家里老人得了糖尿病如何护理？子女注意这4个细节少走弯路

家里老人确诊糖尿病那天，很多子女脑子是懵的。医生说的那些话，什么空腹血糖、糖化血红蛋白、低密度脂蛋白，每一个字都认识，连在一起就听不太懂了。回到家第一反应往往是查手机，结果越查越慌——这个说不能吃粥，那个说水果一口都不能碰，还有说打胰岛素会上瘾的。老人听着听着就烦了，干脆说：“这也不能吃那也不能吃，活着还有什么意思。” 其实糖尿病护理没有那么玄乎，咱们做子女的，不用把自己逼成营养师，也不需要每天盯着血糖数值心惊胆战。抓住几个关键的地方，把日子过顺了，血糖反而容易稳住。下面这四个细节，都是我见过太多家庭踩过的坑，写出来供您参考。

细节一：别把“忌口”搞成“绝食”，学会换着吃

很多子女一听说老人血糖高，第一反应就是把家里的米饭、面条、水果全撤了。老人辛苦一辈子，临老连口热汤面都吃不上，换了谁心里都不痛快。而且这么做，血糖不一定降得好，反而容易把营养搞垮。

主食不是洪水猛兽，关键在于怎么吃

我认识一位退休教师，七十多岁，查出血糖高之后，女儿给她买了血糖仪，每天早上扎手指。老人看着数值高，干脆把晚饭主食彻底停了，只吃菜喝汤。结果两个月下来，人瘦了一圈，晚上经常心慌出汗，一测血糖反而忽高忽低——有时候空腹只有3.9，有时候餐后又飙到13。后来去医院，医生说这是“反应性高血糖”，饿出来的。 糖尿病人的主食，不是不吃，而是要粗细搭配着吃。比如白米饭里掺一把燕麦米、荞麦米或者糙米，煮出来有嚼劲，升糖速度比纯白米饭慢不少。面条也是一样，别买纯精面，挑那种配料表里写着“全麦粉”或“荞麦粉”的。每顿饭控制在拳头大小的量，菜可以多吃，肉蛋奶别落下。老人吃饱了，才有力气活动，血糖才稳定得下来。

水果：挑对种类，选对时间

水果这个事儿，争议最大。有些子女干脆一刀切，什么水果都不让老人碰。其实这是把好东西给浪费了。不少老人因为缺水果，维生素摄入不足，便秘也跟着加重，人更难受。 选水果是有讲究的。甘蔗、鲜枣、荔枝、桂圆这些含糖量高，尽量少吃或不吃。而草莓、蓝莓、樱桃、柚子这些升糖相对温和的水果，是可以适量尝一尝的。稍微讲究点的做法是：把水果当成“加餐”，在两顿饭中间吃，比如上午十点或者下午三点，一次吃半个苹果或者一小把蓝莓的量，同时把下一餐的主食稍微减两口。这个办法，很多血糖控制得好的老人都能适应。

“无糖食品”不等于可以放开吃

超市里那些“无糖饼干”“无糖沙琪玛”，看着是为糖尿病人准备的，实则不然。无糖指的是不添加蔗糖，但饼干的主要成分还是面粉和油脂，本身就是碳水化合物，吃多了血糖照样往上涨。有的老人被“无糖”两个字误导，觉得没事，一次吃半包，餐后血糖直接爆表。所以给老人买东西，别只看包装上的字，翻过来看看营养成分表里的“碳水化合物”和“能量”两项，心里就有数了。

细节二：别把血糖仪当摆设，也别把数字当判决书

有些家庭走向了另一个极端。血糖仪买回来，每天早上空腹测一次，测完一看数值，老人血压都跟着上来了。稍微高一点就焦虑，全家跟着紧张兮兮。还有些家庭，血糖仪买回来用了几次就束之高阁，老人嫌麻烦，子女觉得扎手指看着心疼，就不管了。这两种做法，其实都不太合适。

测血糖的频率，听医生的，别自己瞎定

血糖控制得稳定的老人，不需要天天扎手指。隔天测一测空腹和餐后两小时，记录下来就行。但刚调整用药、或者最近身体不舒服（比如感冒、拉肚子）的时候，要多测几次，因为生病期间血糖特别容易波动。这里有个小提醒：手上有老茧的老人，扎手指头两侧比扎正中间痛感轻，出出血量也够，不妨试试。

