预防彩色眼镜伤眼日常护理怎么做

彩色眼镜那么好看，为什么很多人戴完眼睛不舒服？

前阵子我一个朋友去旅游，买了一副很漂亮的彩色平光镜，镜片是渐变的粉紫色，配着白裙子特别上镜。结果戴了不到三天，她跟我说眼睛又酸又胀，看东西还有点模糊，吓得赶紧摘了。这种事儿我碰到的还真不少——很多人觉得彩色眼镜就是个装饰品，随便买买、随便戴戴，反正又不是近视镜。但说实话，眼睛可不会因为镜片是“装饰”就降低防护标准。

彩色眼镜，专业上叫“有色眼镜”，在验光配镜里其实是个挺讲究的品类。它不光是改变颜色那么简单，镜片的透光率、波长阻隔、光密度，每一个参数都跟眼睛的健康直接挂钩。咱们平时在街边小摊、网红店买的那些几十块钱的彩色镜片，很多连基本的国家质量认证都没有。戴上之后，眼睛为了适应不正常的进光量，睫状肌会一直紧张地调节，时间长了，不干眼、不头痛才怪。

那是不是说彩色眼镜就不能戴了？当然不是。关键在于你会不会选、会不会戴、会不会养。今天咱们就掰开揉碎聊一聊，怎么在日常里把一副彩色眼镜伺候好，不让它反过来伤眼睛。

选对彩色眼镜，比使劲护理更重要

很多人觉得护理就是洗洗擦擦，其实第一步全在买的时候。你买回来的如果是一副“合格”的彩色眼镜，后面护理起来会轻松很多；要是买回来就是“坑货”，那再好的护理也救不了。

看透光率，别让眼睛“摸黑干活”

彩色眼镜的核心指标是第一道关：透光率。简单说，就是光线能透过镜片进来多少。国家标准里把太阳镜分成了几类，比如1类镜片透光率在43%到80%左右，适合室内或者阴天戴；2类镜片透光率18%到43%，适合日常户外；3类镜片透光率8%到18%，适合海边、雪地这种强光环境。但很多便宜的彩色眼镜，根本不标这个数字，有的颜色特别深，透光率可能不到5%。戴上之后，瞳孔会自然放大，想把更多光线放进来，结果反而让更多紫外线或有害蓝光趁机溜进眼底，长期下来可能加速黄斑区的老化。所以买的时候，镜片标签上必须有“透光率”或者“光密度”的说明，最好还能看到UV400的标识——这代表能阻挡99%以上的紫外线。

颜色深浅不是越深越好，要看场合

我见过不少姑娘喜欢买那种极深的墨蓝色或者茶色镜片，看着酷。但如果是开车或者晚上用，这种镜片会严重降低对路况的判断力。比如灰色镜片对色觉干扰最小，适合日常；茶色镜片能增强对比度，适合看路标；黄色镜片在雾天、傍晚能提亮视野，但平时戴久了容易让眼睛疲劳。所以最好根据自己常去的场景来选，不要只图好看。如果本身就是近视，需要配彩色镜片，我建议去正规的验光配镜机构，把镜片做成染色片或者偏光夹片，这样光度、颜色、防紫外线都能兼顾，比买那种现成的成品平光镜靠谱得多。

日常佩戴，这三点不注意等于白护理

镜片选好了，平时戴的时候也有不少“坑”。很多人觉得反正不贵，怎么舒服怎么来，结果眼睛反复出问题。

别整天戴着，给眼睛“透透气”

彩色眼镜和普通太阳镜一样，它遮挡了一部分光线，也改变了进入眼睛的光谱成分。如果从早到晚一直戴着，眼睛的调节系统会慢慢依赖这种“人工光环境”，一旦摘下来，突然面对自然光，反而会觉得特别刺眼、畏光，甚至出现短暂的视力模糊。这其实是一种“光适应紊乱”。我一般建议，连续戴不超过两小时，就摘下来休息个10分钟，让眼睛重新适应自然光线。如果在室内、光线充足的地方，尽量别戴，除非是那种浅色系的防蓝光镜片，但也要注意控制时间。

开车、运动时，选对颜色更安全

前面提到颜色对驾驶的影响，这里再展开一下。很多人不知道，彩色镜片如果颜色太杂或者不均匀，会干扰对红绿灯的识别。比如那种红色的渐变镜片，会把绿色的交通信号灯变得偏暗甚至发灰，特别危险。所以开车时最好选灰色、茶色或者偏光镜。偏光的好处是能滤掉路面、水面反射的眩光，看东西更清晰。运动时则要选不易碎的镜片，比如PC（聚碳酸酯）材质，万一摔了不会扎到眼睛。另外，别把彩色眼镜当防蓝光眼镜用——防蓝光需要特定的波长截断，普通的彩色镜片根本做不到，反而可能因为颜色失真让眼睛更累。

清洁和存放，毁眼镜的90%都是细节

镜片再贵再高级，清洁不对、乱放乱扔，用不了多久就会划痕累累、镀膜脱落。很多人觉得“擦擦就行”，但恰恰是擦这一下，最容易把镜片擦坏。

别用衣服、纸巾猛擦，那是“磨砂”

彩色镜片表面通常有一层或多层镀膜，比如防反射膜、防紫外线膜、防水膜。这些膜层很薄，日常用干燥的纸巾、或者直接用衣服下摆去擦，就相当于用砂纸在磨镜片。时间长了，镀膜会起皮、剥落，镜片中间出现一块一块的“花斑”，不光影响美观，还会让光线散射，看东西发虚。正确的做法是：先用清水冲洗镜片表面，把灰尘、沙粒冲掉（这一步最关键，不然干擦等于磨砂），然后滴一两滴中性洗洁精或者专用的镜片清洗液，用指腹轻轻揉搓，最后冲干净，用柔软的镜布吸干水分，不要来回擦，要“点按”吸干。

存放要“硬碰硬”，别放包里兜里

我见过太多人把彩色眼镜随手往包里的钥匙、口红、硬币里一扔，拿出来的时候镜片上全是划痕。彩色眼镜最怕的就是硬物刮擦，所以一定要配一个硬质的镜盒，最好是那种带海绵内衬的。不戴的时候，先把镜片朝上放进盒里，合上盖子。特别提醒：别把眼镜挂在领口、胸前或者放在太阳暴晒的仪表台上——高温会加速镀膜老化，甚至让镜框变形。如果镜片已经有明显的划痕、脱膜，就别再硬撑了，直接换一副，因为破损的镜片会加重眼睛的调节负担，得不偿失。

温馨提示：这些情况建议停戴，别硬撑

最后再唠叨几句。如果你发现戴了彩色眼镜之后，眼睛出现干涩、刺痛、发红、视力模糊、或者看东西有重影，别犹豫，立刻摘掉，让眼睛休息。如果休息后症状消失，说明镜片的光学参数可能不适合你，或者佩戴时间太长。如果症状持续不退，比如眼睛发痒、分泌物增多，那可能是镜片不干净或者材质过敏，要去医院看看。另外，儿童、青少年正处于视力发育期，除非医生建议（比如畏光症需要特殊镜片），否则不建议日常佩戴彩色平光镜，因为不合适的镜片可能会干扰视觉发育。眼健康没有小事，一副好看的彩色眼镜，只有在科学选配、正确护理的前提下，才能既扮靓又护眼。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。