女性脱发有哪些早期症状，怎么判断自己是不是在脱发？

很多女生第一次意识到自己可能脱发，往往是在某个普通的早晨。梳子上缠着一团头发，地漏上堵着一层黑黑的发丝，或者扎马尾的时候，明显感觉皮筋多绕了一圈。心里咯噔一下：我是不是开始脱发了？

先别慌，掉头发和脱发不是一回事。正常人每天也会掉50到100根头发，这属于毛发正常的新陈代谢。只有当掉发量持续超标，或者头发密度肉眼可见地减少，才需要认真对待。下面这些早期信号，你可以对照着看看。

洗头和梳头时，掉发量明显变多

这是最直观也最容易被察觉的信号。以前洗一次头，排水口那里只有几根头发，现在却是一小撮；以前梳头从发根梳到发尾，梳子上只有零星几根，现在每梳一下都有头发跟着掉。如果你连续几天观察，每次洗头掉发都超过50根甚至更多，就要留个心眼了。

教你一个简单的“自测法”

洗完头后，把头发用毛巾轻轻按干（别用力搓），然后低头把头发自然垂下，用手从发根向外轻轻捋。如果每次捋下来都带下来好几根头发，而且连着捋几次都是这样，那可能真的在掉发。还有一种更简单的办法：用食指和拇指轻轻捏住一小撮头发（大概20到30根），往下捋一下，每次捋下来超过2到3根，就说明脱落偏多了。

发缝越来越宽，头顶头发明显变稀

很多女性脱发最早的变化不在发际线，而在头顶。你对着镜子看中分或者偏分的那条直线，以前一条细细的缝，现在越来越宽，头皮露得越来越多，甚至已经能看到明显的白色头皮。

这是因为女性型脱发（也叫雄激素性脱发）最常累及头顶和发缝区域。你可以拍张照片对比一下：一张正面照、一张头顶照，过三个月再拍同角度的照片，放在一起看，如果发缝明显变宽或者头皮区域变大，那就是在脱发了。

马尾辫的粗细变化

很多女生习惯扎马尾，这是个很好的参考。用手轻轻握住所有头发，感受一下马尾梗的粗细。如果以前握起来是一把，现在明显细了一圈，甚至要绑两圈皮筋才能扎紧，那说明整体的发量已经减少了。建议每半年对比一下自己马尾的粗细，比任何语言判断都实在。

发际线悄悄上移，额角变稀疏

虽然女性发际线上移不像男性那么明显，但也会发生。如果你发现自己的额头看起来比以前大，或者鬓角处、额角的头发变得稀疏、毛发变得细软短小，那就要注意了。尤其是扎马尾或者把头发全梳到后面时，能明显看到额头两侧的三角区头发变少。

还有一种情况是“刘海变透明”。以前刘海是一层密密的头发，现在灯光下能透出头皮，梳的时候能看到里面的缝隙，这也是早期脱发的一个信号。

头发整体变细、变软、爱出油

这其实比掉发更让人头疼。你可能会发现，新长出来的头发没有以前粗了，摸上去细细软软的，甚至有点像婴儿的胎毛。头发垂下来的时候，没有以前那么有分量感和韧性。这种“毛毛茬”说明毛囊正在经历微小化——就是毛囊在慢慢变小，生出来的头发一根比一根细，最终可能就不再长了。

同时，很多脱发女性会伴随头皮出油增多。早上洗完头，下午就变得油塌塌的，发根处能看见明显的油感。这跟体内激素水平变化有一定关系，如果你发现自己头皮出油、头发变细、掉发这三件事同时出现，建议早点找医生看看。

想判断自己是不是在脱发？记住这几个关键动作

第一，观察连续七天的掉发总量

别只看一天的情况。因为压力、睡眠、季节甚至洗头时间都会影响掉发量。你可以准备一个干净的梳妆台，把每天掉的头发（包括梳头、洗头、干发时掉的）大概收集起来，连续一周放在一起看。如果每天平均下来都超过100根，或者你明显觉得比以前多一倍以上，那就别拖了。

第二，做个“5天不洗头”的拉发实验

试着忍住5天不洗头（如果头皮太油难受，可以3天），然后用手指从发根处轻轻一拉一撮头发。如果每次拉下来超过3根，而且掉的都是细软的头发，那就很可能是活动性脱发。这个实验在医院里也常用，不过在家里做也能给自己一个参考。

第三，看照片，比头发缝

手机相册就是你最好的记录者。找一张一年前或一个月前光线充足的照片，跟现在同一角度对比。重点看三个地方：发缝宽度、两侧额角、马尾辫的粗细。有时候自己照镜子看不出来，但照片一对比就非常明显了。

发现早期信号，该做什么？

如果你发现自己有上面说的几种情况，别慌，也别急着买各种生发产品。第一件事是找个时间去医院皮肤科或者专门的毛发门诊挂号，做个皮肤镜检查。这个检查不痛不痒，几分钟就能看到毛囊的状态，医生会告诉你到底是生理性掉发、休止期脱发还是真正的女性型脱发。

很多早期脱发，比如休止期脱发，往往跟熬夜、节食减肥、情绪压力大、产后激素波动有关。把生活方式调整过来，睡眠补足了，营养跟上了，头发自己会慢慢长回来。就算确诊了女性型脱发，越早干预效果越好，外用药、口服药、低能量激光这些正规手段都可以用，但一定要在医生指导下进行。

另外提醒一句，别盲目跟风买那些宣称“三天生发”的洗发水或精油，头发不是种菜，不可能那么快。保护好剩下的头发，比什么都重要。

最后想说

头发这件事，焦虑才是最大的敌人。你今天掉了几根头发，并不意味着明天就会秃。身体疲劳、情绪起伏、换了洗发水、换了环境，都可能让头发闹几天小脾气。盯紧趋势，别盯紧一天的数字。如果你发现自己掉发持续了几个月，发量明显变少，那就把它当作身体给你的一个提醒——该好好照顾自己了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。