哪些女性更容易得外阴炎？平时要怎么预防才能避免反复？
外阴炎这个病名，很多女性并不陌生。它不像感冒那样人尽皆知，但发作起来那种又痒又疼、坐立难安的滋味，谁经历谁知道。你去百度上一搜，满屏都是吓人的图片和广告词，反而让人更慌。其实外阴炎不是什么疑难杂症，它就是外阴皮肤和黏膜发生的炎症。它让人心烦的地方在于容易反复，好了又犯，犯了又好，像牛皮糖一样甩不掉。很多人觉得是自己没注意卫生才得的，其实真不完全是这么回事。今天咱们就从实际生活出发，聊聊哪些女性更容易被它盯上，以及平时怎么做才能让它少来烦你。
哪些女性容易被外阴炎盯上？
说句实在话，外阴炎不是按职业来挑人的，它挑的是你的生活习惯和身体状态。以下几种情况，发生的概率会高不少，你可以对照着看看自己有没有踩坑。
习惯用护垫的人
有些女性觉得白带多或者内裤上有点分泌物，就用护垫垫着，以为这样干净。但护垫表面那层塑料膜透气性很差，垫上几个小时，局部就像被保鲜膜包住一样又闷又湿，细菌和真菌在这种湿热环境里会像进了快活林一样疯长。尤其夏天穿紧身裤再垫护垫，那简直是在给炎症创造温床。我认识一个白领，平时工作忙，一天七八个小时坐办公室不动，又习惯天天垫护垫，结果外阴炎反复发作，后来把护垫戒了，情况一下就缓解了很多。
内裤材质和晾晒方式不对的人
内裤直接接触外阴，它的选择太重要了。化纤、蕾丝、丁字裤这些款式虽然好看，但透气性远不如纯棉。有的姑娘图省事，内裤扔进洗衣机和其他衣物混洗，袜子和内衣裤搅在一起，如果有脚气或者股癣，真菌顺带着就串门了。还有的人洗完内裤习惯阴干，尤其住在低楼层或者潮湿地区，晾在卫生间里，几天都干不透，这样容易长出霉点。穿了这样的内裤，外阴想不发炎都难。
月经期护理不当的人
经期那几天，血液和闷热的环境本来就很考验外阴。如果卫生巾换得不勤，或者用了过期、存放太久的卫生巾，又或者经期盆浴、游泳，这些行为都会让外阴长时间泡在温暖潮湿的环境里。经期结束后的几天，由于分泌物增多，如果没及时更换内裤，也很容易出现瘙痒和红肿。
血糖偏高的人
这一点很容易被忽略。有些外阴炎反复发作的女性去查了妇科，怎么治都不见好，最后一查血糖有点偏高，甚至是糖尿病前期。血糖高了，局部分泌物里的糖分也多，这种环境就像是给霉菌专门开的自助餐厅，霉菌特别容易繁殖。如果你平时觉得外阴总是痒，而且怎么用药都容易复发，建议查一下空腹血糖，这可能比反复买消炎药更管用。
长期用抗生素或免疫低下的人
有些女性感冒或者牙疼就去挂水吃抗生素，这里要提醒的是，抗生素杀菌不分好坏，它把阴道里的乳酸杆菌也一并杀灭了，天然屏障一弱，致病菌就容易冒头。另外，长期熬夜、压力大、生完孩子后抵抗力没恢复的女性，也属于高危人群。免疫系统稍微一松懈，原本老老实实待在皮肤上的细菌就出来捣乱。
同房后不注意清洁的人
同房这个过程本身就可能把外界的细菌带到外阴和阴道口附近。如果事后没有用温水及时清洗，或者对方没有注意私处卫生，就很容易引发交叉感染。男性包皮过长藏污纳垢，会增加伴侣得外阴炎和阴道炎的风险。
日常怎么预防才能避免反复？
说完了高危人群，再来讲讲预防。这里的预防不是让你去买什么洗液，恰恰相反，市面上很多卖得火热的私处洗液，反而会破坏菌群平衡。预防的关键在于做减法，让外阴保持它原本该有的清爽和干爽。
清洁有度，别过度
每天用流动的温水冲洗外阴就够了，不需要往里灌水洗阴道。洗完后用干净的毛巾轻轻拍干，不要来回搓。有的人觉得洗得越勤越干净，其实每天洗两三次反而容易让皮肤干燥脱皮，变得更敏感。还有一个细节，大便后擦手纸的方向应该从前向后，避免把肛门周围的细菌带到尿道口和外阴。
让私处多透透气
白天尽量穿宽松的棉质内裤，少穿紧身牛仔裤和打底裤。晚上睡觉可以什么都不穿，或者穿条宽松的睡裙，让外阴在夜里好好透透气。如果你平时工作需要久坐，可以每过一小时站起来活动一下，走两步去接杯水，改变一下局部的温度和湿度。
经期和同房后的特殊照顾
卫生巾建议两到三小时换一次，不要为了省钱或者嫌麻烦就等到全湿了再换。如果量不大，可以用月经杯或者棉条，它们相比卫生巾而言，与外阴的直接接触面积小一些。同房前后双方最好都清洗一下外生殖器，事后女方去解个小便，顺便用清水冲一下，这个习惯能减少很多不必要的麻烦。
调整饮食和作息
外阴炎反复的人，平时要少碰高糖饮食。奶茶、蛋糕、甜点这些东西偶尔吃知道，但如果天天离不开糖，等于在帮霉菌壮大队伍。多吃一些蔬菜和富含益生菌的发酵食品，比如酸奶（别图那些加了大量果酱的调味酸奶）。最重要的还是别熬夜，尽量在晚上十一点前入睡。睡眠好了，免疫系统才有力气守着门户。
别自行乱买药
很多女性觉得外阴痒，就自己去药店买妇炎洁、达克宁之类的药膏回来涂。有时候抹了当时不痒了，停药几天又复发，而且还把真正的病因给盖住了。外阴炎分好几种类型，有细菌性的，有真菌性的，还有过敏性的，处理原则完全不同。你要是用了不对症的药，反而耽误了治疗。
说到底，它没有想象中那么难缠
外阴炎看起来是个小毛病，但反反复复确实很消磨人的耐心。如果已经出现了明显的红肿、糜烂，或者白带异常、异味，不要不好意思，去医院挂个妇科，让医生看看，做个简单的白带常规化验，明确了病因，对症用药，多数情况下很快就能控制住。问题在于控制住以后，你能不能改掉那些诱发它的日常习惯。这病说到底防大于治，只要你不给它提供潮湿、闷热、不洁和免疫力低下的机会，它自然就找不到理由来骚扰你了。希望读完这篇文章的你，能对自己的身体多一分了解，少一些不必要的焦虑。
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