老人和孩子冬天皮肤干痒该怎么护理？不同人群方法有区别

一到冬天，北方的暖气还没烧旺，南方的空调刚开起来，不少家庭就开始遇到同一个问题：家里的老人说腿痒，孩子也挠着胳膊喊痒。晚上一脱秋裤，皮屑簌簌往下掉，小腿上还能看见一道道抓出来的白印子。这场景你肯定不陌生。

其实这个季节的干痒，大多不是皮肤病，而是皮肤“渴”了。冬季空气湿度低，加上室内暖气会进一步把空气中的水分抽干，皮肤表面的油脂分泌又随年龄变化而不同，老人和孩子的皮肤锁不住水分，表面屏障有了裂缝，外界一刺激，神经末梢就会发出“痒”的信号。

为啥冬天的痒，最爱盯上老人和孩子？

先说老人。人上了年纪，皮脂腺功能减退，分泌的油脂越来越少。很多老人到了冬天甚至不怎么敢洗澡，觉得不脏就不用洗，可这样一来，皮肤表面堆积的角质和污垢反倒容易堵住毛孔，越干燥越容易掉屑，越痒越想挠，形成恶性循环。

小孩子则不一样。孩子的皮肤厚度只有成年人的三分之二左右，角质层更薄，皮脂腺分泌也还不稳定。他们又特别活泼好动，出汗多、摩擦多，有的孩子天生敏感，碰到化纤内衣或者沐浴露里的某些成分，皮肤很快就发红起小疙瘩。

“勤洗澡”这件事，反而帮倒忙

不少家属心疼孩子，觉得冬天天冷也坚持天天洗澡。但热水会洗掉皮肤表面的天然油脂保护层。洗澡如果超过十分钟，水温又偏烫，那这层“保护膜”基本就留不住了。皮肤在洗完澡后的两三个小时里，恰恰是最干燥的时候。

我认识一位奶奶，她每晚给孙子擦身子都用四十多度的热水，说“烫一烫睡着香”，后来孩子后背上一片片干性湿疹，痒得夜里翻来覆去。后来把洗澡水温调到三十七度左右，时间控制在五分钟以内，隔天洗一次，不到两周就明显好转了。

老人护理：少折腾，多润泽

老年人的干痒护理核心就六个字：别太干净、别太干。当然这里说“别太干净”不是讲不讲卫生，而是别过度清洁。

洗澡的事，讲点“偷懒”技巧

老年人冬天每周洗两到三次澡就够了。水温用手腕内侧去试，感觉温温的、不烫，就刚刚好。沐浴露选择上，尽量挑弱酸性或者标注“适合敏感肌”的，那些强力除螨的、深层控油的，冬天都先放一放。有的老人在洗完澡后习惯用毛巾使劲搓干，这个动作要改，用浴巾轻轻按干就行，趁皮肤还带着潮气、三分钟内赶紧涂润肤乳。这时候毛孔还微微张开，乳液的吸收效果最好。

涂保湿产品的“笨办法”最管用

很多老人给脸上擦霜会，可身上就忘了。其实小腿前侧、脚踝、后腰这几个部位最需要涂。教大家一个小办法：每次洗完澡，站在镜子前，把润肤乳在手心搓热，然后从脚踝开始往上涂，像穿“无形秋裤”一样，一个部位也不要漏。不少老人嫌麻烦，觉得黏糊糊不舒服，那可以选质地清爽一些的乳液，但用量一定要够，一天至少两次。

贴身衣物，棉的比什么都强

冬天有的老人喜欢穿那种贴身保暖内衣，聚酯纤维材料确实暖和，但透气性差，汗液排不出去，闷在皮肤表面越刺痒。换成纯棉的，领口、袖口选宽松一点的，减少摩擦，干痒能缓解一大半。

孩子护理：温和修护，别怕“油”

孩子皮肤薄，护理的方向跟老人不太一样，重点是修护屏障，用的东西可以稍微“油”一点点。

选对洗护用品，成分简单就是好

给孩子挑沐浴露和润肤霜，先别看广告里说的“牛奶精华”“燕麦成分”有多玄乎，直接翻成分表。香料、酒精、色素这些排得越靠前，越不建议选。目前不少皮肤科医生推荐含有神经酰胺、角鲨烷成分的保湿霜，这些本来就是我们皮肤里就有的成分，补进去不容易过敏。如果孩子的皮肤已经粗糙得像砂纸一样了，那就别用乳液了，直接换成霜或软膏，封闭性更强，保湿时效更长。

孩子洗脸和洗澡，是两套标准

孩子的小脸蛋每天风吹着，出门前涂一层润肤霜，回来再洗个脸，晚上睡前再补涂一次。外出时间长的，可以带一小支护手霜或者儿童润唇膏，孩子觉得脸上紧巴巴、嘴唇干裂的时候，随时补一点。至于洗澡，强烈建议一周用洗发沐浴露的次数控制在两到三次，其他时间清水冲一冲就够，水温试起来比手背稍微凉一点点最好。洗完后用大浴巾把宝宝一裹，轻轻按干净，立马涂上保湿霜，涂的量要像抹奶油面包一样舍得，薄薄一层根本不够。

别让“痒”成为睡前难题

很多孩子一到晚上就说痒，其实有一部分是心理上“闲下来了”，注意力全在皮肤上。睡前给孩子穿棉质睡袋或者宽松的纯棉睡衣，指甲要剪短磨平，这样夜里挠了也不容易挠破感染。如果孩子总说某个固定位置特别痒，可以试着用凉毛巾敷一下，能暂时镇住痒感。

环境湿度是根本，调整一下全家受益

不管是老人还是孩子，房间湿度都是一个大问题。湿度低于40%的时候，皮肤水分蒸发速度会明显加快。买一个温湿度计放在卧室，白天保持湿度在50%到60%之间。开加湿器当然是最直接的办法，如果家里没有，也可以放一盆清水在暖气片旁边，或者晚上睡觉前用湿拖把拖一遍地。不过加湿器别忘了每天换水、定期清洗，否则喷出来的可不是水雾，而是细菌。

饮食上，冬天可以适当多吃一点富含维生素A和必需脂肪酸的食物，比如胡萝卜、南瓜、深海鱼和坚果。这些不是说吃了皮肤马上就不痒了，而是长期吃能改善皮肤角质层的保水能力。多喝温水、少喝甜饮料也算重要的一条，糖分会加速皮肤的氧化，这不是危言耸听。

看了这些，你会发现老人和孩子虽然情况不太一样，但总的方向是共通的：不要过度清洁，保湿要足量，环境别太干。把这个冬天好好过完，等来年春天暖和起来，空气里的湿度上来了，干痒的问题自然就减轻了。家里的老人和孩子舒服了，这个冬天的日子，也会好过很多。

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