糖尿病足怎么护理才能不烂脚？每天检查这3处
第一处：脚底板——最容易被忽略的“重灾区”
脚底是全身压力的集中地，也是最容易出状况的地方。很多糖友神经感觉迟钝，鞋里进了颗小石子，或者鞋垫上有个硬褶子，踩了一天愣是没感觉。等晚上脱了鞋一看，脚底可能已经磨出一个水泡，甚至磨破了皮。
有个特别典型的情况，一位退休的叔叔，平时爱在小区里遛弯。他穿的布鞋底子薄，有一天踩到一颗干枣核，当时没觉得疼。第二天觉得脚底有点硌，脱鞋一看，脚掌上扎了一个小洞，周围已经发红发烫。赶紧去医院处理，花了快两个月才长好。他说，要是当天晚上脱鞋时多看一眼，早点发现，就不会这么折腾。
所以，每天洗完脚，记住把脚底翻过来仔细看。自己看不方便，就准备一面小镜子，把镜子放地上，脚掌踩在镜面上照一照。重点看有没有破皮、水泡、红肿，有没有嵌进皮肤的小异物，甚至老茧周围有没有发黑。如果你发现老茧底下颜色有点深，或者按压时感觉里面有波动感，那往往是里面已经有脓了，得赶紧去医院，而不是自己拿刀片去修。
脚底护理的两个小提醒
第一，洗完脚一定要擦干，尤其是脚底和脚趾之间。别让脚在湿拖鞋里闷着，潮湿环境最容易让皮肤浸渍发白，一蹭就破。第二，如果脚底皮肤特别干，甚至起白屑，就涂一点保湿霜，但别涂在脚趾缝里，只需要涂在脚掌和脚跟上，保持皮肤滋润有弹性，就不容易裂口子。
第二处：脚趾缝——容易藏污纳垢的“隐秘角落”
双脚天天在鞋子里闷着，脚趾缝又窄又深，汗液、皮屑、灰尘都容易积在里面。对普通人来说，脚趾缝痒了抓一抓就过去了。但对糖友来说，脚趾缝的真菌感染或者微小破损，如果不处理，可能顺着缝隙往里走，感染到骨头就麻烦了。
很多患者脚趾缝烂，一开始只以为是“脚气”。确实，血糖高的人特别容易得真菌感染。但普通的脚气，抹点抗真菌药膏就好。可糖友的脚趾缝一旦发白、浸渍、裂口，光抹药膏可能不够，得让医生判断感染有多深。有个护理要点说得很直白：洗完脚后，用柔软干净的毛巾，轻轻把每个脚趾缝都擦干，或者用吹风机的冷风档吹干。别用热风，热气容易让皮肤更干燥，也容易烫伤没知觉的脚。
每天穿袜子前，顺手把脚趾缝掰开看一眼。如果发现有发白、脱皮、小裂口，或者有渗水的情况，别自己用针挑破，也别用酒精去猛擦——酒精太刺激了。用碘伏轻轻涂一下，保持干燥，然后尽快去内分泌科或者糖尿病足专科看看。
还有一个生活细节得提一下：剪指甲的时候，千万别剪太深。有些朋友喜欢把脚趾甲剪成圆弧形，甚至剪到指甲缝里，这样很容易剪出“甲沟炎”。对糖友来说，甲沟炎一旦化脓，处理起来非常棘手。正确做法是平着剪，留一点点白边，然后把指甲边缘稍微磨圆滑一点，别扎到旁边的肉。
第三处：足跟和外缘——鞋袜摩擦的“受害者”
脚跟和脚外侧，是穿鞋时摩擦最厉害的地方。鞋子稍微挤一点，或者鞋帮的接缝处比较硬，走几步路就能把皮肤蹭红。普通人觉得磨脚，换双鞋就好了。但糖友的脚感觉不到磨，等脱了鞋才发现，脚跟后面已经磨掉一块皮，或者脚外侧鼓起一个暗红色的包。
这里有一个“试鞋”的小窍门。买鞋不要在早上，下午或者傍晚去，因为经过一天的站立和走动，脚会比早上肿一些。穿上新鞋后，先别急着走远路，在家里穿着走半小时，脱下来看看脚上有没有压红的痕迹。如果有，说明这双鞋不适合你，别想着“穿穿就松了”，糖友的脚经不起这个磨合过程。
袜子的选择也很讲究。别穿有补丁或者内部接线头粗糙的袜子，那些线头会像锯条一样，在你不经意间磨着脚后跟。袜口不能太紧，否则会勒出痕迹，影响血液循环。最好选浅色的纯棉袜子，为什么？因为万一有破皮渗血，浅色袜子上能看出来，深色袜子沾了血你可能完全发现不了。
除了检查，还有两件每天都要做的事
检查完这三处，就够了吗？还不够，还有两件最基本的事得天天做：第一，温水洗脚。水温一定不能高，因为很多糖友的脚对温度感觉不灵敏，你觉得“温温的”，可能实际上已经烫伤了。用手试水温不行，得用温度计，或者让家人帮忙试一下，保持在37℃左右。洗完用软毛巾轻轻蘸干，千万不要用力搓，搓破皮比什么都麻烦。
第二，穿鞋前把鞋子里里外外摸一遍。甩一甩，看看有没有小石子、沙子、硬颗粒。冬天穿棉鞋前，还要摸一下鞋垫有没有褶皱，鞋里有没有露出来的钉子头。这些动作看起来琐碎，但能挡掉很多突发的麻烦。
说了这么多，其实核心就一句话：对糖尿病足来说，预防永远比治疗容易。每天花五分钟，把脚底、脚趾缝、足跟外缘好好看一遍，再把鞋袜检查一遍，这个习惯就是保护双脚最好的办法。别等到脚上出了大问题才想起来护理，到那时，代价就大了。
记住，你不是在小题大做，你是在给自己的身体最实际的照顾。把双脚当成最宝贝的东西来呵护，它们才能稳稳地陪你走过更多地方。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。