夏季要防手足癣
夏天一到，很多人脚上就开始痒，痒得忍不住想挠，挠完又觉得舒服，但过一会儿更痒了。这种痒，十有八九是脚气，医学上叫足癣。要是手上也长，那就是手癣，统称手足癣。别看它不是什么大病，可真能折腾人。白天痒得坐不住，晚上痒得睡不好，严重了还会脱皮、起水泡，甚至破了皮感染，走路都疼。所以，夏天防手足癣，真不是小事。
先说说手足癣到底是个啥。简单讲，就是真菌感染了皮肤。真菌这种小东西，特别喜欢热、潮、湿的地方。夏天出汗多，脚丫子捂在鞋子里，一天下来，里面又湿又热，正好是真菌的“乐园”。如果手上也经常沾水，或者洗东西不戴手套，真菌也会趁虚而入。手癣没有脚癣那么常见，但一旦染上，治疗起来更麻烦，因为手每天要接触各种东西，药膏容易被蹭掉，而且容易交叉感染。
很多人觉得，脚气不就是脚臭吗？其实不是一回事。脚臭是细菌分解汗液产生的味道，而脚气是真菌引起的皮肤病。典型症状就是脚趾缝发白、脱皮、起小水泡，痒得厉害。有时候水泡破了，还会流黄水，干了以后结痂。还有一种类型是脚后跟或者脚底皮肤变厚、脱屑，冬天可能会裂口子，夏天反而没那么明显。很多人以为这种干裂就是皮肤干燥，抹点润肤露就行，结果越抹越严重，因为真菌没被杀死，还在里面“捣乱”。
我有个朋友，去年夏天去健身房，穿了馆里公用的拖鞋，回来之后脚趾缝就开始痒。他没当回事，自己买了点药膏涂，涂了几天好一点，一停就复发。后来去皮肤科看，医生给开了抗真菌的药，坚持用了两个月才好。医生还跟他说，拖鞋、毛巾、泡脚盆这些东西，一定得跟家人分开用，不然很容易传染给家里人。果不其然，他老婆后来也中招了，脚上痒得不行。这就是典型的家庭内交叉感染。
夏天防手足癣，关键就两条：保持干燥，避免接触。具体怎么做，我掰开揉碎了讲。
第一条，脚要干爽。夏天尽量穿凉鞋或者拖鞋，让脚能透气。如果上班必须穿皮鞋或者运动鞋，那就选透气性好的，袜子要选纯棉或者吸汗的运动袜，别穿那种化纤的，闷汗不说，还容易臭。每天回家之后，把鞋脱下来放在通风的地方，别塞在鞋柜里捂着。有条件的可以多备几双鞋，轮着穿，给鞋子留出彻底干透的时间。袜子一天一换，洗的时候用开水烫一下，或者用含氯的消毒液泡一泡，能有效杀灭真菌。
第二条，公共场合别光脚。游泳池、健身房、洗浴中心、酒店的地板，这些地方人来人往，谁也不知道有没有人带着脚气。穿上自己的拖鞋，哪怕是一次性的，也比光脚安全。如果实在忘了带，那就踩在脚垫上，别直接踩地。另外，去足疗店修脚的时候，一定要确认工具是消毒过的，最好是那种一次性刀片。很多人的脚气就是修脚修出来的。
第三条，个人用品要分开。毛巾、浴巾、拖鞋、指甲剪这些，最好一人一套。尤其是家里如果有人已经有脚气了，他的东西更要单独放。洗脚盆和洗脸盆也要分开，别图省事用同一个盆。洗完脚之后，用干净的毛巾擦干，尤其是脚趾缝，一定要擦透。很多人只是随便抹一下，脚趾缝还是湿的，等于给真菌留了后路。
第四条，手也要注意。手癣很多时候是脚气传染的，比如挠完脚没洗手，或者洗脚的时候用手直接接触患处。所以，每次洗完脚或者挠完脚，一定要用肥皂或者洗手液把手洗干净。如果手上有小伤口或者脱皮，更容易被感染。做家务、洗衣服、洗碗的时候，尽量戴橡胶手套，避免手长时间泡在水里。如果手已经出现了脱皮、水泡，那就别用碱性强的肥皂洗手，会更刺激皮肤。
说到治疗，必须提醒一句：别自己乱买药。市面上很多皮肤药膏都含有激素，比如那种“一抹就灵”的，抹上去痒确实很快止住了，但真菌没死，反而因为激素抑制了免疫反应，让真菌长得更欢。这种药膏用久了，脚气会越来越重，甚至变成更难治的“顽固性足癣”。正确的做法是去医院皮肤科，让医生做个真菌镜检，看一眼到底是哪种真菌，再开对应的抗真菌药。一般的抗真菌药膏，比如咪康唑、克霉唑、特比萘芬这些，要坚持用够疗程，至少四周，症状消失之后再继续用一到两周，防止复发。很多人觉得不痒了就不涂了，结果没过多久又复发，就是因为真菌没除干净。
还有一点，夏天出汗多，脚上容易有异味，有些人喜欢用止汗露或者爽身粉。这些产品只能暂时吸汗、掩盖气味，对真菌没有杀灭作用。如果脚上已经有脱皮或者水泡，用这些反而可能堵住毛孔，让局部更闷热。建议还是以保持干燥和通风为主，必要时可以用一些含有抗真菌成分的散剂，比如达克宁散，既能吸汗又能抑菌。
另外，饮食上其实没有太多禁忌，不需要刻意忌口。但有一点，别吃太多辛辣刺激的东西，不是怕上火，而是因为吃辣容易出汗，出汗多了脚上更潮，对恢复不利。多补充维生素B族，对皮肤健康有好处，但这不是治疗，只是辅助。
最后说一句，手足癣不是什么大不了的事，但也不能掉以轻心。夏天正是它最嚣张的时候，如果不注意，它就会一直缠着你。可要是你认真对待，保持干燥、避免交叉感染、规范用药，绝大多数人都能彻底解决这个问题。别等到痒得受不了再着急，从今天开始，袜子勤换、鞋子勤晾、公共场合穿拖鞋，这就够了。夏天嘛，本来就应该舒舒服服的，别让脚气坏了心情。
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