中医治不孕期间饮食上要忌口什么？日常吃什么有助于受孕？
一、这几类食物，调理期间最好避着点
生冷寒凉的东西，能少碰就少碰
中医特别看重“温暖”二字。子宫就像是种子发芽的土地，土地要是又冷又湿，种子自然难扎根。不少女性本身就有手脚冰凉、痛经、月经有血块的问题，这多半就是寒凝血瘀的表现。如果你在喝中药调理，却还一边吃冰激凌、喝冰奶茶、吃生鱼片，那等于一边往火炉里加冰块，药效会大打折扣。哪怕是大夏天，我也常劝患者把冰箱里拿出来的水果放一放，或者用温水泡泡再吃。尤其是一些偏寒凉的瓜类，比如西瓜、哈密瓜、苦瓜，适量吃无妨，但空腹吃或者一次吃半个，那就不合适了。
辛辣油炸，容易“火上浇油”
听到这儿，爱吃辣的朋友可能心里一紧。别慌，我不是让你一口辣椒都不碰。但对于那些平时就容易口干舌燥、脸上冒痘、大便干结，或者月经提前、经血量多、颜色鲜红的人来说，辛辣的东西就得收敛点。辣椒、花椒、烧烤、炸鸡这类食物，吃多了容易助长体内的“火气”。中医讲“热扰冲任”，冲任二脉被湿热之邪扰乱了，反而不利于精卵结合和胚胎着床。我见过一些患者，本来中药调得挺好，吃一顿麻辣火锅，第二天牙龈肿了，白带也发黄了，这就得不偿失。
甜腻厚味的食物，伤脾又生湿
奶茶、蛋糕、巧克力这些甜食，确实能让人心情愉悦。但中医认为，甜腻之品容易“碍胃”，也就是让脾胃运化变慢。脾胃是气血生化之源，脾胃罢工了，气血从哪儿来？再者，吃得太甜太腻，容易在体内生湿生痰。湿气重的女性，往往白带偏多、身体困重、大便黏马桶，这类体质在临床上并不少见。我不是让你彻底戒糖，而是提醒你，别把甜食当饭，尤其是晚上临睡前那一顿宵夜，真的能免则免。
酒精和咖啡因，宜减不宜增
备孕期间，中医和西医的意见难得一致——酒最好点滴不沾。酒精会伤肝肾精血，对男女双方来说，都不是什么好东西。至于咖啡、浓茶，不是完全禁止，但如果你平时喝了就心跳加速、晚上睡不着，那说明你的体质并不适合。中医讲“安神定志”，睡眠质量直接影响内分泌和排卵，为了怀孕这件事，把咖啡换成淡的玫瑰花茶或者菊花茶，不是更好吗？
二、日常饮食里，哪些食材更能帮上忙？
温养气血的食材，给身体“添把火”
如果你的基础体温偏低，平时就怕冷，月经总是往后拖，颜色又淡，那可以适当多吃一些温性的东西。比如，羊肉、牛肉、核桃、板栗、桂圆，这些都是常见的温补食材。我有个患者，每周自己炖两次当归生姜羊肉汤，坚持了两个月，人的气色明显不一样，手脚也没那么冰了。这里要注意的是，羊肉汤里别放太多当归，毕竟咱们不是在吃十全大补丸，少量调味，细细炖煮，才是日常吃法。
健脾祛湿的食材，打好“地基”才是硬道理
对于整天觉得累、脸上爱出油、舌苔厚腻的姑娘来说，先把脾胃调理好更重要。山药是最稳当的选择，不管是有湿气还是没湿气，蒸着吃、煮粥都合适。还有小米、南瓜、莲子、白扁豆，这些都是健运中焦的好东西。你可以晚上煮一碗小米南瓜粥，软软的、暖暖的，肠胃舒服了，气血才有源头。薏米虽然也是祛湿佳品，但它偏凉性，而且有滑利之性，如果正在备孕又拿不准自己体质，最好问过大夫再决定动不动用它。
疏肝理气的食物，别让心情拖后腿
很多不孕的女性，其实查不出什么大毛病，可就是心里焦虑、爱叹气、乳房胀痛。这是典型的肝气郁结。肝气不舒，气血就不顺畅，像一条堵了车的马路，什么都过不去。日常饮食里，玫瑰花、陈皮、金桔、萝卜这些行气解郁的食物，可以适当用。比如，早上泡一杯玫瑰花陈皮茶，搭配几片全麦面包，既好做又管用。记住，不是在吃药，而是在养成一种照顾自己心情的习惯。
优质蛋白和植物雌激素，千万别忽略
老话常说“药补不如食补”，这话在蛋白质和微量元素上尤其有道理。豆制品，尤其是黑豆、黄豆，含有丰富的大豆异黄酮，对女性内分泌的调节有一定帮助。你可以每天打一杯黑豆豆浆，或者熬粥时撒一把黑豆进去。此外，鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶，这些优质蛋白不能缺，它们为卵泡发育提供最基础的原料。坚果类，像核桃、杏仁，每天一小把，就很有益了。尽量选择原味的，那些盐焗、奶油味的零食，反而容易给身体带来额外的负担。
三、怎么吃，比吃什么更重要
规律进餐，别让脾胃“等太久”
我见过不少患者，早晨不吃早饭，中午随便扒拉两口，晚上又大吃一顿，这种节奏对调理身体非常不利。脾胃最怕饥一顿饱一顿。不孕治疗是个慢功夫，你要是连三餐都不能按时吃，那气血从哪儿来？哪怕工作再忙，到点了就放下手里的事，认真吃口热饭。哪怕是包子、面条，也比饿着肚子强。
清淡烹煮，少点花样才是真滋补
同样是吃鸡肉，炖的和炸的，效果完全不同。中医讲“精微化生”，意思是身体要吸收那些容易消化、营养丰富的精华。油炸、烧烤、腌制的烹调方式，会把食材本身的营养破坏掉，还容易产生湿热。日常做菜，清蒸、水煮、慢炖是最佳选择。比如，清蒸鱼、水煮西兰花、山药炖排骨，简简单单，但吃下去身体能实实在在吸收。
细嚼慢咽，吃饭也是“养心”的过程
其实，吃饭时的心情和吃进嘴里的东西同样重要。别一边对着手机屏幕看“鸡飞狗跳”的新闻，一边狼吞虎咽。试着把吃饭当成一件放松的事。每一口饭嚼上十几二十下，让唾液充分混合食物，不仅减轻脾胃的负担，也能让你在紧张备孕的日子里，找到片刻的安宁。中医讲究“心肾相交”，情绪稳了，气血运行自然顺畅。
温馨提示
说了这么多，归根结底一句话：没有一套食谱能不孕，饮食调养只是配合治疗的基础环节。每个人的体质不同，别人吃了管用的食材，放到你身上未必合适。关键在于，你是不是在认真观察自己的身体感受。如果你正在接受中医治疗，最靠谱的做法是，拿着今天这篇文章去跟你的主治医生聊聊，问问他，按你的舌苔脉象，哪些食物更值得吃，哪些必须避讳。望闻问切，比任何网上的攻略都更懂你的身体。
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