老年人感冒的防治方法有哪些？
人上了年纪，身体就像一台跑了多年的机器，各个零部件多少都有些磨损。感冒在年轻人眼里可能扛一扛就过去了，但对老年人来说，却常常是件大事。它可能让原本平稳的血压血糖出现波动，也可能诱发肺部感染，甚至让心脏问题跟着露头。所以，老年人感冒的防治，关键不在于“治”，而在于平时怎么“防”，以及一旦感冒了，怎么不慌不忙、稳稳当当地应对。
先说预防。很多人觉得预防感冒就是多穿衣服，其实没那么简单。老年人身体的调节能力变弱，对温度变化反应慢，有时候明明觉得冷了，身体还没来得及打寒颤，寒气就已经侵入呼吸道了。所以穿衣不能光看天气预报，要看自身感觉。最实用的办法是“洋葱式穿法”——内穿纯棉吸汗的薄衫，外搭一件开衫，再套个防风外套。进入室内热了可以一层层脱，出门冷了再一件件穿上，这样比裹一件厚棉袄要灵活得多。尤其要注意脖子和脚踝的保暖，这两个地方血管表浅，受凉后最容易让上呼吸道防御力下降。
再说说家里环境。冬天很多人怕冷，门窗关得严严实实，屋里空气不流通，病毒和细菌就容易在密闭空间里越积越多。每天至少开窗通风两次，每次十分钟到一刻钟就够了。通风的时候可以让老人先挪到别的房间，避免冷风直吹。如果家里有人感冒了，更要注意隔离，戴上口罩，碗筷分开，这是很多家庭容易忽略的。另外，室内太干燥也会让鼻黏膜和咽喉的抵抗力下降，北方的冬天尤其明显。可以在暖气旁放一盆水，或者用加湿器，把湿度维持在40%到60%之间，呼吸起来会舒服很多。
预防感冒还有一个很划算的办法，就是接种流感疫苗。每年秋冬季节，社区医院都会有流感疫苗。很多老人觉得“打了也没用，照样感冒”，其实流感疫苗预防的是流感病毒，跟普通感冒不是一回事。但流感一旦得上，对老年人的杀伤力要比普通感冒大得多，容易引起肺炎、心肌炎这些严重并发症。所以打了疫苗，哪怕还是感冒了，通常症状也会轻一些，病程短一些。当然，疫苗要在身体状态稳定的时候打，如果正在发烧或者有急性病，就要先缓一缓。这个事儿最好咨询一下家庭医生，别自己做主。
除了外在防护，自身的“底子”也要顾好。饮食上，很多老年人为了控血糖或者降血脂，这也不敢吃那也不敢吃，结果营养跟不上，免疫力反而变差。其实老年人要比年轻时更注意优质蛋白质的摄入，比如每天一个鸡蛋、一杯牛奶，适量吃点瘦肉和鱼虾。蛋白质是免疫细胞生成的原材料，缺了它，身体再想打“防御战”也没有子弹。另外，秋冬天气干燥，要多喝温水，温水可以帮助保持呼吸道黏膜湿润，让病毒不容易附着。如果觉得白水没味道，可以泡点淡蜂蜜或者柠檬片，但糖尿病的老人要注意别加蜂蜜。还有一点容易被忽略，就是别吃得太咸，高盐饮食会损害呼吸道黏膜的防御功能，也会让血压不稳。
活动也很要紧。不少老人一到天冷就不愿意出门，整天待在屋子里，这反而不好。适度的活动能促进血液循环，提高新陈代谢，也让身体更有“打仗”的本钱。天气好的时候，比如上午十点到下午三点之间，阳光充足、气温相对高，可以出去慢慢走一走，晒晒太阳。走个一二十分钟就行，别把自己弄得太累。如果外边风大或者雨雪天，就在家里做点简单的活动：扶着椅子做几个下蹲，原地踏步，或者甩甩胳膊活动活动关节。关键是每天都动一动，让身体保持在一种“运转”的状态，而不是“休眠”状态。
再说说睡眠和情绪。老年人普遍觉少，但睡眠质量直接影响免疫力。晚上尽量十一点前睡，午间小憩半小时左右。睡前用温水泡泡脚，水温不要太高，四十度左右，泡个十分钟到十五分钟，既暖和又助眠。情绪上，有些老人一个人住，孤单加上天冷，容易情绪低落，而不良情绪会抑制免疫系统的功能。做子女的平时多打打电话，周末回去吃顿饭，带老人出去逛逛，有个好心情，身体自然也更结实。
