刚查出带状疱疹，能不能吃鸡蛋和海鲜？饮食上忌什么

刚查出带状疱疹那几天，人通常都是懵的。皮肤上突然冒出一串小水疱，火辣辣地疼，晚上睡觉翻身都难受。这时候家人朋友往往会端来各种吃食，厨房里也开始热闹起来。但问题也跟着来了：鸡蛋能不能吃？海鲜能不能碰？有人说这些都是“发物”，吃了会让疱越长越多；也有人讲这时候正需要营养，不吃怎么扛得住。到底听谁的？

鸡蛋和海鲜，真会让带状疱疹更严重吗

先说结论：对绝大多数人来说，鸡蛋和海鲜都不会让带状疱疹加重或者扩散。这个病是水痘-带状疱疹病毒引起的，病毒藏在神经节里，身体免疫力一掉下来，它就沿着神经跑到皮肤上闹事。整个过程和吃不吃鸡蛋、海鲜没有直接关系。 那“发物”的说法是从哪儿来的呢？老一辈传下来的经验，有些皮肤病吃了鱼虾蛋确实会痒得更厉害，这多半和个人过敏体质有关。比如有人本来对虾蟹过敏，一吃身上就起红疹子，那这时候再吃，皮肤上痒上加痒，确实难受。但这种反应和带状疱疹病毒没关系，是两码事。

鸡蛋是优质蛋白，恢复期反而需要

带状疱疹最消耗人的，不是那几天疼，而是后面漫长的修复期。水疱要结痂、脱落，破损的皮肤要长好，神经炎症要消退，这些全都靠身体合成新的组织，而蛋白质就是原材料。鸡蛋是全价蛋白，吸收率很高，每天吃一两个，比喝肉汤实在多了。 当然，如果你过去一吃鸡蛋就拉肚子或者起疹子，那就别勉强自己。没有过敏史的人，放心吃。做法上建议水煮蛋、鸡蛋羹，别用油炸或者放太多油去炒，清淡一点对皮肤恢复更有利。

海鲜得分人、分状态、分种类

海鲜这块要稍微细说。如果你以前吃海鲜从来没出过问题，那适量吃一些鱼肉是没关系的，尤其是深海鱼，像三文鱼、鲭鱼，里面含有omega-3脂肪酸，有一定的抗炎作用，对神经痛可能有帮助。 但你正在吃某些抗病毒药，比如伐昔洛韦、阿昔洛韦，一般也不影响吃鱼。真正要留意的是两种情况：一是过敏体质，以前对海鲜有过不良反应，这时候就别拿自己做实验；二是一些带壳类的海产品，比如贝类、虾蟹，如果不够新鲜，容易引起肠胃不适。而带状疱疹患者本身免疫力就在低点，再来一场拉肚子，等于雪上加霜。所以吃海鲜，一定要吃新鲜、彻底煮熟的，生鱼片、醉虾这类，忍一忍，等好了再说。

真正该忌口的，是这几样

比起鸡蛋海鲜，下面这些东西才是带状疱疹急性期更应该避开的。它们不是直接“加重”病毒，而是通过折腾身体，间接拖慢恢复的节奏。

酒精类饮品

这个排第一位。酒精会让血管扩张，皮肤本来就红肿胀痛，再被酒精一刺激，炎症反应会更明显。更关键的是，正在服用抗病毒药或止痛药的人，喝酒会增加肝脏负担。而且酒精会抑制免疫细胞的功能，这跟治带状疱疹的方向是拧着的。所以，不管是白酒啤酒还是药酒，这阵子都先放一放。

辛辣刺激食物

辣椒、花椒、生姜、大蒜这些，吃下去会让人出汗、心跳加快。带状疱疹的疼痛是神经性的，辛辣食物容易让身体处在一种“应激状态”里，有些人会觉得疼痛变得明显了。这不是幻觉，而是神经兴奋性提高后的真实感受。不是让您从此不吃辣，而是急性期这一两周，先让味蕾受点委屈。

