每天泡脚能不能缓解手足癣的痒，日常护理还要注意哪些小细节？
先说说泡脚这件事
很多手足癣的朋友都有这么一个习惯：每天累了一天，烧一盆热水，把脚伸进去烫一烫，觉得又解乏又能止痒。有些朋友甚至觉得，热水能把脚上的细菌、真菌都“烫死”，泡完之后顺手把患处搓一搓，看着掉下来的皮屑，心里还挺舒坦。
但这里得跟你说句实话：泡脚确实能带来一时的舒服，可它并不能“烫死”真菌。手足癣的罪魁祸首是皮肤癣菌，这玩意儿对温度有一定的耐受性，普通洗脚水的温度，也就是四十度上下，远达不到杀灭它的程度。而且，水温太高反而可能把皮肤表面的屏障烫伤，皮肤一破口，真菌更容易往深处钻，反而可能让情况更糟。
那是不是说，泡脚就完全不能碰了？倒也不是。关键在于你怎么泡、泡完之后做什么。
泡脚的两个关键点：水温与时间
如果你手癣脚癣发作的时候实在痒得难受，想通过泡脚来缓解，那水温一定得控制住。别用那种烫得脚背发红的“滚水”，四十度左右的温水就足够了，跟洗澡水温差不多，手放进去感觉温热不烫，这个温度最合适。
时间同样要管住。泡脚不是炖汤，一泡泡半小时其实没什么好处。皮肤长时间泡在水里，角质层会吸水膨胀，反而给真菌制造了“松软好下嘴”的环境。每次泡个十到十五分钟就收，泡到脚部皮肤微微发软就打住，起来擦干远比泡得更久重要。
泡完之后，擦干比泡脚本身更关键
你可以回想一下自己平时的习惯：洗完脚、泡完脚，是不是用毛巾胡乱抹两下，脚趾缝还湿漉漉的就直接套上拖鞋了？要是这样，那泡脚这功夫基本白费了。真菌特别喜欢潮湿温热的环境，你脚趾缝里残留的那点水分，就是它的“温床”。
正确的做法是，泡完脚之后，用一条干净、干燥的毛巾，把每一根脚趾都单独擦一遍，脚趾缝要重点照顾。别怕麻烦，把脚趾掰开，一个一个擦，擦完再摸摸看是不是完全干爽。这个动作虽然不起眼，但对抑制真菌繁殖是真的有用。另外，擦脚毛巾最好跟洗澡毛巾分开，用完之后挂在通风处晾干，别湿哒哒地堆在角落。
日常护理的几个小细节，容易被忽略
除了泡脚，手足癣的日常护理里头，有几个细节很多人压根没注意过，或者说注意到了但一直没当回事。这些东西看着小，但它们往往决定了你这癣是慢慢好转，还是反反复复没完没了。
涂药膏的时机，比药膏本身更讲究
不少朋友涂药膏的习惯是“想起来就涂，想不起来就算了”。其实涂抗真菌药膏，时机挺有讲究的。一个是洗完澡或者泡完脚之后，皮肤角质层比较软化，这时候涂药，药物渗透得更好，效果也更明显。另一个就是涂完药不要马上穿袜子，稍微等几分钟，让药膏在皮肤表面形成一层膜，再穿鞋袜，不然药膏都蹭到袜子上去了。
还有一点，涂的范围要比你看到的红斑、脱皮范围大一圈。因为真菌感染往往是“中心开花、四周潜伏”，你肉眼看着正常的皮肤，可能已经有真菌潜伏了。多涂一点不花钱，但防复发的作用是实实在在的。
鞋袜的透气性，其实是一场持久战
手足癣的复发，很多时候不是因为你药没涂够，而是因为鞋袜环境一直不对。咱们脚上本来就容易出汗，如果再穿那种不透气的皮鞋、运动鞋，一天下来鞋里那个湿度，堪比热带雨林。真菌在那个环境里头，繁殖速度简直是在开派对。
袜子的选择上，纯棉袜子吸汗好，但如果你脚出汗特别多，纯棉袜子湿了之后反而会贴着皮肤贴着脚趾缝，那也不是理想选择。可以考虑那种速干面料、或者含有聚酯纤维的运动袜，排汗效果更好。鞋子尽量挑透气的款式，而且别连续两天穿同一双鞋，让鞋子有个时间通风干燥。可以在鞋里撒点抗真菌的散剂，这个细节对控制异味和潮湿都有帮助。
家里拖鞋和毛巾，最好“专人专用”
手足癣有一定传染性，这个大家多少都知道。但落到实际生活里，很多人就松懈了。一家三口共用一块擦脚巾，客人来了共用一双拖鞋，这些习惯都在给真菌的传播提供机会。
不是说要搞得草木皆兵，分得清清楚楚就行。自己用自己的毛巾和拖鞋，脚癣期间也别跟家人共用指甲剪，这既是保护自己，也是保护家里人。尤其是家里有小孩的，小孩皮肤薄嫩，抵抗力不如成人，更容易被传染上。
症状好转，不等于可以停药
手足癣这个病，最让人头疼的不是治不好，而是它特别容易“假性”。你涂药涂了十来天，皮肤表面看着光滑了，不脱皮了，也不痒了，于是你觉得“哇，好了”，就停了药。结果过个两三周，老地方又开始冒水泡、又开始痒，等于前功尽弃。
这就是因为真菌太顽固了，皮肤表面症状消失，不代表深处的真菌被彻底清除。抗真菌药膏的使用周期一般建议坚持四到六周，具体时间根据药物不同会有些差异，但一个原则是：症状消失之后再接着涂一到两周，算是巩固期。这个道理就像感冒，烧退了不代表可以马上吃冰淇淋，道理是一样的。
如果痒得特别厉害，或者渗水了，先别急着泡
这里要特殊提醒一下。手足癣分不同类型，有的是干性脱屑型，痒是痒，但皮肤是干的。有的则是水疱型和浸渍糜烂型，脚趾缝发白、浸软，甚至有水疱，挠破了还会渗水。
如果是后面这两类，那就别泡脚了。本来皮肤就已经处于“破防”状态，再用水一泡，反而会加重糜烂，甚至引发继发细菌感染。这时候的处理原则是尽量保持干燥，用一些收敛性的药物先让局部干了，再考虑抗真菌治疗。所以如果你拿不准自己属于哪种情况，去皮肤科让医生看一眼，比自己在家瞎琢磨靠谱得多。
温馨提示
手足癣的护理，说到底就是一句话：让皮肤保持干爽，坚持用药别偷懒，坏习惯慢慢改。它不是什么疑难杂症，但确实需要你多一点耐心。别指望泡脚泡好了它，也别因为一两周没见效就灰心。该涂药涂药，该换袜子换袜子，脚趾缝擦干了再穿拖鞋——这些小习惯，时间久了都会回报你的。
最后再说一句，如果手足癣的范围比较大，或者外用药用了很久效果都不理想，那可能需要配合口服抗真菌药物一起治疗。这类药物属于处方药，需要医生评估肝脏功能后才能开，别自己买来吃。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。