男士脸上反复起干皮会不会越来越严重？医生教你从洗脸习惯开始自查

脸上的干皮，为什么总是反复起？

老张今年35岁，在广告公司做设计。他跟我说了个烦心事：一到秋冬，鼻子两侧和下巴就反复起干皮。早上洗完脸看着还行，到公司坐一两个小时，干皮又浮出来了。用手一抠，掉白屑，皮肤还有点发紧。他问我：“这会不会越来越严重？我是不是得用什么特殊护肤品才行？”

我问了他几个问题：洗脸用热水还是温水？洗完脸擦不擦东西？洗脸用的什么洗面奶？他听完一愣，说：“洗个脸还有这么多讲究？”

其实大部分男士脸上反复起干皮，第一步需要调整的不是买什么贵价面霜，而是洗脸这个每天至少做两次的动作。洗脸习惯不对，后面的护肤都是白搭，甚至越护越干。

先说结论：脸上的干皮如果放任不管，确实可能在原有基础上加重。不是吓唬人，而是有它的道理。皮肤最外层有一道屏障，由皮脂膜和角质层组成，像一层砖墙。你的洗脸方式如果天天在往墙上砸钉子，墙皮当然会越掉越厉害。下面我们一项一项说。

你洗脸的三个习惯，可能正在把皮肤越洗越干

第一个习惯：用热水洗脸，觉得这样“干净”

很多男士喜欢热水洗脸，尤其冬天。水温一高，脸上的油脂好像被冲得干干净净，摸起来“咯吱咯吱”响，心里觉得特别清爽。但这个“咯吱”声，其实是皮肤油脂被过度清除的信号。

皮肤表面的皮脂膜有锁水作用。热水会把这层油脂膜洗得更彻底。洗完那几分钟你觉得脸很干净，过半小时，皮肤因为失去保护，水分蒸发加速，反而会更干。反复这么洗，干皮从偶尔起到经常起，就是这个道理。

合适的洗脸水温应该在32到35摄氏度之间，也就是你用手试着不凉也不烫的温水。没有温度计也没关系，用手背感觉一下，跟我们夏天游泳时水体的温度差不多就行。

第二个习惯：洗完脸用毛巾使劲擦

洗完脸，拿着毛巾来回搓，把脸上的水珠“擦干”，这是大多数男性的常规操作。有些粗糙的毛巾本身质地就比较硬，加上来回摩擦，对皮肤来说是双重的物理刺激。

脸部的角质层本来就比身体其他部位薄。每天搓两次，相当于在给角质层做“物理剥脱”。剥得太勤，新生的角质细胞来不及长好，屏障越来越薄，干皮问题也会越来越明显。

更推荐的做法是：洗完脸，用干净柔软的毛巾或棉柔巾，在脸上轻轻按压，把水分吸干。注意是“按”，不是“擦”。这样既能把水吸走，又不会拉扯皮肤。

第三个习惯：不管什么洗面奶，拿起就用

很多男士一瓶洗面奶走天下，夏天用清爽控油的，冬天还用同一瓶。或者随便从超市拿一瓶“男士洗面奶”，也不看成分，只要是男士专用的就觉得没问题。

这里有一个问题：大多数男士洗面奶为了追求“洗得干净”，主打的是皂基配方，清洁力很强，但刺激性也相对大。夏天出油多时用着还行，到了秋冬季节或者皮肤本身就偏干的人，再用这种强力清洁的产品，就是火上浇油。

如果你脸上已经反复起干皮，可以选择氨基酸类的洁面产品，成分表里一般有“xx酰xx氨酸xx”字样的，清洁力温和得多。或者选择标注了“适合干性皮肤”“温和保湿”字样的产品。不要觉得用这种洗面奶“洗不干净”，你对“干净”的定义需要调整了。

