胃溃疡反复发作是怎么回事？多半和这4个日常坏习惯有关

胃溃疡这个毛病，说大不大，说小也不小。门诊里经常碰到患者拿着胃镜报告单，满脸疑惑：药也吃了，疗程也满了，怎么过了半年又疼起来了？再一细问，往往不是治疗没效果，而是日常生活中有些看起来无关痛痒的小习惯，一直在给胃壁“上刑”。溃疡面好不容易长上一点，又被折腾得重新裂开。

吃饭这件事，真的别太“随缘”

胃酸分泌是有节律的。每天到了饭点，它就开始蠢蠢欲动。很多人早上赶地铁，包子烤肠胡乱两口；中午加班点到下午两三点，胃饿得咕咕叫；晚上又或者熬夜组局吃宵夜，凌晨一两点还没睡。听起来很日常，但对胃壁上的溃疡面来说，等于把本来就脆弱的地方反复扔进酸液里泡。

特别要说说“饥一顿饱一顿”。胃酸在空腹时照样分泌，没有食物稀释，那浓度相当考验胃黏膜。等你饿过头了终于吃东西，又容易报复性进食，胃一下子被撑得满满当当，胃排空变慢，胃内压力增大，反流也跟着来。溃疡最怕的就是这种大起大落。

三餐该怎么吃？

没有谁要求你得顿顿大餐。最关键的是规律，到了钟点就吃点东西，哪怕只是一小碗粥、几片苏打饼干，也好过让胃干等着。吃饭速度放慢一点，别狼吞虎咽。临睡前两三个小时尽量少进食，尤其油炸和甜腻的东西，你入睡的时候胃还在加班加点，它自然没有力气去修复那处破损的黏膜。

酒桌上的面子，胃在默默承担

很多人以为不喝酒就是伤感情，于是敬酒碰杯一轮接一轮，白的红的啤的轮着来。酒精本身会对胃黏膜造成直接损伤，它让胃壁的血管收缩，减少血供，溃疡面的愈合会变得非常迟缓。如果再掺上吸烟，情况就更糟了。

烟不是只伤肺，吸烟会让胃黏膜下血管收缩、胃酸分泌增多，还会抑制前列腺素的合成——这种物质本来起保护胃黏膜的作用。也就是说，一包烟抽下去，相当于一边破坏胃的“防护服”，一边给它加大腐蚀压力。不少老烟枪的胃溃疡反复发作，戒烟之后症状才明显减轻，就是这个道理。

应酬躲不掉怎么缓解？

如果不能完全戒断，至少做到：别空腹喝酒，最好先吃点主食垫垫底；选低度数的，不要拼酒、不要兑着碳酸饮料喝。抽烟的话尽量少抽，尤其避免在饭后一根接一根地抽。胃溃疡还没长好的人，真不能拿自己的胃去做这种实验。

随手吃药，尤其是止痛药

有一位做销售的患者，每次头痛就到药店买布洛芬，觉得方便又见效快。结果胃溃疡总好不了，胃镜看了三次，溃疡面就是不长，后来才知道，布洛芬这类非甾体抗炎药直接抑制了黏膜修复的能力，长期使用甚至会诱发新的溃疡出血。

不只是布洛芬，像阿司匹林、双氯芬酸，还有某些含有激素成分的消炎止疼药，都可能在不知不觉中伤了胃底。很多人吃药不按疗程，不觉得疼了就自己停，疼起来又随手塞两