高糖食物和精制碳水化合物

甜点、含糖饮料、糖果这些，高糖环境会降低白细胞吞噬病毒的能力。身体在打仗，您一顿操作猛灌一瓶可乐，等于给后勤补给出了难题。倒不是说绝对不能吃，而是别把甜食当正餐，别一天好几杯饮料。

油炸和肥腻食物

炸鸡、油条、肥肉这些消化起来比较费劲，吃多了人容易犯困、觉得胀。体内能量都调去处理食物了，留给免疫系统的自然就少了。不是上纲上线，就是觉得没必要在生病的时候给自己加这种负担。

那到底怎么吃？给一份不费脑的日常清单

主食

杂粮粥、白米饭、面条、馒头都行，粗细搭配着来。蒸红薯、蒸山药也挺好，好消化，还能提供碳水。

蛋白质

鸡蛋每天1到2个，瘦猪肉、鸡胸肉适量。鱼肉一周吃两三次，清蒸的比红烧的好。豆腐、豆浆这些植物蛋白也可以穿插着安排。

蔬菜水果

新鲜蔬菜颜色越多越好，深绿色叶菜、胡萝卜、番茄、西蓝花，都是维生素和抗氧化物质的来源。水果选当季的，橙子、猕猴桃、草莓都不错。维生素C对皮肤愈合有帮助，但别指望靠吃水果把病毒杀灭，没那么神。

饮品

白开水是最好的选择，淡茶水也行。绿豆汤、冬瓜汤这类清爽的汤水可以适量喝，但别加太多糖。牛奶和酸奶只要喝了不腹胀，照常喝。

有几个细节，可能比吃什么更关键

饮食调整固然重要，但带状疱疹的恢复靠的是综合因素。哪怕您每顿饭都吃得很规矩，天天熬夜、焦虑、情绪低落，恢复期一样会拉长。 水疱没破之前，洗澡是可以的，但水温别太烫，也别用力搓。水疱破了之后要注意保持局部干燥清洁，避免继发细菌感染。疼痛如果影响睡眠，别硬扛，去找医生开止痛药。还有一点容易被忽略：带状疱疹有传染性，水疱液里含有活病毒，没得过水痘或没打过疫苗的人接触了可能被感染。家里有孕妇、婴幼儿的，这段时间贴身衣物单独洗，水疱部位遮盖一下。

恢复期可以适当放松，但疫苗该打还是打

等到结痂脱落，皮肤基本长好，饮食就可以逐步恢复正常了。那时鸡蛋海鲜照吃不误，辣也可以重新端上桌。但如果神经痛还持续着，那饮食上继续保持清淡一些，别让身体再分心去处理消化负担。 这次得过了，不等于以后免疫了。带状疱疹确实可能复发，尤其是年龄大、免疫力低下的人群。等身体彻底恢复平稳后，可以向医生咨询带状疱疹疫苗的事。这个疫苗不是给孩子打的那种水痘疫苗，作用方向不一样。至于自己适不适合打、什么年龄打、有哪些禁忌，需要医生评估，不是网上看两篇文章就能决定的。

给自己一点耐心

带状疱疹的恢复不是一条直线，今天感觉好点，明天又开始疼，这都是正常的。水疱结痂是皮肤层面的事，神经的修复要慢得多，有的人疼上几个星期，有的人持续几个月，因人而异。别因为“别人早就好了”就觉得自己出了问题。身体在修复，需要时间。

温馨提示

得了带状疱疹，不用慌，也别四处乱投医。前面说的饮食禁忌，都是为了让您的身体把力气省下来专心恢复，而不是为了惩罚您这也不能吃那也不能吃。鸡蛋和海鲜，只要不过敏、以前吃着没问题，就不必特意躲着走。真正要忌的是酒、辛辣、高糖和油腻食物，这些才是容易添乱的。注意休息、按时服药、保持皮损区清洁，定期去医院复诊，大多数人都能顺利度过这段难熬的日子。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。