秋季嘴唇干裂起皮能不能用手撕？正确的护唇方法是什么？

一到秋天，门诊里来看嘴唇问题的病人就会明显多起来。很多人进门第一句话就是：“医生，我嘴唇脱皮好严重，忍不住撕，越撕越厉害，现在又红又肿，说话吃饭都疼。”说话的时候，嘴唇上还能看到结痂和裂口。这个场景每年秋天都在上演，今天咱们就好好聊聊嘴唇干裂这件事。

为什么一到秋天，嘴唇就特别容易“闹情绪”？

要想弄明白嘴唇为什么容易干裂，先得知道嘴唇的“天生构造”。咱们全身的皮肤，除了嘴唇，基本都覆盖着厚厚的角质层和皮脂膜，这层“保护罩”能锁住水分，抵御外界刺激。但嘴唇不一样，它的皮肤非常薄，只有面部皮肤的三分之一左右，而且嘴唇上没有汗腺，也没有皮脂腺。 汗腺负责出汗散热，皮脂腺负责分泌油脂来滋润皮肤。嘴唇两样都没有，等于说它天生就缺少一层天然的“保湿霜”。平时还好，一到秋天，空气湿度直线下降，秋风一吹，嘴唇表面的水分蒸发得特别快，这时候嘴唇就很容易干燥、起皮。 再加上很多人秋季饮水不够，或者饮食上偏爱火锅、烧烤这类辛辣燥热的食物，身体内部的水分消耗加剧，嘴唇干裂的情况就会更明显。有时候你还会不自觉地用舌头去舔嘴唇，觉得能湿润一下，结果越舔越干，形成恶性循环，这个咱们后面细说。

手撕嘴唇皮，到底有多“伤”嘴唇？

很多人看着嘴唇上翘起的死皮，手就痒，非得把它撕下来才觉得干净。这个动作，说实话，真的很危险。

撕皮等于在给嘴唇“剥皮”

咱们嘴唇上的死皮，其实是快要脱落的老化角质。但问题在于，这些死皮和底下新生的黏膜组织连接得还很紧密。你用手去撕，很难精准地把死皮和活组织分开，往往一撕就是一整片，连带着把底下健康的黏膜也扯破了。 扯破之后，嘴唇上会出现一个小创口，马上就会渗出血珠。这个创口虽然小，但很麻烦。嘴唇每天要说话、吃饭、喝水，反复牵扯，创口很难愈合，还会结痂。结痂之后，你又觉得不舒服，忍不住去抠，再撕一遍，伤口反复破损，愈合周期被无限拉长。

手上细菌多，感染风险不小

我们的手每天要接触各种东西，门把手、手机屏幕、键盘、钱币，上面藏着大量的细菌和微生物。你用手去撕嘴唇，等于把这些细菌直接“接种”到了破损的创口上。 嘴唇黏膜的抵抗力本来就比较弱，一旦细菌侵入，很容易引发继发性感染。轻则嘴唇红肿、疼痛，变成唇炎；重则可能出现化脓、糜烂，甚至引发面部蜂窝织炎，那就不是涂点润唇膏能解决的问题了，必须去医院处理。

撕皮会刺激黑色素，嘴唇颜色变深

反复撕扯嘴唇，局部会处于一种慢性炎症状态。这种炎症刺激会激活黑色素细胞，让它们产生更多的黑色素。时间一长，你会发现自己的唇色越来越深，边缘发黑，看起来很没有精神。有些女生还以为是口红没卸干净，其实是长期撕皮的后遗症。

嘴唇干裂，正确的护唇方法要记牢

既然不能撕，那嘴唇干裂了到底该怎么办？下面从几个方面来说。

第一步：温和去除死皮，千万别硬来

有人可能会问，死皮都翘起来了，不撕，难道让它一直挂着吗？当然不是。正确的做法是“软化”之后让它自然脱落。 你可以在洗脸洗澡的时候，用温热的毛巾敷在嘴唇上大约三到五分钟，让死皮充分吸收水分变软。之后再用棉签或者干净的软毛牙刷，轻轻地在嘴唇上打圈按摩，把已经软化翘起的死皮蹭掉。注意，动作一定要轻，目的是“蹭掉”而不是“搓掉”。如果觉得还有没掉干净的地方，不要强求，等下次再处理。

