不合适的枕头除了可以引起颈椎病外，对腰椎也有一定的影响。例如枕头过高，在引起颈椎前屈的同时，还可使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态，易使腰背部的软组织出现劳损，同时椎间关节内压力也会增高，出现腰痛症状。

　　有许多中老年人为了预防颈椎病，往往改用低枕，有的甚至不用枕头，这样会造成脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。

　　对于腰痛者来说，选择的枕头应硬些，一般选择用荞麦皮、蒲绒、绿豆壳等作为充填物，可使枕头硬度较为合适。枕头的高低一般以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低一点为宜。形状最好为中间低、两端高的元宝形。