临产前吃巧克力真的能补充体力吗，分娩前饮食应该注意什么
临产前吃巧克力，真的靠谱吗？
先说结论：巧克力确实有它的优势，但不是所有产妇都适合，更不是“万能补品”。
巧克力的主要成分是可可脂和糖，这两种东西都能快速提供能量。尤其是糖，吃进去之后很快就能被吸收，血糖会迅速升高，让人感觉“一下子有劲了”。这种感觉对于已经疼了大半天、身体疲惫的产妇来说，确实有点吸引力。
但问题也出在这里。临产前，很多产妇的胃排空速度会变慢，消化功能也下降。这时候吃进去一块高糖高脂的巧克力，不但可能不消化，还可能引起恶心、反酸、甚至呕吐。你想啊，宫缩本来就够难受了，胃里再翻江倒海，那滋味可真不好受。
而且，巧克力里的糖分虽然能迅速供能，但持续时间很短。血糖像坐过山车一样，冲上去很快又掉下来，反而可能让人更疲劳。有些产妇吃完巧克力后，反而觉得心慌、手抖，其实就是血糖波动带来的反应。
所以，巧克力不是不能吃，但得看人、看时机。如果你平时肠胃就好，吃巧克力不反酸、不胀气，在产程早期吃一小块，理论上没问题。但你要是本身就有胃病、孕期血糖偏高，或者已经进入产程后期、宫缩频繁，那还是别碰巧克力更稳妥。
分娩前饮食，到底该怎么安排？
其实，分娩前饮食的核心原则就四个字：好消化、能供能。具体来说，可以按时间分阶段来看。
产程早期：尽量吃，但要吃得巧
所谓产程早期，就是宫缩还不规律、间隔时间比较长、疼痛感还能忍受的时候。这个阶段，产妇的体力消耗还不大，但要为接下来的“硬仗”储备能量。
这时候，可以吃一些清淡、易消化的食物，比如稀饭、烂面条、蒸蛋羹、酸奶、香蕉、白面包片之类的。这些食物不会给胃增加太多负担，又能提供相对稳定的能量。我认识的一位助产士老师就常说：“产房最怕的就是产妇饿着肚子生，但更怕她吃了一大堆消化不了的东西，中间吐得到处都是。”
举个例子，我身边有位妈妈，生第一胎时听人说吃巧克力好，一口气吃了三块大巧克力。结果开宫口开到6指的时候，胃里翻涌得厉害，边吐边生，她自己都说“比生孩子还难受”。后来生老二时，她学乖了，提前喝了一碗小米粥，中间吃了两片白吐司，整个过程顺畅多了。
产程中后期：喝水比吃东西更重要
到了产程中后期，宫缩越来越频繁，疼痛感也越来越强。很多产妇这个阶段根本吃不下东西，一吃东西就吐。这时候，千万不要硬塞。硬塞的结果往往是吐出来，既浪费体力，又增加不适。
这个阶段，最重要的是补充水分和电解质。可以喝一些温开水、淡盐水，或者运动饮料（注意要无糖或低糖的）。如果有条件，也可以喝一点清汤，比如蔬菜汤、冬瓜汤，但不要喝太油腻的。我见过有家属给产妇端来一大碗鸡汤，上面漂着一层油，产妇喝了一口就全吐了，真心不推荐。
实在想吃东西，可以试试冻状的食物，比如果冻、布丁、或者医院营养科开的能量胶。这些东西吞咽方便，不容易引起恶心，又能快速补充能量。
临产最后一刻：听自己身体的
等到了马上就要上产床、宫口开全的阶段，大多数产妇已经完全没有食欲了。这时候，不要管什么“吃不吃巧克力”的问题，安心听医生的指挥就好。医生和助产士会告诉你什么时候用力、怎么呼吸，你只需要把全部注意力放在配合上。
有些医院会允许产妇在分娩过程中喝一点水，或者含一小块冰块，帮助缓解口干。这完全没问题，但记住，不要吃固体食物，尤其是坚果、硬糖、大块巧克力这类东西，容易呛到气管，反而危险。
几个常见的分娩前饮食误区，你中了几个？
除了巧克力，还有几个关于分娩前饮食的说法，也挺常见的，今天一并说说。
误区一：临产前要多吃，不然没力气生
这个说法对了一半。确实需要能量，但“多吃”不等于“乱吃”。有些产妇为了“攒劲”，临产前大吃一顿，结果胃撑得难受，宫缩一来，全吐了，反而更虚弱。正确的做法，是少量多餐，吃容易消化的食物，保持胃里不空就好。
误区二：红牛、咖啡能提神，生的时候有力气
这个需要特别提醒。红牛、咖啡这类饮料含有咖啡因，确实能让人暂时兴奋，但咖啡因也会刺激子宫，增加宫缩的频率和强度，可能让产妇感觉更痛。而且，咖啡因的利尿作用会导致水分流失，本来的原则是要多补水，结果反而越喝越渴。更重要的是，咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，可能影响胎儿的呼吸和心率。所以，不建议在分娩前喝含咖啡因的饮料。
误区三：蜂蜜水能软化宫颈，帮助顺产
这个说法没有科学依据。蜂蜜水主要是糖分，能提供能量，但对宫颈本身没有任何“软化”作用。宫颈的成熟和软化，是一个复杂的生理过程，受激素水平控制，不是喝点蜂蜜水就能改变的。如果想喝，作为补充能量的选择之一可以，但别指望它有什么特殊功效。
总结一下，给准妈妈们几点温馨提示
说了这么多，总结起来其实很简单：
第一，临产前吃巧克力，不是绝对不行，但要因人而异。如果你肠胃好、血糖正常，产程早期吃一小块解解馋可以，但别把它当成“救星”。
第二，分娩前饮食的总原则，是清淡、好消化、能持续供能。稀饭、烂面条、蒸蛋、香蕉、白面包，都是不错的选择。油腻、甜腻、难消化的东西，尽量避开。
第三，产程中后期，吃不下就别硬吃，重点补充水分和电解质。可以喝温水、淡盐水、低糖运动饮料，或者吃点果冻、布丁。
第四，不要盲目相信“吃什么能帮助顺产”的偏方。分娩是一个自然的过程，吃什么、喝什么，都是为了让你舒服一点、有力气一点，而不是为了“催生”或“软化”什么。
最后，每个产妇的身体状况都不一样，有的妊娠期糖尿病，有的有胃病，有的肝肾功能不好，饮食安排也会有所不同。最好的办法，是提前和你的产检医生或助产士沟通，问问他们有没有什么饮食建议。毕竟，他们最了解你的情况。
生孩子是件大事，吃得好不好，确实会影响你的状态。但别为了一块巧克力纠结太多，放松心情，相信自己的身体，也相信医生和助产士，这才是最重要的。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。