘。

　　4、黄芪炖乳鸽：炙黄芪40克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，与黄芪同入炖蛊内。加精盐、葱姜、料酒、味精等调料，隔水炖90分钟，即成。佐餐服食之，2次/周，连服1个月。

　　功效：本食疗方可补脾益肺，固本定喘。

　　5、冬虫夏草炖老鸭：冬虫夏草20克，老鸭1只(1 500克 左右)。先将老鸭洗净，再将洗净的冬虫夏草纳入鸭腹中，加料酒、葱姜、精盐、味精适量，入锅中煮至老鸭肉烂熟，即成。佐餐，随量服用。

　　功效：补益肺肾，纳气定喘。

　　6、芡实核桃粥：芡实30克，核桃20克，红枣10枚，大米50克。煮粥常服。

　　功效：补肾纳气定喘。

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