人们感冒后，喜欢打针吃药甚至迷信静脉点滴。然而，治疗感冒的药物虽名目繁多，但仍没有特效药，难以“药到病除”。在此，向读者们推荐一套按摩手法，它除了能有效防治感冒外，在减轻、消除感冒的不良症状上常常也能收到立竿见影的效果，这套手法，简便易行，既可自己操作又可替他人治疗。

　　搓手

　　用温水洗净双手，合掌对搓，上下交替，每次1～2分钟，直至发红、发热为止，注意力着眼于“大鱼际”部位，因手太阴肺经循行于此，常搓能宣肺解表，增强呼吸系统功能。除搓手外，还可摩擦小臂前侧，因肺经和手阳明大肠经循行于此，同时再点按虎口附近的“合谷穴”，可以达到疏风清热、疏通表里的功效，可提高防病抗病能力。

　　掐头

　　先用单手拇指掐按两眉间(印堂穴)，然后用拇指、食指按揉眉端(攒竹穴)，再用双手拇指掐按两侧(太阳穴)各2～3分钟，最后按揉头顶部(百会穴)20～30次，可减轻、消除头痛症状。此外，以拇指掐揉颈后枕骨粗隆下凹陷处(风府穴)，以拇指、中指掐揉“风府”两侧胸锁乳突肌，可祛风解表，治头痛、头沉、头晕。

　　揉鼻

　　以双手食指揉按鼻翼两侧凹陷处(迎香穴)，并做旋转动作20～30次，有散风清热、通利肺窍的作用，并可消除鼻塞。若蘸葱姜汁揉按，对风寒鼻塞效果更佳，如果鼻塞症状严重，可辅以稀释的食醋(5%)滴鼻，每日3～4次，每次2～3滴，疗效显著。

　　捏脊

　　用双手拇指和食指拿捏脊柱两旁(夹脊穴)部位，自下而上，3～5遍。捏脊有退热补虚、祛风解表、宣肺利气等功效，可治咳嗽、气喘、胸闷、咽痛、发热及周身酸痛等症。

　　摩脚

　　用一只脚脚底摩擦另一只脚脚背30～50次，直至有温热感，然后互换；也可用右手摩擦左脚心(涌泉穴)，然后互换。摩脚有泄热降火、醒脑安神、通全身血脉的功效。若患风寒感冒，用热水持续烫脚直至周身出汗，对风寒头痛等症疗效十分显著。