成人预防秋季感冒六步曲
进入秋季,气温逐渐下降,早晚温差增大,气温变化频繁,如果不注意及时增减衣服,很容易患感冒。记者近日从市区各大医院了解到,最近因伤风着凉到医院就诊的感冒患者有所增多,且以小孩和老人为主。医生提醒,入秋以后开始进入上呼吸道疾病高发期,市民应注意预防感冒等病症。
秋季感冒多因“秋凉”引起
秋季气温逐渐下降,早晚温差大,是感冒等疾病的高发季节。秋季感冒多因秋凉而起,老人和小孩因抵抗力较差,受凉后易被病毒侵袭而患上感冒。感冒如不及时治疗,会引发肺炎、中耳炎、急性鼻窦炎、心肌炎等多种并发症。治疗感冒的药品虽品种繁多,但不对症则疗效甚微,有时还会使病情加重。
据了解,感冒是一种病毒性疾病,轻症者不需要治疗,只要多喝水,多休息,经过5—7天可以自愈。对于老幼体弱者或症状重的感冒患者,一定要进行治疗,不要以为挺一挺感冒就能自己好。目前治疗感冒以对症治疗或中医治疗为常用措施。
成人预防秋季感冒六步曲
对于成年人来说,只要做好以下六件事情,就不必担心秋季感冒主动“找上门”。
●接种疫苗
疫苗不是万能的,但至少可以大大降低患流感的概率,使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害,一般9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。
●保持规律生活
健康是避开病菌的重要前提。建议市民科学、有规律地生活,不抽烟,不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力,但至少有助于健康。
●提高免疫力最好健身
可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可以有效抵御流感。
●打开窗户
密封的办公室环境最适合感冒菌和感冒病毒传播。在办公室工作者的白领最好是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。
●勤洗手
感冒其实也能通过接触传染。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。所以降低接触办公室病菌概率的最好方法就是经常性地彻底洗手。
●不与患病同事有身体接触
要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。
宝宝发热应以物理降温为主
医生提醒市民,跟成年人相比,宝宝的身体抵抗力要弱很多,许多宝宝感冒会伴随发烧症状。所以处理宝宝的感冒发烧得采用不同的方法。
一般来说,如果宝宝因感冒导致发烧,38.5℃以下不用退热处理,38.5℃以上应采用退热措施。一般的方法是,用毛巾蘸上温水(水温不感烫手为宜)在宝宝颈部、腋窝、大腿根部擦拭5—10分钟。
此外,父母应该给宝宝喂流质饮食,如西瓜汁等,以保证机体足够的能量及水分。在通风方面,要注意帮宝宝散热,衣着宽大,忌用棉被包裹。夏天可使用空调,室温控制在27℃左右,注意定时开窗通风,使房间空气对流。此外,保证充足的睡眠也有益于宝宝疾病的恢复。