经常烫染头发，护发素里要不要加维生素B5来修复？
烫染到底是怎么搞坏头发的？
讲清楚维生素B5之前，先得说说烫染到底毁了什么。头发不是死的，它的结构有点像一根草绳，最外面是毛鳞片，像鱼鳞一样一层层叠着；中间是皮质层，负责头发强度和弹性；最里面是髓质层，粗头发里才明显。
烫发时，药水先把头发里的二硫键打开，然后再重新定型。这个过程有点像把一根铁丝烧红，掰弯，再冷却固定。烫完，头发形状变了，但结构受伤了。染发呢，为了让颜色进去，氨水先打开毛鳞片，再让染料渗透进去。毛鳞片一旦被撑开，就很难完全合拢。
反复烫染，毛鳞片慢慢剥落，皮质层里的蛋白质和水分就往外跑。头发越来越干，越来越脆，时间长了，断发、分叉都来了。
护发素的作用，主要是覆盖在毛鳞片外面，形成一层保护膜，让头发暂时顺滑。但护发素没法“填补”皮质层里已经流失的那些蛋白质。所以，它只是“修护”表面，不是“修复”结构。
维生素B5，到底是个什么角色？
维生素B5，也叫泛醇，在护肤品里挺常见的。它分子小，能渗透进皮肤，转换成泛酸，帮助皮肤保湿、修复屏障。所以很多修复霜、精华液里都加它。
但护发素里加维生素B5，是不是一回事？
泛醇在头发上的作用，其实和皮肤上不一样
头发是“死的”，没有新陈代谢，没有细胞。泛醇渗透进头发，没法像在皮肤里那样“激活”修复机制。它更多是起一个“填充”作用——分子小，可以钻进毛鳞片缝隙里，让头发暂时显得饱满、顺滑。
有研究确实发现，泛醇能减少头发水分流失，增加光泽感，让头发不那么毛躁。但效果是暂时的，洗几次头就没了。它不是把头发“修好”，而是让头发“看起来状态好一点”。
加了维生素B5，比不加好多少？
市面上很多护发素本身就已经添加了泛醇，只是剂量问题。自己往护发素里额外加维生素B5药片粉末，或者买那种高浓度泛醇原液，值不值得？
老实说，效果有限。一方面，护发素在头发上停留时间很短，一般就几分钟，泛醇能渗透的量很少。另一方面，泛醇是水溶性的，漂洗的时候大部分都被冲走了。真正留在头发上的，微乎其微。
有个朋友特别爱折腾头发，每月烫一次，每周染一次，头发都断到肩膀以上了。她试过在护发素里加维生素B5粉末，坚持了两个月，说“感觉顺了点，但断发还是断”。其实很正常，头发已经伤到皮质层了，光靠表面涂点维生素B5，就像往漏水的桶里倒水，治标不治本。
那烫染的头发，到底该怎么护？
与其纠结护发素里加不加维生素B5，不如先搞明白一件事：护发素是“急救”，不是“治疗”。
选对护发素，比加什么更重要
烫染后，毛鳞片是“张开的”，护发素要选含“硅油”或者“阳离子表面活性剂”的。硅油能在头发上形成一层均匀的膜，让毛鳞片暂时“合拢”，头发摸起来就顺滑了。很多人抱怨硅油不好，说会“堵塞毛囊”，其实只要洗头洗干净，残留在头皮上的硅油极少，对健康头皮影响不大。反而是毛鳞片受损严重的头发，用不含硅油的护发素，可能越洗越干。
如果实在介意硅油，可以选含“水解蛋白”或者“角蛋白”的护发素。这些成分分子相对大，但不能真正“补”进头发，只能附着在表面，起到填充和覆盖作用。效果和硅油类似，但更温和。
“发膜”和“护发素”不是一回事
很多人分不清发膜和护发素。护发素主要作用是“闭合毛鳞片”，让头发顺滑；发膜则更偏重“深层滋养”，含更多油分和修复成分，停留时间也更长，一般要5到10分钟。
烫染后，一周用一次发膜，比天天用护发素效果更好。发膜里的油分能渗透进头发里层，给头发“补油”，让头发不那么干枯。但注意，发膜不是“修复”，只是“补充”。
加点“油”，比加点维生素B5更靠谱
如果想让护发素效果更好，可以试试在护发素里加一两滴“角鲨烷”或者“阿甘油”。角鲨烷是人体皮脂里就有的成分，亲肤性好，不会油腻；阿甘油富含不饱和脂肪酸，能锁住水分。加在护发素里，洗完头发会明显更有光泽，而且控油效果也不错。
我家里有个亲戚，开理发店二十多年，她说她们店里给烫染客人做护理，从来不用维生素B5，而是用一种“角蛋白护理液”，配合加热帽，让成分渗透进去。但她说，再好的护理，也只管一到两周，烫染伤的根本，是头发本身的结构，没法“”。
最实在的护发方法，其实就几点
烫染后，头发需要的是“温和”和“补水”。
别用太热的水洗头，40度左右就够了，太热的水会加速蛋白质流失。洗头时别使劲搓，毛鳞片一搓就掉。用毛巾吸水时，不要来回搓，轻轻按压就好。吹风机离头发15厘米以上，用冷风档或者低温档，吹到七八成干就行。
还有，别再频繁烫染了。真的，头发伤了，再贵的护发素也救不回来。想让头发好，最根本的办法是——少折腾。
至于维生素B5，可以加，但别抱太大希望。它能让头发暂时顺滑一点，仅限于表面。真正想改善发质，还得从减少损伤、好好护理开始。
最后说一句，市面上的护发产品，很多都加了维生素B5，没必要自己额外加。花那个钱，不如买一瓶好点的发膜，或者一个便宜的加热帽，自己在家做护理，效果可能更实在。
养头发，就像养花，急不得。慢慢来，头发会给你回报的。