第二步：选对润唇膏，成分比品牌重要

市面上的润唇膏五花八门，各种口味、各种颜色。从护肤的角度来说，成分远比品牌和香味重要。建议选择成分简单、无香精、无色素的产品。 比较推荐的是含有凡士林、羊毛脂、神经酰胺、角鲨烷这类成分的润唇膏，它们封闭性好，能在嘴唇表面形成一层保护膜，锁住水分，减少蒸发。有些润唇膏里加了薄荷醇，涂上去凉凉的，感觉很舒服，但这类成分对干裂的嘴唇来说反而是一种刺激，会让干燥感更严重，最好避开。

第三步：涂润唇膏的手法有讲究

涂润唇膏不是抹口红，随便涂两下就完事。正确的做法是，顺着嘴唇的竖纹方向，也就是上下方向，均匀涂抹。这样能让润唇膏更好地渗入唇纹的缝隙里，而不是浮在表面。 另外，涂润唇膏的时机也很关键。最有效的时机是晚上睡觉前，厚厚地涂上一层，让嘴唇在夜间得到充分的修护。早上起床后，嘴唇会柔软很多。白天的话，只要觉得嘴唇干，就可以随时补涂，特别是在吃饭、喝水之后，嘴唇上的润唇膏会被蹭掉，需要及时补涂。

第四步：纠正两个“毁唇”的坏习惯

一个就是前面提到的舔嘴唇。很多人嘴唇一干就下意识地用舌头去舔，觉得能缓解一下。其实这恰恰是最糟糕的做法。唾液蒸发的时候，会带走嘴唇上本来就稀缺的水分，让嘴唇更干。唾液里还含有淀粉酶等消化酶，对嘴唇黏膜有刺激作用，反复舔嘴唇很容易导致口角炎，也就是咱们常说的“烂嘴角”。 另一个是咬嘴唇，很多人在思考或者紧张的时候会不自觉地咬嘴唇。这个动作会撕扯嘴唇皮肤，加重干裂和损伤。日常要有意识地避免这些动作，如果很难控制，可以在心里提醒自己，或者用其他方式转移注意力。

第五步：内调外养，别忽略身体补水

护唇不能光靠外部涂抹，身体内部的水分供应也很重要。秋天天气干燥，要主动增加饮水量，不要等到口渴了才想起来喝水。每天保证1500到2000毫升的温水摄入，让身体不缺水，嘴唇的状态也会好很多。 饮食上，可以多吃一些富含维生素B族和维生素C的食物，比如粗粮、绿叶蔬菜、水果。维生素B2（核黄素）的缺乏，是导致口角炎和唇炎的一个常见原因。平时可以适当吃一些瘦肉、蛋类、豆制品来补充。另外，像梨、银耳、百合这类滋阴润燥的食物，也很适合秋季食用。

如果嘴唇已经干裂到疼痛、流血，怎么办？

如果嘴唇已经出现了明显的裂口，甚至有渗血、结痂、肿胀的情况，光靠润唇膏可能就不够了。这时候要用一些具有修复功能的药膏，比如含有凡士林成分的修护软膏，涂抹在裂口处。如果红肿明显，说明可能存在炎症，建议及时去医院皮肤科就诊，让医生判断是否需要使用药物。 需要特别提醒的是，有一种唇炎叫“剥脱性唇炎”，嘴唇会反复地干燥、脱屑、结痂，病程长且容易反复，治疗起来比较麻烦。如果你发现自己嘴唇的问题反复发作，怎么护理都不见好，那就别自己硬扛着，早点找专业医生看看。

写在最后的话

秋季嘴唇干裂是很常见的小问题，但处理不当，小问题也可能变成大麻烦。记住最核心的一点：管住手，不要撕。用对方法，温和护理，给嘴唇一点耐心和时间，它会慢慢恢复的。希望这个秋天，大家的嘴唇都能水水润润的。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。