脚后跟磨破皮了要不要立刻撕掉创可贴？这样护理好得快还不留疤

傍晚出门遛弯，新买的单鞋还没等走完一圈，脚后跟就开始闹脾气。起初只是微微发疼，等回到家脱鞋一看，好家伙，磨破一块皮，红彤彤的，又辣又疼。这时候最纠结的问题来了：脚上贴着的那片创可贴，到底是立刻撕掉透透气，还是先捂着再说？

刚磨破皮，到底要不要立刻撕掉创可贴？

很多人觉得伤口得通风才好得快，一回家就赶紧把创可贴扯掉，让伤口在空气里“晾着”。脚后跟这个地方，皮肤绷得紧，走路、站立时一直受牵拉，晾着反而会让伤口反复皲裂，刚有点愈合的迹象又被扯开，疼不说，恢复得还慢。

但你要是一直把同一片创可贴牢牢焊在脚上，从白天贴到晚上，那也不行。脚汗捂在里面，创可贴中间那层棉垫变得湿漉漉的，伤口泡在汗水里，皮肤角质层被泡软，反而更容易感染。

所以答案不是简单的“撕”或“不撕”，而是要看伤口当下的状态。

如果皮磨破了，但没有出血也没有明显渗液

这种属于表皮磨损，伤口比较浅。处理的方法是先用清水或者生理盐水轻轻冲一下，把灰尘和汗渍冲掉，拿干净的棉签蘸干水分，然后换上新的、干爽的创可贴。贴之前最好让伤口稍微敞着晾个几分钟，等皮肤表面完全干爽了再贴。贴上之后，走路时尽量别让鞋帮继续蹭那个位置。

如果磨出了水泡，而且泡皮已经破了

这种情况比单纯磨破皮要麻烦一点。破了的水泡就像给细菌开了个后门，外界的脏东西很容易钻进去。正确的做法是：用碘伏轻轻涂抹伤口周围的皮肤，注意不要直接猛戳伤口中心，那滋味太酸爽。涂完之后，可以用无菌纱布或者透气性好的创可贴轻轻覆盖。要特别留个心眼，盯着伤口周围有没有发红、肿起来、摸上去发热，或者渗出的液体变浑浊、带异味，这些迹象都提示可能感染了，那就别自己扛着，最好去社区医院让医生看一眼。

水泡没破但特别鼓胀，走一步都疼的话，不要用针去挑。针没消毒干净容易把细菌带进去，你没法保证那个“挑破”操作是无菌的。让医生帮你处理，或者等它自己慢慢吸收。

想让伤口好得快还不容易留疤，护理得一步步来

脚后跟磨破皮看着是小伤，但位置特殊，一天到晚跟着你走路，护理方式对恢复速度和留疤几率影响很大。

前期伤口湿漉漉的时候，别急着“晾干”

伤口在愈合的初期，需要一个湿润的环境，而不是干巴巴地晾着。太干燥会让伤口表面结出又厚又硬的痂，痂皮拉扯周围皮肤，不仅疼，愈合还慢。正确做法是每天换一到两次创可贴，换药时顺手观察一下伤口的变化。如果创可贴揭开时有些粘住伤口，可以先用生理盐水浸湿边缘，慢慢揭，别硬扯。

等伤口开始收干结痂，就换一种护理方式

等渗出液慢慢变少，伤口表面开始有薄薄一层痂皮的时候，可以不再用创可贴捂着，改用透气的纱布轻轻覆盖，或者干净棉袜穿着，减少摩擦。这时候痂皮是伤口最好的天然保护层，别手欠去抠。

很多人的疤就是抠掉的。痂皮边缘翘起来一点，觉得碍事，顺手一撕，血又冒出来，等于把刚愈合的皮又破坏了。最后留下一个颜色深深的印子，很久都消不掉。

走路姿势也要注意一下

伤口在脚后跟，走路时脚跟落地会拉扯到破损处的皮肤。这几天可以试着走路时稍微放慢点，落脚轻柔些，别大步流星地迈。如果实在避免不了走路，可以在创可贴外面套一双袜子，起到缓冲作用。袜子选纯棉、宽松口的，别穿那种袜口勒得死紧的运动袜，反而摩擦更厉害。

等痂掉了以后，疤痕护理才刚开始

痂皮自然脱落以后，新长出来的皮肤往往泛着粉红色或者有点发紫，摸上去嫩嫩的，角质层还很薄。这时候仍然要避免摩擦，洗脚时水温别太高，别用搓澡巾使劲蹭那个位置。

有些人为了让疤消失，涂各种美白精华、祛疤膏，其实脚后跟的皮肤厚，留下的印记大多会随着时间慢慢淡化，只是需要你有耐心。保持局部皮肤滋润，涂点普通的保湿霜或者凡士林，把角质层养好了，颜色褪得会快一些。如果过了大半年印记还很明显，那时候再考虑咨询医生要不要用一些祛疤类的产品，别自己病急乱投医。

下次再穿那双鞋，长点心

脚后跟磨破这件事，预防永远比事后心疼来得强。新鞋上脚之前，可以先在脚后跟处贴一块透明的防磨贴，或者涂一层润唇膏、凡士林，减少摩擦力。如果穿上走几步就觉得磨，赶紧换鞋，别硬撑到磨破皮才后悔。

万一以后还是磨破了，也别太紧张，每个人这辈子多少都经历过几回。记着别用创可贴一直闷着、别用手乱抠、别找根针去挑水泡，保持伤口干净清爽，剩下的交给时间，慢慢就会长好。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。