前列腺炎患者如何攻克心理障碍

你可能不知道，在泌尿外科诊室里，有超过一半的前列腺炎患者，其实是被“心病”折磨得更厉害。有位患者跟我说过一句话，让我印象特别深：“医生，我宁愿得个癌症，也不愿意得这个病。癌症别人知道，还能同情我，这个病我没法开口，说了别人还以为我生活不检点。”

其实，这话说得挺让人心酸的。前列腺炎这个病，说实话，它确实跟普通的感冒发烧不一样。症状反反复复，今天好一点，明天又不行了，小腹坠胀、尿频、尿急，有时候还带着疼痛，搞得人坐立不安。更要命的是，它还跟男性的“那方面”挂上了钩，很多患者一听说前列腺，脑子里就自动联想到性功能、生育能力，焦虑感一下子就上来了。

我见过一个三十出头的小伙子，叫小刘，是个程序员。他第一次来门诊的时候，脸色很差，黑眼圈特别重，整个人像丢了魂一样。他说他已经失眠三个月了，每天晚上都要起来上厕所三四次，有时候明明没尿，就是感觉有尿意，憋得难受。他查了好多次百度，越查越害怕，觉得自己马上就要“废了”，连女朋友都不敢谈，怕耽误人家。这就是典型的心理障碍——对疾病的过度恐惧，已经严重影响到正常生活了。

其实，像小刘这样的患者太多了。他们的心理障碍，通常来自三个方面。第一个，是“病耻感”。很多人觉得，得了前列腺炎，是件丢人的事，好像跟“不正经”挂钩。这是完全错误的。前列腺炎的原因很多，久坐、熬夜、憋尿、压力大、饮食不规律，甚至感冒受凉都可能诱发。它跟感冒一样，就是个普通的炎症，没有什么好羞耻的。你见过谁因为感冒而觉得丢人吗？

第二个，是“无限放大后果”。很多患者一看到“前列腺炎可能会影响生育”这句话，就吓得半死，觉得自己这辈子完了。但实际上，绝大多数慢性前列腺炎患者，经过规范治疗，生育功能不会受到太大影响。就算有些影响，大多数也是可以通过治疗改善的。退一万步讲，就算真的有问题，现在还有辅助生殖技术。你因为一个“可能”的事，就提前把自己吓趴下，这太不值了。

第三个，是“症状焦虑”。前列腺炎的症状确实很烦人，它不是那种剧烈的痛，而是一种钝痛、酸胀、说不出的难受。这种感觉又持续不断，今天好了明天又来，让人特别容易去想它。你越去想它，它就越明显，越明显就越焦虑，越焦虑就越睡不着，越睡不着症状就越重。这就是一个典型的恶性循环。

那么，怎么打破这个循环呢？我给小刘提了几个建议，今天也分享给大家。

第一，要“认命”，但不是放弃。我说的“认命”，是让你接受一个事实：前列腺炎这个病，病程就是比较长，容易反复发作。这不是你命不好，而是这个病的特性就是这样。你越跟它对抗，越着急，它越跟你对着干。你接受了它，反而心态会平和很多。就像下雨天，你非要骂老天爷，雨也停不了，还不如打把伞，该干嘛干嘛。治疗该吃药吃药，该锻炼锻炼，但别把全部心思都放在这上面。

第二，要“转移注意力”。我让小刘每天晚上，把手机放在客厅，别带进卧室。睡前泡个热水脚，听听轻音乐，做做深呼吸。躺在床上，脑子里不要想“我今晚会不会起夜”，而是想“我今天完成了什么工作”、“明天有什么计划”。甚至在脑子里背一首诗，或者数羊也行。关键是把注意力从“尿意”上移开。很多患者发现，当他们专注于其他事情的时候，症状好像就没那么明显了。

第三，要“科学认知”。我告诉小刘，前列腺炎不是绝症，它不会导致癌症，也不会让你瘫痪。它可能会影响生活质量，但不会要你的命。至于性功能，大部分患者在炎症控制好之后，紧张焦虑的情绪一缓解，性功能自然就恢复了。很多所谓的“阳痿”、“早泄”，其实是心理性的，是吓出来的。你越是担心自己不行，它就越不行。你把它放下了，它反而好了。

第四，要“动起来”。不是让你去跑马拉松，而是适量的、温和的运动。比如快走、慢跑、游泳、深蹲。运动能促进盆腔血液循环，对缓解症状有好处。更重要的是，运动能产生内啡肽，这是天然的“快乐激素”，能帮你对抗焦虑和抑郁。我见过一个患者，他每天坚持跑步半小时，跑了三个月，症状虽然没完全消失，但整个人的精神状态完全不一样了，他说“以前总觉得活着没意思，现在跑完步神清气爽，觉得日子还能过”。

第五，要学会“开口”。憋在心里，自己一个人扛，是最傻的做法。你可以找一个你信任的人，伴侣、家人、或者最好的朋友，把你的困扰说出来。很多时候，说出来之后，你会发现事情没那么可怕。你可能会发现，你的伴侣根本不觉得这是什么大事，她只是担心你太焦虑了。你可能会发现，你最好的朋友告诉你说，他之前也得过，吃了两个月的药就好了。这世上，没有那么多感同身受，但有人愿意倾听，本身就是一种。

我还碰到过一个五十多岁的老大哥，老王，他得前列腺炎五六年了，症状其实不重，但他天天愁眉苦脸，觉得自己活不长。我问他为什么这么怕，他说他爹就是五十多岁得前列腺癌走的。我告诉他，前列腺炎和前列腺癌是两码事，没有直接关系。他不信，我让他去查了个前列腺特异性抗原（PSA），结果完全正常，他才半信半疑。后来我又让他去做了个前列腺磁共振，结果还是没事。这才彻底打消了他的顾虑。你看，有时候，恐惧来源于未知。当你把未知变成已知，病就好了一半。

最后，我想说，攻克心理障碍，不是说让你变成一个没有感情的铁人，而是让你学会跟这个病和平共处。它就像你身体里一个不太友好的邻居，你天天跟它吵架，它天天烦你；你试着不理它，该干嘛干嘛，它反而觉得没意思，慢慢就消停了。

如果你正在经历这些，请记住：你不是一个人。很多和你一样的男人，都在努力跟这个病周旋。你不需要做一个完美的病人，你只需要做一个真实的、会害怕、会焦虑但依然努力活着的普通人。给自己一点时间，给身体一点耐心，给心理一点空间。该看医生看医生，该吃药吃药，该生活生活。日子，还是要照常过下去。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。