孕妇湿疹痒得睡不着该怎么办？孕期安全护理小方法来了

怀孕三四个月的时候，很多准妈妈会发现身上突然冒出一些红斑、小丘疹，痒得让人坐立不安。尤其是晚上躺下来以后，注意力一集中，那种痒仿佛放大了好几倍，翻来覆去怎么都睡不着。肚子里怀着宝宝，不敢乱吃药，也不敢随便抹药膏，只能硬扛着，这种滋味确实太折磨人了。其实孕期湿疹挺常见的，身体在变，皮肤也在适应，只要用对方法，完全可以让痒减轻一些，晚上睡个踏实觉也没那么难。

为什么一到孕期湿疹就容易找上门

很多准妈妈想不明白，明明怀孕前皮肤好好的，怎么一怀上宝宝就突然开始长湿疹了？这跟怀孕后身体的变化有很大关系。

激素水平变化带来的连锁反应

怀孕之后，体内的雌激素、孕激素水平像坐上了过山车，一路飙升。这些激素变化不光影响着子宫和胎儿，还会波及到皮肤。皮脂腺、汗腺的分泌节奏被打乱了，皮肤表层的屏障功能也跟着变弱，锁水能力下降，水分流失得比平时快。皮肤一干燥，微小的裂隙就出现了，外界的刺激物趁虚而入，炎症反应便冒了出来。说起来，这就是一个“干——痒——挠——更干——更痒”的恶性循环在作祟。

免疫系统的暂时性调整

为了让肚子里的小生命安安稳稳待着，孕期的免疫系统会做出一些调整，整体处于一种相对“容忍”的状态。这个调整本身是必需的，但与此同时，皮肤对一些原本不怎么敏感的东西可能突然变得反应过度。比如以前用着没事的沐浴露、洗衣液残留，或者空气中的尘螨、花粉，现在都可能成为诱发湿疹的导火索。

痒得睡不着的时候，先试试这些居家护理方法

既然是孕期，用药上肯定要谨慎再谨慎，但日常护理这块有不少安全又有效的路子可以走。下面这些方法都是临床上经常跟孕妇患者交代的，没什么风险，关键是要做到位。

洗完澡的三分钟，是涂抹润肤霜的黄金时间

很多人洗完澡用毛巾把身上擦得干干的再穿衣服，其实对湿疹皮肤来说，这个习惯不太友好。刚洗完澡，毛孔还微微张着，皮肤表面留着一些水汽，这时候身上还带着水珠，就该把润肤霜涂上去，用手掌轻轻抹开，让面霜把水分“锁”在皮肤里。皮肤水分足了，干燥引起的痒自然就减轻不少。挑选润肤霜的时候，尽量选没有香精、没有色素、成分简单的产品，一些专为敏感肌设计的医学护肤品也是不错的选择，认准“保湿修护”这几个字就行。

冷敷比热水烫舒服得多，千万别再烫了

半夜被痒醒，很多人下意识就去冲热水澡，或者拿热毛巾敷在痒的地方。当时确实觉得“爽”了一下，但热水会让皮肤血管扩张得更厉害，炎症加重，过一会儿反而会痒得更凶，这就是老人们常说的“以热止痒，越止越痒”。正确的做法是拿一块干净的毛巾，用凉水浸湿，拧到不滴水，敷在发痒的部位十分钟左右，皮肤温度降下来，神经末梢的敏感度也会跟着降低，那种钻心的痒就能缓解不少。

指甲剪短，痒的时候用指腹轻轻按压

这个细节特别重要。孕晚期肚子大了，很多准妈妈够不着后背，指甲稍微长一点，一抓就是一道血印子，抓破了还可能合并细菌感染。平时就把指甲剪短磨平，实在忍不住想抓的时候，用指腹轻轻按压发痒的地方，或者用手掌拍一拍，给皮肤一个“解痒”的动作反馈，但不会真正弄伤皮肤。卧室床头柜上放一瓶保湿喷雾，半夜痒得难受就喷一下，再轻拍吸收，也能帮着撑过那阵难熬的劲儿。

