平时做哪些小事能预防盆腔炎反复发作，已婚女性该怎么注意清洁
内裤和衣物的讲究，比你想的更细
先说最贴身的东西。内裤看着不起眼，但它直接接触私处，选错了、洗错了，等于天天在给细菌创造条件。
材质上别光图好看
蕾丝、丁字裤虽然性感，但透气性差，裆部又窄，走路时容易把肛门附近的细菌往前带。平时还是选纯棉、浅色的款式更稳妥。浅色的好处是，白带颜色一变，分泌物有异常，你一眼就能看出来，不至于糊里糊涂拖了好几天才反应过来。每天换下来的内裤，当天就顺手洗掉，别泡在盆里过夜。用过氧碳酸钠或者专用的内衣清洗皂都行，但漂洗干净这条不能省，洗衣液残留在裆部那层布上，反而容易刺激皮肤。
晾晒一个大原则：通风比暴晒更重要
很多人觉得太阳晒过就万事大吉，梅雨季节没太阳就犯愁。其实关键在于干燥。潮湿环境是白色念珠菌最喜欢的，阴干的半湿内裤，摸着好像干了，其实纤维深处还是潮的，直接穿上等于把私处闷在一个细菌培养皿里。没有太阳的时候，用烘干机或者电吹风吹干再穿，这个习惯很多妇科医生自己都在用。
日常生活里那些“顺手”的小动作
除了衣物，生活中很多习以为常的细节，其实都在悄悄影响盆腔的状态。有些动作看着无关紧要，日积月累作用就出来了。
别长时间坐着，也别憋尿
久坐会让盆腔血液流动变慢，局部抵抗力跟着下降。办公室上班的话，设个闹钟，每隔一小时站起来倒杯水、去个洗手间，都算活动中。还有一点容易被忽略：憋尿。尿液在膀胱里停留过久，细菌繁殖出来之后，沿着输尿管往上走的概率会增加，对整个盆腔环境都不友好。有尿意就去，别嫌麻烦。
干净≠频繁冲洗里面
这里要专门说一下清洁的度。不少爱干净的女性总觉得“洗洗干净”，于是买各种妇科洗液，每天冲洗阴道里面。这个观念得改一改。阴道本身有自净功能，里面有正常的菌群平衡，频繁冲洗反而把这个平衡冲坏了，有害菌就趁机长起来。正确的做法是：每天用温水清洗外阴就行，洗的时候从前往后，别把肛门的细菌带到前面来。阴道里面不需要额外冲，医生洗那是治疗，咱们自己在家别乱操作。
同房前后的卫生细节，很多人没做对
已婚女性跟单身时情况不一样，有了规律的性生活，盆腔炎的复发风险也会上来一些，跟同房时的卫生状况很有关系。
事前的准备比事后补救更重要
有些情侣讲究仪式感，但忽略了最实际的身体准备。同房前后，双方最好都认真清洗一下外生殖器。男方包皮内侧容易藏污纳垢，不清洗干净就直接同房，等于把外面的细菌直接推进生殖道深处。事后的处理也别大意，女性排完尿后，用温水简单冲洗一下外阴，换上干净的内裤，能明显减少细菌滋生的机会。
特殊时期要有定力
月经刚干净那两天、排卵期前后有点出血的时候，还有人流的术后一个月里，宫颈口还没完全闭合，宫腔里可能有创面。这时候同房，细菌长驱直入的风险比平时高不少。这个时期能克制就克制一下，伴侣之间这点沟通和理解是应该有的，毕竟健康是第一位的。
吃对东西，身体才有力气抵抗炎症
饮食这块不复杂，记着几个原则比记住什么“神奇抗炎食物”更管用。
不要动不动就吃大补的东西。很多女性觉得身体虚、反复发作是“上火”或者“气血不足”，于是自己去买阿胶、人参之类来吃。其实如果正处在急性期，或者白带黄稠、有异味，这时候吃温补的东西反而可能让炎症更活跃。饮食上清淡一点，多吃当季的蔬菜瓜果，蛋白质要够，鱼、蛋、瘦肉正常吃，别节食。
再就是控制糖分。甜食、奶茶、蛋糕这类高糖食物，会让阴道内的糖原增加，念珠菌一见糖就兴奋。不是说绝对不能吃，别天天当水喝就行。另外，规律的三餐比吃任何补品都重要。免疫力是抵抗复发的根本，饭吃好了，人不熬夜了，身体自然有底气。
关注身体信号，复查这件事别偷懒
盆腔炎有个特点，早期症状不典型，可能就是腰酸、小腹轻微坠胀，很多女性觉得忍两天就过去了，或者自己买点消炎药吃。这恰恰是最容易出问题的地方。自己乱吃抗生素，可能把症状暂时压下去，但没断根，过阵子又卷土重来，还可能产生耐药性。
建议已婚女性每年做一次妇科检查，包括白带常规和妇科B超。有过盆腔炎病史的人，临床症状消失之后，该复查还是要去复查。不要觉得“不疼了就是好了”，有的人炎症还在但没感觉，这时候通过检查才能发现端倪。平时多留意白带的量、颜色、气味，以及有没有非经期出血、同房疼痛这些情况，有点不对劲就早点看医生，这个习惯能帮你省掉后面很多麻烦。
预防盆腔炎反复发作，说到底没什么玄妙秘诀，就是把每天洗澡换衣、吃喝作息这些琐碎事都做到位了。身体是最诚实的，你认真待它，它就不会时不时提醒你它的存在。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。