头发睡一觉就压变形了要不要重新洗？教你3分钟不用水恢复蓬松

早上起床照镜子，头发一边平平整整贴着头皮，另一边翘得像被龙卷风刮过，这种情况应该每个人都遇到过。尤其是刘海和头顶那一片，简直惨不忍睹。这时候很多人纠结，要不要赶紧洗个头再出门？可洗完之后又得吹干，别说上班赶时间，光是想想都觉得累。 其实大部分压变形的头发，完全不用重新洗。洗头确实能解决问题，但带来的麻烦也一堆。头发打湿再吹干，毛鳞片会被折腾一遍，天天这样操作，发质会越来越毛糙。而且洗完头如果不彻底吹干，头发里的水分会让发根湿哒哒地塌着，比没洗之前看起来更扁。还有的人早上时间本来就不够用，等头发弄好，早饭可能都来不及吃了。

为什么睡一觉头发就变形了？

这事得从头发本身的结构说起。头发在湿润状态下，内部的氢键会断开。刚洗完头时头发还是湿的，这时候你要是直接躺下睡觉，头发就跟随你睡觉时的姿势慢慢干透。氢键在这个过程中重新连接，把头发锁定成那个形状。你侧着睡，头发就往一边扁，你趴着睡，头顶就压出一片印子。头发干透之后，氢键已经稳定了，想靠用手捋或者梳子梳来改变形状，基本没什么用。梳子能做的只是把最外层捋顺，发根和中间那段的弯折角度还是老样子。 还有一个容易被忽略的因素，就是枕套的材质。普通纯棉枕套吸水性比较强，头发和枕套之间摩擦力也大。睡觉时人总会翻来覆去，头发被蹭来蹭去，摩擦会让毛鳞片翘起来，发丝表面变得更粗糙。早上起来头发看起来静电横飞，摸上去干干涩涩的，那种手感跟刚洗过的头发完全不一样。真丝或者缎面枕套摩擦力小，头发不容易被扯变形，但也不是每个人都会特意去换枕套。所以，想让头发稳稳当当地待在头顶上，早起那几分钟的技巧才是关键。

不洗头，怎么让扁塌头发恢复蓬松？

先明确一个基础常识：头发要蓬松，靠的是发根立起来，而不是发丝甩来甩去。发根贴着头皮那段被压扁了，整头发型都会显得没有精神。所以下面这些办法，核心都是围绕让发根重新站起来做的。

第一步：喷雾打湿发根，别把整颗头弄湿

拿一个喷雾瓶，装上干净的清水，实在不方便的话，用手沾水把发根处打湿也行，但要注意量。重点是把发根那一小段弄湿，范围控制在离头皮两三厘米的区域。发尾和头发中段没必要碰水，碰了反而增加干燥时间和毛躁感。这里有个小窍门，水里可以加一点点护发素或者免洗润发乳，大概一瓶500毫升的水配一小指甲盖的量就够了，摇匀之后喷在发根处。原理很简单，护发素里的阳离子表活能抚平翘起来的毛鳞片，让头发恢复顺滑感，同时又不会像直接涂抹那么厚重。喷完之后，用指腹轻轻按揉头皮二十秒左右，相当于给发根做个微型按摩，帮助水分均匀分布。注意别用指甲抓挠头皮，不然容易伤到毛囊。

第二步：用吹风机热风从反方向吹

这一步是整个流程的重头戏，能不能恢复蓬松就看它了。低头，把头发全部垂到脸前面，跟你平时习惯的方向相反，然后用吹风机对着发根处来回吹。热风温度控制在中等档位就行，不用开最大档，靠热风吹干湿润的发根。热风会让毛鳞片软化，同时在吹风过程中，发根会顺着热风的方向定型。低头吹的好处是，等你抬起头来，发根会自然而然产生一个向上的弧度，就像你洗完之后倒着吹干的效果。一般吹四十秒到一分钟就足够，摸一摸发根位置，感觉干燥了就可以停下。千万别吹太久，头发本身含水量就低，过度加热会让蛋白质受损，本来头发就容易断，再烤就雪上加霜了。

第三步：冷风定型加手动整理

热风吹完，发根已经有点蓬松的雏形了，但还不够扎实。这时候把吹风机切换到冷风档，再快速扫一遍刚才吹过的地方。热胀冷缩的道理在这也适用，冷风能把毛鳞片重新闭合，让刚定好的形状维持得更久。扫完冷风之后，把头发拨回正常位置。用手指插进发根，轻轻往上提拉几下，抖出一些空气感。有些头发比较软的人，到这里已经能看出蓬松效果了。如果个别地方还是塌着，可以用一点蓬松粉或者干发喷雾在发根处抓两下，用量一定控制得少一些，宁可不够也不要过量，不然头发上会泛白，看起来像头皮屑，那就尴尬了。

不同发质，做法要调整

你要是细软发质，头发天生支撑力弱，早上稍微压一下就彻底服帖。上面说的喷雾这步可以稍微加大一点水量，让发根多湿润一会儿再吹。吹风机热风停留时间也可以适当延长，但别超过两分钟。还有就是睡觉前一定要等头发完全干透再躺下，湿发睡觉不仅伤发质，第二天早上那个扁塌程度也更严重。粗硬发质的人情况好一点，压变形通常几个小时后自己会恢复一些。早上起床你甚至可以直接跳过喷雾，只需要用喷雾瓶在发根处喷几下湿润一下，再用热风反方向吹十几秒就够了。但粗硬发质的人吹完之后，发尾和发根之间容易形成一个明显的夹角，像被折过一样。解决办法是梳理的时候用手轻轻拉一下发尾，让整体衔接自然一点。 还有一类特殊情况，就是前一天晚上用了很多造型品的人。如果你睡前头发上还有发泥、发胶、摩丝之类的残留在发丝表面，早上起来之后单靠喷雾加热风是没法恢复干净的。造型品会跟头发黏在一起，喷水之后反而可能更加黏腻，显得油光发亮。这种情况还是老老实实洗头比较干脆，毕竟残留的造型品如果长时间留在头发上，容易堵塞毛囊，长期下来会造成头皮问题。但也别急，可以顺手检查一下自己平时是不是用造型品过度了，如果不是造型需要，少喷一点，不仅省钱，头发也能少受一些罪。

几分钟的应急方法，不能替代日常护发

头发蓬松这件事，说到底跟发质健康有直接关系。经常烫染的人，头发里的水分和蛋白质流失比较多，睡一觉起来更容易出现严重的压痕和毛躁。发质好的头发，弹性本身就强，受压之后恢复能力也更好。所以平时护发素、发膜该用要用，定期修剪分叉，吹风机温度别开太高，这些都是老生常谈，但确实重要。另外，睡前把头发松散地扎成一个高而松的丸子头，或者编成法式麻花辫，第二天早上放下来，会自带一些自然的卷曲和蓬松度，这个方法很多人验证过，确实好使。用真丝枕套也能减少摩擦，长期下来对发质的好处是可以感受到的。 总之，头发被压变形之后，先看看手边的工具，喷雾、吹风机、手指，这三样东西就能解决大部分问题。重新洗头不是不可以，但大多数早上你只是想让它看起来整齐一点而已，没必要为了一个小小的压痕费那么大的事。省下来那十几分钟，好好吃个早饭，或者多赖会儿床，比什么都值得。

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