切莫选择蓝色的太阳眼镜

大太阳底下，眯着眼睛走路的日子，你一定不陌生。尤其到了夏天，阳光刺得人睁不开眼，这时候顺手从路边摊、饰品店或者网上买一副太阳镜，是很多人都会干的事。墨镜一戴，眼前立刻暗下来，感觉整个世界都温柔了，好像眼睛也舒服了。但你可能想不到，这副让你觉得“很酷”或者“很便宜”的眼镜，搞不好正在悄悄伤害你的眼睛。

很多人挑太阳镜，就一个标准：颜色够深。镜片越黑，看着越防晒，戴上去也越有神秘感。可实际上，太阳镜的颜色深浅和防晒能力根本就是两码事。镜片颜色深，只能说明它挡可见光的能力强，戴上之后看东西确实暗了，但那些真正会伤眼睛的紫外线，跟颜色深不深没有直接关系。换句话说，一副深得跟墨汁一样的镜片，如果对紫外线的过滤能力很差，那它带给你的只是一种“安全”的错觉——瞳孔在暗处会自然放大，结果反而让更多的紫外线钻了进去，长此以往，眼睛受到的伤害比你什么都不戴还要大。

台湾万芳医院眼科主任吴建良曾经专门讲过这个问题。他说，紫外线分UVA和UVB两种，这两种光波如果长时间照射人体，不光是皮肤会被晒伤、甚至引发皮肤癌的问题，对眼睛来说也是一场看不见的侵扰。角膜、视网膜、玻璃体，这些结构都会被紫外线伤到。最麻烦的是，紫外线本身就是不可见光，你不会像看到刺眼阳光那样本能地躲避它，伤害是在不知不觉中一点点积累起来的。等到了年纪大了，白内障、视网膜黄斑部病变这些问题就可能找上门来。有研究指出，长期暴露在UVB光波下的人，得白内障的风险比普通人高出将近3倍，严重的还可能失明。

那是不是随便什么太阳镜，只要标着“防紫外线”就行？当然不是。现在公认的保护作用比较好的镜片颜色，是灰色、墨绿和棕色这三种。这三种颜色不光是能把光线压暗，更重要的是它们对紫外线的阻隔能力强，而且对颜色的还原度相对较高，不太会影响你对红绿灯、路况的判断。至于那些花花绿绿的镜片——粉色、紫色、蓝色、橙色——很多都是“看上去很美”，实际作用却很有限，有的甚至是在帮倒忙。

这里面尤其要提的就是蓝色镜片。美国纽约哥伦比亚大学医疗中心眼科教授珍妮特·斯帕罗博士就明确建议过，挑选太阳镜的时候最好别选蓝色的。斯帕罗博士长期在研究太阳光中的蓝光跟一些导致失明的眼病之间的关系，她的结论是：随着年龄增长，我们视网膜细胞里的光敏化合物会越积越多，而光谱中蓝光这个波长的光，恰恰最能激活这些化合物，进而促进有害自由基的释放。说白了，蓝色镜片不但挡不住有害蓝光，反而会有一种“挑出来”的效果，让这些有害蓝光更容易进入眼球。而黄色和琥珀色的镜片就不一样了，它们能滤掉蓝光，护住眼睛。

你可能会想，我平时又不怎么盯着太阳看，蓝光的伤害真的有那么大吗？这里要说明白，有害蓝光不只是来自直射的太阳光，它还会从各个方向散射过来，路面、水面、玻璃幕墙，都会反射蓝光。你戴着一副蓝色镜片的太阳镜，镜片本身把一部分可见光挡在外面，但有害的蓝光却被放了进来，眼睛收到的蓝光剂量可能比你想象的要多得多。这就像你为了让房间凉快，拉上了窗帘，但窗帘偏偏是网状的，风是挡住了，蚊子反而全飞进来了。

那到底怎么挑一副靠谱的太阳镜呢？吴建良主任的建议很简单也很实用：第一，认准商标上有UV400标志的产品，UV400意味着镜片能阻挡波长400纳米以下的紫外线，这个标准基本上能覆盖UVA和UVB；第二，有条件的话，可以把眼镜拿到专业机构去做一次防紫外线测试，别嫌麻烦，这比听店家吹得天花乱坠要靠谱得多。还有一点很关键——太阳镜不是越贵越好，也不是越深越好，而是看它能不能真正把紫外线挡在眼睛外面。

要说起来，眼睛可能是我们身上最娇气也最容易被忽略的器官之一。你平时可能会花大价钱买护肤品防晒，却舍不得花几十块钱买一副正经的太阳镜；你可能记得给孩子涂防晒霜，却忘了给他也配一副合适的墨镜。阳光里的伤害从来都是日积月累的，你现在每一次在烈日下裸眼出门，每一次戴上那种只会让瞳孔放大的不合格墨镜，都是在给未来的眼睛埋雷。白内障和黄斑部病变听起来是老年人才会得的病，但它们背后的病理变化，早在你年轻的时候就已经开始了。

所以下次挑太阳镜的时候，别再光盯着镜片颜色深不深、款式拉不拉风了。蓝色的镜片，就算再好看，也请放下。灰色、墨绿、棕色，这些看起来平平无奇的颜色，才是真正能帮你挡住伤害的“老实人”。戴上它们，不是为了耍帅，是为了让眼睛在几十年后还能替你好好看清这个世界。

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