孕妇敷面膜的正确流程是什么？敷完要不要洗，一周几次才合适？

孕期的脸，比肚子更需要被照顾

怀孕之后，身体就像被按下了某个奇怪的开关。很多准妈妈发现，原来用得好好的护肤品，突然变得不香了，皮肤要么干得像砂纸，要么油腻得能反光，还有些人额头下巴冒出一片痘痘。这时候敷面膜就成了很多人的救命稻草，但问题也跟着来了——怀着宝宝，什么面膜能敷？怎么敷？敷完到底要不要洗？

网上说法五花八门，有人说不洗等于让皮肤吃防腐剂，又有人说洗了等于白敷。今天咱们就一次把这些事情捋清楚，让准妈妈们敷得安心，也敷得有效。

敷面膜前，先做好这两件小事

很多人在敷面膜这件事上特别马虎，脸上一把水珠往沙发一躺就把面膜贴上了。其实敷面膜前有几步准备工作，做好了效果能翻倍，尤其对孕期皮肤来说，这些细节能减少刺激。

第一步，看看今天适不适合敷

孕期皮肤状态波动很大，这不是你一个人的问题。如果你今天正好在经历过敏、大面积爆痘、皮肤有破损或者泛红发烫，那就别敷了，让皮肤歇一歇。敷面膜不是任务，没必要跟自己较劲。

第二步，清洁做到位但不过度

用温水把脸洗干净，洗面奶选温和的氨基酸类产品就好。有些准妈妈觉得脸洗得越干净，面膜吸收越好，于是用上磨砂膏、洗脸仪高频次搓脸，这种做法在孕期非常不建议，皮肤屏障本来就脆弱，过度清洁只会让整个脸火辣辣的，后面敷什么都是负担。洗完脸后用软毛巾或棉柔巾按压干水分，别来回擦，然后可以薄薄拍一层爽肤水再敷面膜，这样既能起到缓冲作用，又不会让面膜里的营养被干皮肤白白消耗掉。

正确流程：从贴上去到揭下来，每一步都有讲究

好了，准备工作做完，终于到了正题。面膜怎么贴？其实不少人从第一步就错了。

贴面膜不是贴窗花

取面膜时动作要轻，先把面膜纸展开，注意是先用珠光膜托着的那面朝向自己，从额头开始对齐，再慢慢往脸颊两侧铺开，最后用手指轻轻按压挤出气泡。孕期做这些事情不妨放慢一点节奏，有时候着急忙慌的，面膜纸没有完全贴合鼻翼、下巴这些边角部位，敷了跟没敷区别不大。

敷多久是个大学问

一般片状面膜建议敷15到20分钟，这个时间是经过配方验证的。有些准妈妈不舍得浪费精华液，一敷就是四十分钟甚至敷着过夜，这样做其实得不偿失。面膜纸干了以后会反过来从皮肤里吸走水分，等于白敷了，还可能让角质层的含水量突然升高又迅速下降，皮肤反而更紧绷。另外，孕期体温普遍比平时高一些，皮肤吸收能力也会有变化，稍微缩短到15分钟是比较稳妥的做法。

敷完以后按摩要轻盈

揭下面膜后，脸上会残留一些精华液，你可以用手指轻轻打圈按摩一两分钟，帮助吸收。但注意手法一定要轻，别像平时那样用力提拉揉搓，孕期皮肤本身的耐受度在下降，按摩太猛反而容易刺激泛红。觉得差不多吸收了，就进行下一步。

敷完到底洗不洗？这件事其实没有标准答案

关于洗不洗，真的是所有怀孕后护肤话题里吵架最多的一节了。有人说一定要洗，不然闷痘；有人坚决不洗，觉得洗了浪费。其实正确答案取决于你用的面膜类型和你的肤质，不能一刀切。

