第一次用女性避孕套怎么戴才不容易滑落，需要注意哪些细节？
很多姐妹第一次拿到女性避孕套，拆开包装的一瞬间多少有点懵——这玩意儿比男用套大一圈，还有个软软的环，到底哪头朝上、怎么塞进去？就算好不容易放进去了，动几下又感觉不对劲，甚至滑出来。别着急，这很正常，女性避孕套确实需要一点练习，但它一旦用顺手了，反而比男用套更有掌控感。
先认识一下它的结构
女性避孕套长得像一条宽松的软管，两端各有一个环。内环（封闭端）是套在阴道深处、用来卡住宫颈的，外环（开放端）则留在阴道口外面，盖住外阴。记住这两个环的作用，戴法就懂了一半。
材质上，大多数女性避孕套是聚氨酯或合成乳胶做的，比天然乳胶更耐用，也不怕油性润滑剂。对乳胶过敏的人，女性避孕套算是个好选择。
戴之前，先想清楚这几件事
选对型号，别硬塞
女性避孕套目前市面上主要是一个均码，但不同品牌的环口大小、套体长度会略有差别。如果你之前有宫颈脱垂、阴道前壁膨出这类情况，或者生过孩子后盆底肌比较松弛，建议先咨询医生再选。别图便宜买那种没听过的杂牌，毕竟这个是要贴合体内黏膜的东西，材质和做工都很重要。
用对润滑剂，成功一半
很多新手失败，就是因为干巴巴地往里推。女性避孕套是“膜”不是“紧身衣”，它本身需要一定的湿润度才能贴合阴道壁。如果你用的这款是聚氨酯材质，那不论水基、硅基还是油基润滑剂都能搭配；但假如是类似合成乳胶材质，就用常规的水基或硅基润滑剂，别用油基的。
实际生活中，你可以在戴之前滴两三滴润滑到内环外侧，或者在阴道口挤一点。记住，润滑剂是辅助，不是越多越好，太多了反而让套体打滑，不易固定。
具体怎么戴，手把手拆解
找一个舒服的姿势，可以是半蹲、平躺曲腿，或者一只脚踩在凳子上。新手建议在卫生间或床上慢慢来，别赶时间。接下来每一步都很关键。
第一步：捏住内环，挤成长条
用拇指和中指捏住封闭端的内环，把它挤成一条窄长的形状，像捏住一根细面条。这一步是为了让内环能顺利通过阴道口，不会被卡的疼。
第二步：沿着阴道后壁往里推
另一只手分开大小阴唇，露出阴道口。把捏扁的内环沿着阴道后壁（也就是贴着直肠那一侧）慢慢推进去。不是你想象的直直往上捅，而是斜向后下方，顺着阴道本身的走向。推到大约食指长度时，内环应该已经越过了耻骨联合，顶到宫颈附近的位置。
注意，手指只推内环，不要抓住套体一起推，否则会把套皱成一团。
第三步：检查一下内环位置
推进去之后，把手伸进去一小截，摸一摸内环是不是展开的、平铺在宫颈周围。如果摸到套体拧成一团，就轻轻拨正。内环不需要像男用套的储精囊那样顶到最深处，只要固定住不往外掉就行。
第四步：外环留在外面，别太担心
开放端的外环会自然地挂在阴道口外，盖住部分大小阴唇。这个外环看起来好像很碍事，但它是有作用的——一是在性生活时男性阴茎进入会推动外环，位置能自动调整；二是能隔绝外阴和会阴部的接触，增强防病效果。所以千万别把外环塞进阴道里面去，那就失去了意义。
怎么避免滑落？关键动作和习惯
滑落的情况分两种：一种是戴的时候就掉出来，另一种是性生活中被带出来。解决方式不太一样。
戴的时候容易掉？换个姿势
如果你推入内环后一松手它就滑出，多半是躺着的角度不对，或者阴道口太松弛。试着改成蹲姿或站姿，让阴道保持一个稍微向下的角度，靠重力让套体自然吸附。也可以先收紧一下盆底肌，感到阴道口有收缩感后再推入，这样内环更容易被“夹”住。
动一动就滑？可能是阴茎把外环带进去了
还有一种常见情况：男伴进入时，阴茎从外环的内口进入套内，但节奏太快或动作太猛，会把整个套带得往里卷，甚至把外环一并裹进去。这时候感觉不到外环的存在，而且套很可能已经歪了。
办法很简单：进入后，让男伴稍停一下，用手在阴道口摸一摸，确认外环还在外面。如果发现外环被顶进去了，用食指和拇指捏住外环，轻轻往外拉一点，让套体重新舒展开。你也可以在进入前，在套体里面再涂一点润滑剂，减少阴茎和套壁之间的摩擦拉扯。
选对时机，别在经期硬来
月经量大的时候用，血液会让两性之间的滑腻感上升，套体反而更容易位移。如果只是经期尾期或量很少，注意多垫几张纸巾，勤检查外环位置。
结束后别急着“立刻站起”
性生活结束后，最好保持躺卧姿势一两分钟，然后用手捏住外环旋转一下收口，防止精液漏出，再轻轻拉出。如果急着马上站起来，套里的液体会因为重力往下冲，加上阴道肌肉突然收缩，套很容易直接被挤出来。
第一次用，给自己多点耐心
很多女性第一次用都会觉得“怎么这么大”“放进去没感觉”，其实是因为你还没习惯它透气、宽松的特性。女性避孕套不像男用套那样紧紧箍着阴茎，所以你伴侣感觉可能更敏感，你自己也会觉得更顺滑。但正因为宽松，它需要你主动感知它的位置——手指是你最好的朋友，随时调整比硬着头皮继续要好。
你可以先不用在性生活中练习，找一两个小时独自在家，按照上面的步骤戴一次、待十分钟，感受一下内环有没有顶得难受，外环挂在外面的重不重。再轻柔地取出。这样练两三次后，真正使用时心情会放松很多，滑落率自然就低了。
温馨提示
如果试了好几次，套还是不停往外掉，或者戴着觉得明显疼痛、刺痒，那可能是型号不合适、材质过敏，也可能是你的盆底肌状态和大多数人不一样。这时候别忍着,可以考虑换一个牌子试试。如果换成任何一款都仍然容易脱落，建议去妇科看看，排查一下是否有阴道松弛或子宫脱垂的情况，这不是什么羞耻的事，反而是对自己负责。
还有一点要提醒：女性避孕套和男用避孕套千万不要同时使用。两种套套叠在一起，摩擦力反而变大，互相牵扯，极容易双双滑落或破裂。二选一就好。
最后说句实在话，避孕这件事，没有哪种工具能保百分百零风险，但正确使用女性避孕套，它的避孕有效率其实和男用套差不多，防护范围甚至还更大一些。多花十分钟熟悉它，总比意外怀孕或者担心感染要划算得多。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。