干皮会不会越来越严重？关键看你怎么处理

很多男性朋友觉得起干皮是个小问题，忍忍就过去了。实际上，干皮反复起，是皮肤屏障在向你发出信号。如果不管它，继续用错误的方法洗脸，情况确实可能加重。

最开始只是洗完脸有点紧绷，后来变成局部起皮，接着可能是发红、发痒、有刺痛感。再往后，皮肤会因为屏障功能减弱，对外界的刺激变得敏感，冷风一吹、空调房里待久了，脸都会不舒服。这就是从单纯的皮肤干燥，走向了敏感的早期阶段。

不过也要说清楚，并不是所有人都会发展到这一步。每个人的皮肤自我修复能力不一样，有的人年轻，新陈代谢快，就算护肤粗糙，过几天自己就好了。但这属于“运气好”，不是方法对。

如果你发现自己连续两三周，每天洗完脸都有干皮，或者起皮的面积在扩大，那说明你的皮肤已经没法自己调节了。这时候就需要做出改变。不改变洗脸习惯，光靠敷面膜、涂面霜，效果也很有限。你一边给皮肤补水保湿，一边每天用热水加皂基洗面奶把皮肤油脂全部洗掉，等于一边修墙一边砸墙。

从今天开始，把洗脸这件事做对

我不建议你一次性把所有护肤品买齐，先从最简单的洗脸改起。按照下面的步骤，坚持一周左右，你就能感觉到变化。

洗脸的具体步骤，照着做就行

第一步：先洗手。手上沾的细菌比脸上多得多，不洗手直接洗脸，相当于把脏东西往脸上抹。

第二步：用温水打湿面部。水温用手感觉微温即可，不超过体温太多。

第三步：取适量洗面奶，在掌心搓出泡沫。不要直接把洗面奶涂抹在脸上再搓。先在手上打出泡沫，泡沫的清洁方式比膏体直接上脸要温和得多。如果你用的是按压式泡沫洗面奶，直接挤出来用就好。

第四步：用泡沫在脸上轻轻打圈，时间控制在30秒左右。重点洗额头、鼻翼和下巴这些出油多的区域。脸颊如果干燥，稍微带过一下就行，不用用力搓。很多人洗脸时间太长，觉得“多洗一会儿才干净”，其实30秒足够完成清洁了。

第五步：用温水冲洗干净。发际线、下巴边缘和鼻翼两侧，这几个地方容易残留洗面奶。你没冲干净的洗面奶留在脸上，后面会反过来刺激皮肤。

洗完脸之后的3分钟，是最佳保湿窗口

洗完脸用毛巾按压吸水后，皮肤上还留有一点点潮湿感，这时候涂保湿产品效果最好。等脸上的水完全干透了再涂，保湿效果会打折扣。

很多男士觉得涂护肤品太“娘”或者太麻烦。其实不需要那么多步骤，一支保湿面霜或者保湿乳液就够了。洗完脸抹上，早上出门前用一次，晚上睡前用一次。就这么简单。如果你起皮的区域特别干，可以当天多涂一次。

如果你实在不喜欢涂面霜的感觉，至少可以在洗脸后涂一点凡士林、尿素霜这类不含香精的简单保湿产品，价格不贵，十几块钱，但能起到很好的锁水作用。

什么情况下，需要去看医生？

如果你的干皮问题通过调整洗脸习惯和基础保湿，在两周内没有得到明显改善；或者干皮的同时还伴有明显的发红、发痒、脱屑面积扩大、甚至有渗出液或者裂口，那就不是“注意保湿”能解决的事了。这时候我建议你去正规医院的皮肤科看一眼，让医生判断是单纯的皮肤干燥，还是脂溢性皮炎、湿疹或者其他的皮肤问题。这几种情况的处理方式完全不同，自己乱买药膏涂，很容易越涂越糟。

最后说一句：脸上的干皮不是一天形成的，也不要想着一两天就完全消失。从洗脸这个最基础的环节开始调整，给自己一点耐心，皮肤会慢慢给你回应。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。