万一没防住，老人还是感冒了，怎么办呢？首先要区分是普通感冒还是流感。普通感冒多数是流鼻涕、打喷嚏、嗓子不舒服，体温一般不高。流感则往往是突然发烧，体温可能一下窜到三十九度以上，伴有明显的头疼、浑身酸痛、乏力。不管是哪种，只要老人出现发烧，哪怕只是三十七度八的低烧，也要比年轻人多一份警觉。因为老年人对温度的敏感度差，有时候体温看着不高，但肺部已经悄悄感染了。
一旦确认感冒，家里可以先做一些基础护理。让老人多休息，最好卧床，盖得暖和些，但别捂得太过，以免出汗后受风。多喝温开水，少量多次地喝，一小杯一小杯地喝，这比一次灌一大缸效果更好。饮食要吃软烂易消化的，比如小米粥、烂面条、蒸鸡蛋羹，这些既补充能量又不会增加肠胃负担。这时候就别想着大鱼大肉补一补了，肠胃在感冒时也处于“休息状态”，吃得太油腻反倒容易恶心腹泻。
用药方面要格外小心。很多老年人本身有高血压、心脏病、糖尿病，平时就在吃着不少药。感冒药里的成分可能和这些常用药发生相互作用。比如许多复方感冒药里含有伪麻黄碱，会让血压升高、心跳加快；又比如一些止咳药水里的成分可能影响血糖。最忌讳的是自己去药店随便买几种感冒药混着吃，很多感冒药里都含有对乙酰氨基酚，叠加服用会伤肝。所以，如果老人需要用药，最好还是先问问医生或者药师。如果只是普通感冒，症状不重，其实能不吃药就不吃药，依靠休息和饮水，身体自己会恢复。但要是发烧超过三十八度，或者咳嗽越来越重，痰变多、变黄，或者老人觉得胸闷、气短、呼吸困难，那就别在家里拖着，赶紧去医院。别觉得“多喝点水就好”，老年人感冒最怕拖成肺炎，早一点就医，少受很多罪。
家人照顾也有讲究。老人感冒后，除了督促他按时吃药、测体温，还要注意观察精神状态。有些老人感冒后昏昏沉沉、不怎么说话，或者总是想睡，这可能不是简单的累，而是病情加重的信号。夜里要留意老人呼吸有没有变得急促或者有“呼噜呼噜”的痰音。每天帮老人擦擦身、换换干净衣服，保持清洁也能让他舒服一些。如果老人有慢性病，感冒期间每天一定要量血压、测血糖，因为感冒会使身体处于应激状态，数值容易波动。必要时还要跟平时看门诊的医生保持联系，把情况说清楚，听听医生的建议。
有一点很多老人容易犯迷糊：咳嗽了，总觉得“咳出来就好”，于是硬憋着不治；或者反过来，一咳嗽就着急用强力止咳药。其实咳嗽是身体在排痰排异物，如果痰不多、干咳厉害影响到休息，可以在医生指导下用点温和的止咳药，但痰多的时候，重点是化痰排痰，而不是强力镇咳。另外，感冒期间绝对不要喝酒，也不要用什么“捂汗疗法”或者“喝醋熏醋”的土办法，这些不仅没好处，还可能让老人脱水中暑或者刺激呼吸道。老年人身体经不起这些折腾。
预防也好，治疗也罢，最核心的一点就是“以人为本”。每个老人的体质不一样，基础病不一样，家里的照顾条件也不一样，所以不要照搬别人的经验。有人吃着某种保健品觉得防感冒管用，有人觉得喝姜汤能缓解，这些不是绝对错误，但要懂得辨別。最好的办法是平时就找个固定的医生，定期做体检，把血压、血糖、血脂这些管好。身体底子好了，就算偶尔感冒，也能很快恢复。
说到底，老年人感冒的防治，功夫在平时。一顿热乎的饭，一件合身的衣服，一段不紧不慢的散步，一个安心的睡眠，这些看似平常的小事，其实就是在给身体筑一道一道的防线。把每一天的日子过好了，感冒自然就离得远远的。万一真碰上了，也别慌，稳下心来，好好休息，科学应对，该去医院就去医院，全家一起把这道坎迈过去。
最后想跟做子女的多说一句：别嫌老人唠叨，也别觉得感冒是小事。你帮他把家里的药箱整理好，看看有没有过期的；教他学会用电子的体温计和血压计；提醒他出门戴好帽子围巾。这些小事，比感冒之后急着买药送医院要省心得多。老人自己也要记住，身体有不舒服就及时说，别怕添麻烦。早一点干预，就能少一点风险，这是对自己负责，也是对家人负责。
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