急性胃炎上吐下泻怎么护理？家庭消毒别漏了门把手

急性胃炎这事，说起来真不算大病，但真摊上那一阵子，上吐下泻的滋味也确实够人受的。我记得有位患者朋友形容过，像是肚子里有个搅拌机开了最高档，胃里翻江倒海，肠子也跟着凑热闹，跑厕所跑到腿软。尤其是家里一个人中招，旁边人看着干着急，帮不上忙，还得小心自己别也跟着倒下。 其实急性胃炎多数时候是自限性的，也就是说，只要把该做的护理做到位，不添乱，给胃和肠道一点自我修复的时间，大部分人一两天就能缓过来。但怎么护理，这里头门道不少，做得对，恢复快；做不对，反而可能拖成慢性问题，或者传染给家里人。

上吐下泻那几天，先管好嘴和腿

急性期最怕的不是拉肚子本身，而是脱水。吐一次、泻一次，身体丢失的不光是水分，还有钾、钠这些电解质。人会觉得浑身没劲、口干舌燥，甚至站起来眼前发黑，这就是脱水的信号了。 这时候最需要做的，是少量多次地补液体。别一口气灌一大杯白开水，胃受不了，反而容易又吐出来。可以试试一次喝一两口，隔几分钟再喝，让胃慢慢适应。如果家里有口服补液盐，那是最好不过的，按说明书兑成温水，小口小口喝。没有的话，淡盐水也可以凑合，但别弄得太咸，有一点点咸味就够。我之前听一个朋友说，她婆婆不舒服的时候，家里人给熬了米汤，加点盐，效果也挺好，米汤里有些淀粉，能护着点胃黏膜。 吃的方面，头半天最好什么都别吃，让胃空一空。等不那么恶心了，可以试着来点白粥、烂面条这类软烂的东西。记住，是白粥，不是皮蛋瘦肉粥，也不是小米南瓜粥，那些太复杂了，这时候的胃没力气消化。还有一点容易被忽略，就是別急着喝牛奶、豆浆这些，虽然看着清淡，但容易产气，肚子会更胀。

止吐止泻药，真不是拿来就吃的

很多人一拉肚子，第一反应就是翻出家里的蒙脱石散或者止泻药。但急性胃炎的情况下，拉肚子其实是身体在往外排脏东西，是自我保护机制。老话说“好汉顶不住三泡稀”，可这三泡稀有时候是有用的，它把病原体和毒素推出去。如果上来就强行止泻，相当于把门户关起来，让那些坏东西留在肚子里继续捣乱。蒙脱石散相对温和，物理吸附一下，可以适当用，但像洛哌丁胺这类强效止泻药，最好先问问医生再说。呕吐也是同理，偶尔吐两回没事，有东西吐出来反而舒服，一直干呕停不下来，那就得去医院了，靠自己在家里扛是扛不过去的。

别忽略门把手和遥控器，消毒要做全套

很多人知道急性胃炎有传染性，也知道要给病人单独用碗筷，可有个地方常常被漏掉：门把手。你想啊，病人上完厕所，手就算洗过，也有可能在冲水的时候碰到按钮，再拧门把手出来，那一圈把手上就可能有病原体。家人这时候走过去一拉门，顺手又摸摸鼻子揉揉眼睛，中招的风险就上来了。 所以家里有人得了急性胃炎，消毒别只盯着马桶圈和洗手台，那些手高频碰的地方都得擦一遍。门把手、电灯开关、遥控器、手机屏幕、冰箱门把手，这些常用手摸的地方，用含氯消毒液（84消毒液按说明稀释）或者75%酒精棉片擦一擦，一天两次不算多。特别是厕所的门把手，里外两面都要擦到，这个细节很多人会忽略。 再有就是毛巾和牙刷。急性胃炎病人的毛巾要单独挂，别跟家人混着用。牙刷也要注意，刷完牙放在通风处，如果条件允许，用一次换一支也行，毕竟牙刷头沾着口水，上面可能带着病菌。吃饭的碗筷可以单独用开水烫一下再清洗，或者直接用洗碗机的高温模式，比手洗放心一些。

病人自己的卫生习惯才是关键

消毒做得再勤，如果病人自己不注意，那等于白费。跟家人说话的时候，尽量离远一点，别面对面凑着说笑，飞沫里也可能带着致病菌。在急性期，病人用过的纸巾要单独装袋系好再扔，别随手丢在客厅的垃圾桶里，那里可是全家人的“公共区域”。 还有一点，洗手这事要反复叮嘱。病人上完厕所、摸过手机之后，要用肥皂或洗手液搓够二十秒，指尖、指缝、手腕都得搓到，流水冲干净。别小看这个动作，胃肠炎的很多传播，都是通过“手-口”途径完成的。把这些细节做好了，家里人染上的概率会小很多。

什么情况别硬扛，该去医院就得去

话虽然说得轻松，但也不是所有急性胃炎都能在家里搞定。有些人一看吐得厉害，就想着忍一忍过去了，但这可能会出问题。去医院不需要太害怕，也别觉得小题大做，以下这几种情况，别犹豫： 发烧超过38.5度，或者体温越烧越高，这可能是细菌感染加重了；连续呕吐超过12小时，喝什么吐什么，一点水都留不住；拉的大便里有血丝或者变成柏油一样的黑色；肚子疼得越来越厉害，不是那种想拉肚子的痛，而是固定某个位置一直在疼；再有就是人明显变萎靡了，尿量很少（半天没去一次厕所），嘴唇干得起皮，眼窝也有点凹陷，这就是脱水比较重了，光靠在家喝水补不回来。 特别要说的是老人和孩子。家里的长辈上了年纪，身体储备本来就少，对脱水的耐受力差，可能看着还能说话，其实已经处在危险的边缘了。孩子也一样，他们不会表达，哭得没力气了，前囟门（头顶软软的地方）凹陷，都是危险的信号。这类人群，哪怕症状看着不重，也建议尽早找人带去门诊看看，求个安心。 急性胃炎这一阵子过去之后，也别急着马上大鱼大肉地补。胃黏膜刚经历了一场折腾，还脆弱着呢。头两三天，坚持吃软食，慢慢过渡，让胃有个适应期。家里人也可以帮忙准备一点山药、小米粥，等胃口真正回来了再正常吃饭。 说到底，急性胃炎这件事，三分治，七分养。养的关键就在于给身体时间，不添乱，把该防的防住，该躲的躲开。等那阵折腾劲儿过去了，回头想想，也就那样，但经历的时候，确实是实打实的难受。希望每个正在经历的人，都能快点舒服起来。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。