什么叫暑热感冒？
一到夏天，很多人都会遇到这样的情况：大热天在外面跑了一整天，或者出了满头大汗之后猛地冲进空调房，没一会儿就开始觉得头晕、浑身没劲、嗓子发干，甚至还有点发热。这时候，邻居阿姨可能会说：“你这是中暑了吧？”同事可能会说：“是不是吹空调吹感冒了？”其实，很少有人能一口说清楚，这到底是中暑还是感冒。在中医里，有一种夏季很常见的感冒类型，就叫“暑热感冒”。
暑热感冒，说白了，就是夏天里因为热邪入侵身体引起的感冒。你可能会想，感冒不是冷天才得的吗？夏天这么热，怎么还会感冒？其实，中医讲的感冒，不是只有“着凉”这一种。夏天天气炎热，人容易出汗，毛孔会张开散热。如果这时候突然接触到冷的东西，比如空调、冰水、冷饮，身体的调节功能一下子跟不上，热气就被堵在体内了，没法正常散出去。这种“热被憋在身体里”的状态，就容易引发暑热感冒。
暑热感冒最典型的症状，和冬天那种怕冷、流清鼻涕、浑身酸痛的风寒感冒完全不同。你可能会觉得浑身发热，头昏脑胀，像顶着一团火似的。嗓子干得厉害，想喝水，而且老想喝凉的。舌头伸出来，舌苔往往是黄黄的、腻腻的，嘴唇也干。有些人还会觉得胸闷，整个人没精神，像被抽干了力气一样。出汗呢，要么是出很多汗，汗黏黏的，但体温还是降不下来；要么就是干烧，一点汗都不出，皮肤滚烫。这种感冒，最让人难受的就是那种“热得透不过气”的感觉，远比冬天感冒的鼻塞打喷嚏更折腾人。
我认识一个朋友，夏天跑外卖，每天中午顶着大太阳送餐。有一天他回来，一口气灌了两瓶冰镇矿泉水，又对着空调吹了十几分钟。结果当天晚上就发起了烧，体温38度多，浑身滚烫，但就是不觉得冷，反而觉得热得心烦。他以为是普通感冒，吃了两片退烧药，第二天烧是退了，但头还是昏沉沉，嗓子像冒烟一样，饭也吃不下。后来去看中医，医生说他这是典型的暑热感冒，热邪没排出去，反而被冰水冷气给“关”在身体里了。后来喝了几副清暑化湿的中药，又熬了几天绿豆汤，才慢慢缓过来。
很多人分不清暑热感冒和中暑。其实，中暑是急症，一般是在高温环境里待久了，身体散热功能彻底失灵，突然出现高热、昏迷、抽搐，那是需要紧急送医的。而暑热感冒是慢慢来的，头一天在外面热了一天，第二天或者过两天才出现症状，病程相对长一些，但危险性没那么大。不过，如果处理不当，暑热感冒也可能拖很久，甚至引起其他问题。
那么，怎么判断自己是不是得了暑热感冒呢？有几个小细节可以注意：第一，看发热的感觉。暑热感冒的人，即使烧到38度多，也不觉得冷，反而觉得浑身燥热，恨不得扒光衣服往凉水里跳。第二，看口渴的程度。暑热感冒的人，口特别干，喝多少水都觉得不解渴，而且喜欢喝凉的，嘴里黏糊糊的。第三，看舌苔。舌苔黄腻，或者舌尖红红的，是典型的热象。第四，看有没有出汗。有的人出很多汗，但汗出之后体温不退，有的人干脆不出汗，皮肤干热干热的。如果你符合上面几条，那八成就是暑热感冒了。
有些人一感冒就喜欢自己买药，觉得“感冒嘛，吃点药就好了”。但暑热感冒和风寒感冒用的药完全不一样。风寒感冒要用辛温解表的药，比如生姜红糖水、感冒清热颗粒；暑热感冒要用辛凉解表、清暑化湿的药，比如藿香正气水（但注意，藿香正气水不是所有暑热感冒都适合，主要是针对暑湿感冒，也就是有恶心、腹泻、头重如裹那种）。如果误用了热性的药，比如吃了大剂量的生姜桂枝，反而会火上浇油，让热邪更重。所以，最好还是找医生看看，别自己乱试。
在生活调理上，暑热感冒的人最需要做的就是“清”和“透”。清，就是把体内的热邪清出去；透，就是让毛孔打开，把热透出来。怎么做到呢？首先，别再贪凉了。很多人觉得既然热，那就继续吹空调、喝冰水，这恰恰是错的。冰东西会把毛孔收缩得更紧，热的出路反而被堵死了。正确的做法是，喝温开水，或者喝点绿豆汤、西瓜翠衣水（西瓜皮去掉红瓤和绿皮，中间那层白皮煮水喝），这些东西不凉不冰，但能清暑热。饮食上要清淡，别吃油腻的、辛辣的，火锅、烧烤、麻辣烫在这个节骨眼上最好别碰。可以多吃点冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜，这些瓜类都有清热利湿的作用。
另外，休息也很关键。暑热感冒的人身体里有一团“虚火”，如果还熬夜、加班，身体会更累，恢复起来就慢。最好能睡个午觉，让身体有足够的时间去调节。洗澡的时候，水温别太凉，用温水洗，洗完之后马上擦干，别让湿气再钻进去。如果出汗多，别急着换衣服，先擦干汗，等一两分钟再穿，免得汗湿的衣服贴在身上，又凉又湿，容易加重病情。
很多人还会问，暑热感冒会不会传染？一般来说，普通感冒（包括病毒性的）有传染性，暑热感冒更多是身体在炎热环境下的调节失衡，属于中医讲的“外感热病”，传染性不强，但也不能完全排除病毒因素。如果家里有人感冒了，还是要注意通风、勤洗手，别共用毛巾餐具。
说到底，预防暑热感冒比治疗更重要。夏天出门，防晒是必须的，但别一进室内就对着空调猛吹，最好先让身体适应一下，在门口站两分钟，等汗消一消再进去。喝水也别咕咚咕咚灌冰水，少量多次喝温水，既解渴又不伤身。晚上睡觉，空调温度别低于26度，盖好肚子和脚踝，别让身体在睡梦中受了凉。
写这篇文章不是为了吓唬谁，就是想告诉大家，夏天感冒不是小事，它和冬天感冒不一样，不能拿老法子去治。如果你或者家人出现了前面说的那种“热得难受、口干舌燥、头昏乏力”的情况，先别急着吃退烧药或者喝姜汤，冷静想想，是不是中了暑热感冒的招。如果自己拿不准，就去医院找医生，中医也好，西医也好，只要对症用药，几天就能好起来。记住，身体是自己的，夏天再热，也别贪那一时的凉快，伤了根本，得不偿失。
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