看面膜类型决定

如果你用的是贴片式面膜，精华液里如果含有增稠剂、高分子聚合物这类成分（市面上大多数便宜大碗的面膜都有），敷完之后脸上会有一层黏黏的感觉，这种情况建议用清水稍微冲一下脸，再用洗脸巾轻轻按压干。如果不洗直接上面霜，容易搓泥，也可能会闷出小闭口。

如果用的是那种主打敏感肌修护、配方极简的医用敷料，成分表很短，几乎都是透明质酸钠和一些简单保湿剂，那敷完后可以把多余的精华按摩到吸收，不用专门去洗，直接涂个成分简单的保湿乳就行。

看皮肤感觉决定

一个更直观的办法是看自己的脸。敷完揭下来后，你感觉脸上清清爽爽的，精华吸收得七七八八了，那就不必洗；要是觉得脸上像糊了一层胶水、头发丝都能粘脸上，那别犹豫，去洗掉。孕期皮肤本来就容易出油长痘，没必要为了省那点精华液把脸闷出问题来。

补充一句，有些准妈妈喜欢敷生物纤维面膜或凝胶面膜，这类材质通常需要按照说明书操作，有些需要洗掉，有些不需要，用之前花一分钟看一下说明总归没坏处。

一周敷几次？别把面膜当饭吃

说完了流程，来说说频率这件事。很多姑娘怀孕前习惯天天敷面膜，觉得补水可以靠量堆出来，尤其是干燥的秋冬季节，恨不得一天两片。但孕期真的不适合这么密集地敷，主要有两个原因。

第一个原因是成分风险。孕期的皮肤吸收功能没有什么特别大的变化，但是皮肤的敏感程度变高了。市面上很多面膜为了追求肤感和即时效果，会添加香精、酒精、防腐剂或各种植物提取物，本来这些成分在非孕期可能没事，可怀孕后激素水平波动大，皮肤更容易产生不耐受反应。频繁敷面膜意味着频繁接触这些成分，风险是加倍的。

第二个原因是皮肤自身的屏障需要喘息。敷面膜本质上是一种强迫角质层吸水的过程，天天这么干，角质层就像被反复泡发的木耳，越来越脆弱，水分流失反而更快，变成了越敷越干的恶性循环。

目前皮肤科医生的普遍建议是，孕期敷贴片面膜一周2到3次左右就够了，每次15分钟上下，不用再多。如果是特别干燥的秋冬，可以适当增加1次，但建议把晚间的面霜换成更滋润的来锁水，而不是把所有希望都押在面膜上。

孕期选面膜，成分简单是底线

很多准妈妈问我，那到底该选什么面膜？说实话，孕期选面膜不是非要买标注“孕妇专用”的高价产品，那种很多时候是智商税。你只需要做一件事——翻到包装背面，把成分表看一遍。凡是带“视黄醇”（也就是维A醇）、水杨酸、果酸、酒精（成分表里的乙醇）、二苯酮-3（化学防晒剂）、香精等这些名字的，直接放下。

剩下那些成分表里主要就是水、甘油、丁二醇、透明质酸钠这类基础保湿成分的，基本可以放心用。不是说越贵的面膜越安全，而是成分越简单越安心。今天咱们少一点花里胡哨的功效追求，补水保湿就是孕期敷面膜最大的目的。

关于孕期敷面膜，还有几句掏心窝的话

其实每次看到孕妇在网上到处问“能不能敷面膜”“用什么牌子”，我都能感觉到那种小心翼翼的心情。怀孕带来的变化已经够多了，想让自己看起来气色好一点、舒服一点，这是再正常不过的需求，不要因为怕这怕那连片面膜都不敢敷。掌握好频率、方法，选对产品，孕期照样可以舒服地护肤。

最后提醒一句，如果你选择去美容院或者月子中心做面部护理，一定提前和工作人员说明怀孕的情况，避免使用到含有孕期慎用成分的产品。另外，如果皮肤出现了明显的红肿、刺痒、渗液等异常反应，别自己在家折腾，尽快去皮肤科找医生处理，敷面膜这种事在这个时候先放一放。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。