为什么毛囊炎反反复复总不好？是不是这3个生活习惯在捣鬼

你有没有过这种体验：身上某处毛囊炎刚好没几天，换个地方又冒出来几颗，红红的、碰上去还有点疼。你以为是自己没注意卫生，于是洗澡更勤快了，结果不但没好，反而越洗越不舒服。很多人被毛囊炎反复折腾得没脾气，却又找不出问题出在哪儿。 皮肤科医生在门诊里经常遇到这种情况。其实毛囊炎反反复复，很多时候不是细菌太顽固，而是我们日常里一些看似不起眼的习惯，一遍又一遍地把毛囊推到发炎的边缘。

习惯一：洗澡时水温过高，毛巾来回搓

很多人觉得皮肤发炎，是因为没洗干净。于是每天洗澡都开很热的水，再用毛巾蘸着沐浴露使劲来回擦，尤其是长毛囊炎的地方，总觉得“搓干净了才好得快”。 但毛囊炎本质上是毛囊口被细菌侵入后引起的炎症反应。这个时候皮肤屏障本身就比较脆弱，再用热水烫、毛巾搓，等于把本来就不太牢固的保护层又破坏了一遍。热水会让血管扩张得更厉害，炎症区域的红肿反而更明显，而物理摩擦又会把毛囊口的表皮蹭破，给细菌开更多“方便之门”。

洗澡这件事，其实可以换个思路

水温控制在37度左右就够用了，就是手伸进去感觉温热、不烫手的状态。洗澡的时候，用清水冲洗或者用手掌轻轻带过就好，实在没必要对着发炎的地方反复揉搓。沐浴露选择温和一点的产品，含有磨砂颗粒的、香精味道很重的，建议在毛囊炎发作期先停一停。 洗完澡后，用干净毛巾轻轻按压吸干水分，别拿毛巾来回蹭。这个动作虽然小，但对正在发炎的毛囊来说，差别很大。

习惯二：贴身衣物和床品没有真正清洁到位

毛囊炎常见的病原菌是金黄色葡萄球菌，这种细菌在温暖潮湿的环境里活得很好。如果你习惯一件内衣穿两三天，或者枕头套、床单一两周才换一次，那么这些贴身物品上积累的汗液、皮脂、还有脱落的角质细胞，就相当于给细菌准备了一个“营养丰富的培养基地”。 尤其是喜欢运动但没及时更换衣物的人，运动后汗湿的衣服贴在身上，皮肤表面的细菌数量会明显上升。毛囊在这种环境下被感染的概率，自然比干燥清爽的时候高得多。

怎样才算“真正清洁”

内衣和内搭的衣物，每天换洗是底线。运动出汗后，最好尽快冲个澡、换上干爽的衣服，别让湿衣服长时间贴在皮肤上。 床品方面，枕套和床单建议每周换洗一次。如果你有睡前洗头但头发没完全吹干就躺下的习惯，枕套会更容易滋生细菌和真菌，可以考虑把枕套的更换频率再提高一些。 另外，洗衣液的选择也值得留意。有些柔顺剂会在衣物纤维上残留一层膜，对敏感皮肤来说可能有些刺激。皮肤容易出问题的人，洗衣用品可以选成分简单一点的，漂洗程序多走一遍，减少残留。

习惯三：管不住手，忍不住要挤

这一点可能是最普遍，但也最难改的。看到毛囊炎鼓起一个小包，很多人下意识就会用手去挤。挤出来的东西不管是脓还是角质栓，当下会觉得“清爽了”，可实际上，这一挤往往把炎症往更深的地方推。 毛囊炎的炎症范围原本只是在毛囊开口附近，挤压动作会把细菌和脓液往毛囊深处、甚至周围的真皮层挤压，导致炎症范围扩大。这也是为什么有些人挤完之后，原本只是小痘痘的地方，第二天反而肿胀得更大、更疼，甚至需要好几天才能消退。 更麻烦的是，反复挤压还会让毛囊周围的皮肤组织产生增生和纤维化，留下色素沉着，那些深色的印子往往好几个月都褪不掉，比原来的痘痘更让人头疼。

实在难受，可以这样处理

如果毛囊炎部位的肿胀感很强，可以用干净的小毛巾包着冰袋，隔着毛巾冷敷几分钟，帮助缓解不适。如果已经出现明显的脓头，不要自己动手，去医院让医生在无菌操作下帮忙处理，既干净又安全。 另外，保持手部卫生也很重要。很多人白天习惯用手摸脸、摸脖子、抠小疙瘩，手上沾着的细菌在不知不觉中就被带到了皮肤上。养成勤洗手的习惯，对预防毛囊炎有实际帮助。

写在最后

毛囊炎反反复复，说白了就是皮肤屏障和细菌之间的平衡被打破了。上面说的三个习惯，往往不是单一起作用，而是互相影响。比如洗澡太猛破坏了屏障，贴身衣物又不够干净，再加上手部接触带来的细菌，几个因素叠在一起，毛囊炎自然容易卷土重来。 调整生活习惯不能指望立竿见影，皮肤屏障的修复本身需要时间。建议给自己一个周期，比如坚持两周左右，观察一下毛囊炎的发作频率有没有变化。如果调整之后仍然反复发作，或者发炎的面积越来越大，那就别光靠护肤品和卫生习惯了，去皮肤科看看，让医生做专业判断。有些毛囊炎是真菌引起的，有些和身体免疫功能有关，需要针对性用药才能解决问题，自己硬撑着反而拖延了治疗时机。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。