血糖记录，比单次数字更重要

每次测完就拿个小本子记下来，旁边注上一笔：“昨晚吃了半碗南瓜粥”“今早散步了半小时”“昨晚失眠到两点”。这个本子最大的用处，是复诊的时候给医生看。医生就是靠着这些记录，来判断药量要不要调、生活方式哪里需要改。您光跟医生说“还行”“有时候高”，医生没法做判断。有记录、有生活细节，医生才能给出更靠谱的方案。

细节三：脚上的小伤口，当成大事来对待

糖尿病人的脚，是身体里最委屈的器官。因为在长期高血糖的状态下，血管变脆、神经变迟钝，脚上哪怕磨出一个小水泡，也感觉不到疼，等发现的时候可能已经感染化脓了。很多老人脚上长了鸡眼，自己去药店买鸡眼膏贴，贴完破溃，久久不愈合，最后发展成糖尿病足，这绝不是吓唬人。

每天帮老人洗脚时，顺手做两件事

第一件事，水温一定要试。很多老人对温度不敏感，觉得水不够烫，结果用很热的水泡脚泡到皮肤发白。子女帮着试水温，用胳膊肘内侧去试，感觉温温的、不烫手就行了，别让老人自己伸手试。第二件事，洗完了用浅色毛巾擦干，尤其是脚趾缝。擦完顺手检查一遍脚底、脚趾缝、脚后跟，看看有没有发红、破皮、水泡、颜色发暗的地方。老人自己弯腰不方便，视力又不好，这件事子女来做最放心。

剪指甲和穿鞋最容易出问题

剪脚趾甲的时候，别剪得太深，也别剪成弧形，平着剪，稍微留一点点白边，剪完用指甲锉磨平滑。有些老人老花眼看不清，拿着指甲剪乱剪一通，容易剪破皮，一旦破口又不知道，风险就来了。 鞋子方面，别给老人买尖头鞋、硬底皮鞋。布鞋虽然舒服，但鞋底太薄，走在路上石子硌脚也没感觉。买那种圆头、鞋底稍厚、鞋口宽松的软底运动鞋，穿袜子也别穿带松紧带的，选浅色棉袜，方便观察有没有血迹渗出。

细节四：别让老人觉得“我是个病人”，心理护理同样要紧

这个细节，最容易被忽略，但我觉得最重要。很多子女特别上心，每天三顿饭端到面前，隔一会儿就问“你血糖测了没”，老人稍微吃点啥就横加干涉。这样全副武装的架势，反而让老人心里发紧，有的人干脆破罐子破摔，偷偷藏零食吃，躲着子女走。

把“管”变成“陪”

我见过一个儿子，他父亲查出糖尿病后整日闷闷不乐，觉得自己成了废人。儿子每天晚饭后，跟父亲一起去楼下公园遛弯，边走边聊天，从楼下大爷养的鸟聊到年轻时的工作。走够四十分钟回家，父亲出汗了，心情也好。后来他父亲说：“要不是儿子每天陪我走，我真觉得自己等死了。”把测血糖、按时吃药当成日常生活的一部分，就像刷牙洗脸一样自然，而不是每天给老人“上课”。老人的心态放松了，血糖反而更好控制，这是有道理的——紧张焦虑会让身体分泌应激激素，升糖效果立竿见影。

别把并发症挂在嘴边吓唬老人

有的子女为了让老人重视，总爱说“你再不控制，眼睛要瞎了，脚要烂了”，这种话虽然出发点是好的，但听多了，老人要么被吓出焦虑症，要么产生抗拒心理：“反正都这样了，吃顿好的再说。”正确的做法是，用具体的、正面的例子去鼓励。比如邻居王大爷血糖控制得好，八十多了还每天骑车去公园下棋。您看，好好管理血糖，晚年生活照样有质量。这样的例子，比吓唬管用得多。

写在最后

照顾糖尿病老人，说穿了就是耐心加细心。做子女的，与其天天盯着血糖数字焦虑，不如把工夫下在生活里——做饭时多花点心思，平时多留意老人脚上有没有伤口，陪老人饭后走一走，定期带老人复诊，主动跟医生沟通。日子一天天过，血糖就一天天稳。 护理这条路没有捷径，但有方向。掌握了方法，少走弯路，老人少受罪，子女也少操心。家里有老人患糖尿病，您本来就不孤单，很多人都在陪着父母走这条路，走着走着就顺了。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。