孕期湿疹实在严重，药物上有哪些相对安全的选择

有些准妈妈的湿疹范围比较大，痒得整晚整晚睡不着，光靠保湿和冷敷已经顶不住了。这种时候别再硬扛，长时间睡不好对孕妈妈和胎儿的负面影响，其实比规范用药的风险更大。当然，任何用药之前都建议先咨询产科或皮肤科医生，下面说的只是临床上比较常见的思路，具体用哪种、用多久，一定要听医生的。

外用激素药膏，别一听“激素”就害怕

很多人一听到“激素”两个字就紧张，生怕影响胎儿发育。其实外用药膏透过皮肤吸收入血液的剂量非常微小，选择弱效或中效的糖皮质激素药膏，比如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏，短时间、小面积地使用，比如连续用三到五天，一天一次，整体上是相对安全的。倒是有一些成分不明、号称“纯中药”“纯植物”的网红药膏，才更让人担心，因为不知道里面对了什么。买药一定要认准药字号，别买那种包装花里胡哨、来路不清的“膏”。

口服抗过敏药，得在医生指导下选种类

如果湿疹范围特别广，晚上痒得根本无法入睡，医生可能会考虑口服抗组胺药来帮忙。孕期相对常用的有氯雷他定或西替利嗪，在权衡利弊后短期服用，目前的数据没有发现与胎儿畸形有明显关联。需要强调的是，这句“相对安全”必须由医生来判断，因为你可能同时合并其他孕期问题，比如胆汁淤积引起的皮肤瘙痒——那又是另外一种处理思路了，光吃抗过敏药不管用，需要查肝功能才能确诊。

把生活中的这些小细节做起来，湿疹会好过很多

除了痒起来的时候去应对，平时在吃穿住行上花点心思，也能让湿疹不那么容易复发。

洗澡的水温、时长，都要往“温和”方向靠

每天洗澡没问题，但水温最好控制在37℃左右，就是手摸着温热、不烫的程度。洗澡的时间也别太长，十分钟以内搞定，用温和的沐浴露，重点洗腋下、腹股沟这些容易出汗的地方，四肢和躯干用清水冲冲就足够了。洗完马上按前面说的，趁湿涂上润肤霜。

卧室温度和湿度，别弄得太“勤快”

冬天开暖气的房间容易干燥，可以在卧室放个加湿器，湿度维持在50%到60%之间，皮肤会舒服很多。但加湿器要记得勤换水、定期清洗，不然霉菌和细菌反而会成为新的过敏原。夏天出汗多，汗液里的盐分和代谢物对湿疹皮肤也是一种刺激，开空调保持在26℃上下，别让自己动不动出一身大汗。

吃的方面，别盲目忌口

很多准妈妈一长湿疹，就开始这也不敢吃那也不敢碰，其实这种做法未必对。孕期湿疹跟食物过敏不一定有直接关系，除非你明确知道吃了某种东西，比如海鲜、芒果之后，湿疹明显加重，那才需要避开它。盲目忌口反而容易导致营养跟不上，影响肚子里的宝宝。日常饮食清淡一些，少吃辛辣刺激的东西，油腻的炸鸡烧烤也别天天来，多吃蔬菜水果，保证水分摄入，这些就足够了。

写在最后

孕期湿疹说到底，是一个身体在特殊时期的“应激反应”，不是你的皮肤变差了，也不是你做了什么错事。大部分孕妇的湿疹不会影响到胎儿发育，真正需要重视的是它带来的睡眠障碍和情绪压力。痒得厉害了，该保湿的步骤别偷懒，该看医生的时候也别犹豫，产科和皮肤科医生会帮你想办法，选择对大人和宝宝都相对安全的方式。 放宽心，孕期本来就是一段充满变化的旅程，皮肤的小状况只是其中一个小小的坎，跨过去，后面还有更多值得期待的时光在等着你。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。