孕期上班戴隐形眼镜8小时要不要中途摘下来？午休能睡觉吗？

怀孕了还戴着隐形眼镜上班，到底要不要紧？

小张怀孕6个月了，每天还在办公室里对着电脑奋战。她有个习惯，早上出门前戴上隐形眼镜，一戴就是八九个小时，有时候中午趴在桌上眯一会儿，醒来眼睛干得发涩，镜片好像粘在眼球上一样。她开始犯嘀咕：怀孕了还能不能像以前那样戴隐形眼镜？中午睡觉要不要摘掉？

这个问题，很多准妈妈都会遇到。怀孕期间，身体里的激素水平发生了翻天覆地的变化，不只是肚子变大、腿变肿，连眼睛也会跟着“遭殃”。你可能会想，眼睛和怀孕有什么关系？关系可大了。怀孕后，体内的孕激素和雌激素水平升高，会影响泪液的分泌和角膜的形态。简单说，就是你的眼睛会变得比以前更干、更敏感，甚至近视度数都可能暂时发生微小的波动。

所以，如果你还像以前一样，一副隐形眼镜从早戴到晚，甚至带妆睡觉，那眼睛确实会吃不消。咱们今天就来聊聊，孕期上班戴隐形眼镜，哪些事儿得注意。

8小时戴下来，要不要中途摘下来？

说实话，这个问题没有“一刀切”的答案，得看个人的具体情况。但有一点可以确定：怀孕期间，你的眼睛比平时更“娇气”了。

我们先说泪液。眼睛表面有一层薄薄的泪膜，像一层保护膜，让角膜保持湿润、光滑。怀孕后，激素变化会让泪液分泌减少，或者泪液成分改变，更容易蒸发。你可能会觉得眼睛干涩、发痒，有时甚至看东西有点模糊。这时候，如果隐形眼镜长期戴在眼睛里，它会像一个“吸水海绵”，把残留的泪液吸走，加剧干涩感。时间一长，角膜就可能因为缺氧和干燥而出现水肿、充血，甚至感染。

再说角膜形态。怀孕中后期，有些准妈妈会发现，自己以前的隐形眼镜好像没以前那么贴合了，有点松，或者有点紧。这是因为角膜的曲率可能会发生轻微变化，也就是角膜的弧度变得和以前不一样了。如果你还戴着以前的镜片，它可能会在眼睛里滑动，或者压得太紧，影响角膜的氧气供应。

所以，一个比较稳妥的做法是：如果你的工作环境比较干燥（比如空调房），或者你本身眼睛就比较干，建议每戴4-5小时就摘下来休息一下，比如午休时间摘掉，让眼睛“透透气”。如果实在没有条件，也尽量在下午三四点钟的时候，滴一滴不含防腐剂的人工泪液，帮助湿润眼睛。但注意，滴之前要洗手，滴的时候不要碰到瓶口。

我认识一个孕妈妈，她以前戴隐形眼镜从早到晚都没事，怀孕后坚持戴，结果第五个月的时候，角膜发炎了，眼睛又红又痛，眼泪流个不停，最后只能停戴，换成框架眼镜+眼药水治疗，折腾了快两周才好转。她的例子就是提醒我们：孕期眼睛的变化，真的不能忽视。

午休趴着睡，能不能不摘隐形眼镜？

这个问题，比前面那个更值得专门说说。很多上班族都有午休趴在桌上眯一会儿的习惯，有孕妈妈问：“我就趴20分钟，不摘行不行？”

我的建议是：最好摘掉，或者至少调整一下姿势。

为啥？你想啊，你趴在桌上睡觉的时候，脸是朝下的，眼球会直接压在手臂上或者桌面上。这个压力会直接传导到隐形眼镜和角膜之间。如果镜片和角膜之间夹着一点点灰尘、异物或者泪液里的分泌物，在压力作用下，它们就像一个“小石子”，在角膜上摩擦，很容易造成角膜上皮的划伤或脱落。这种损伤有时候当时感觉不到，但醒来后，你可能会觉得眼睛发红、刺痛、畏光、流泪，甚至看东西有重影。

而且，趴着睡的时候，眼皮是微微闭合的，眼球表面的泪液蒸发得比清醒时还快。加上隐形眼镜本身就在“吸水”，角膜很容易处于缺氧和干燥的双重打击下。长期这样，角膜水肿、新生血管等问题都可能找上门来。

所以，如果你实在不想摘隐形眼镜，那午休时最好别趴着睡。可以靠在椅背上，头微微后仰，闭目养神。或者，干脆买个U型枕，靠在椅背上睡，这样眼睛基本不受压迫。如果条件允许，在办公室准备一个小躺椅，或者用折叠床，那就更好了。

如果实在没条件，那就只能老老实实摘掉隐形眼镜，用护理液泡好，等你午休结束再戴上。虽然麻烦一点，但总比眼睛出问题后再去折腾强。

孕期戴隐形眼镜，还有哪些别的坑要避开？

除了戴的时间长短和午休睡觉，准妈妈们还会遇到几个常见问题，这里一并说说。

隐形眼镜护理液要不要换？

这个很多人会忽略。怀孕期间，手部接触护理液的机会很多，比如摘戴镜片、清洗镜片。有些护理液里含有防腐剂，比如硫柳汞、苯扎氯铵等，虽然含量很低，但长期接触，对敏感体质的人来说，可能会引起眼部过敏反应。如果你发现眼睛发痒、发红、分泌物增多，可以试试换一种不含防腐剂的护理液，或者在摘戴镜片前后，用肥皂彻底洗手，减少护理液残留。

还能不能化妆？

孕妈妈也要美美的，但化妆时要注意顺序。建议先戴好隐形眼镜，再化妆；晚上先摘镜片，再卸妆。这样能避免眼线、睫毛膏、眼影粉末掉在镜片上，造成刺激或感染。另外，尽量选择防水、防过敏的眼部化妆品，卸妆时也要温柔，别用力揉搓眼睛。

什么时候必须换成框架眼镜？

如果你发现自己的视力出现了明显的波动，比如看东西一会儿清楚一会儿模糊，或者度数感觉变了，戴上隐形眼镜也不舒服，那就别硬撑了。这时候，临时换成框架眼镜会更安全。有些孕妈妈在孕晚期，近视度数会临时增加50-100度，生完孩子后又会慢慢恢复。所以，如果怀孕期间查出度数变化，别急着去配新眼镜，最好等生完孩子、哺乳期结束后再重新验光。

另外，如果出现以下情况，必须立即停戴隐形眼镜，并尽快去看眼科医生：眼睛突然发红、疼痛、畏光、流泪、视力下降、看东西有阴影或光晕。这些可能是角膜感染、水肿或溃疡的征兆，拖不得。

总结一下，给准妈妈们的小建议

怀孕是件幸福的事，但身体的各种变化确实会打乱我们原来的生活习惯。对于戴隐形眼镜这件事，核心原则就一条：别勉强，不舒服就换。

日常上班，如果条件允许，中午摘掉隐形眼镜休息一会儿，或者用框架眼镜交替戴。午休别趴着睡，尽量仰头或侧躺。注意手部卫生，护理液要勤换。如果出现任何让眼睛不舒服的症状，立即停戴，并及时咨询医生。

记住，你现在的眼睛，和以前那个“铁打”的眼睛不一样了。它需要你多一点点耐心和照顾。等生完宝宝，身体恢复好了，再重新享受隐形眼镜带来的便利，也不晚。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。