老人要懂得预防膝关节炎

　　在骨科疾病中膝关节炎是一种慢性的关节疾病，随着年龄的增大患得机率也随之增大，一旦患上很难彻底根除，尤其是老年朋友患有膝关节炎后天天疼痛，还影响正常的生活。

　　对于膝关节炎我主张应以及时及早的预防为主。主要预防措施有以下几点：

　　1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。

　　2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。

　　3、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。

　　4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

　　5、可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。

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