平时总做扩鼻动作会不会让鼻翼变宽？日常怎么预防鼻翼越变越大？

扩鼻这个动作，到底会不会把鼻翼“撑大”？

很多人对鼻子不太满意，不敢动刀，就想着能不能通过一些小动作来“调整”一下。比如网上有些教程会说“每天做扩鼻动作能让鼻头变小、鼻翼变窄”，我听了直摇头。也有一部分人是反着来的，平时紧张或者说话激动的时候，下意识鼻孔就会往外撑，总担心这样做下去鼻翼会越来越宽。

那真相是什么呢？咱们先好好说说这个“扩鼻”到底影响什么。

鼻翼宽窄，其实主要由骨头和软骨决定

你鼻子的下半部分，特别是鼻翼，形状基本是由鼻翼软骨和周围的组织撑起来的。这块软骨在成年后形态就相对固定了，就像你的耳朵软骨一样，你平时捏一捏、拽一拽，它也不会真的变长变薄。

扩鼻这个动作，做的时候皮肤会被拉伸，但那是肌肉主动收缩的结果，动作结束、肌肉放松下来，皮肤和软骨就会回到原来的位置。就好比你张大嘴打个哈欠，脸并不会因此变方一样。偶尔做几次扩鼻，鼻翼不会因此变大，大可放心。

但有一种情况要当心：长期、频繁地做

这里说的长期，不是指你做了十天半个月，而是指你把这个动作融进了生活习惯里，一天要做几十次、上百次。这种情况下，问题就来了。

皮肤本身是有弹性的，年轻时回弹快，但如果你天天长时间拉扯同一个部位，皮肤内部的弹性纤维会慢慢变得松弛。这种松弛用肉眼不太好察觉，但会表现在整体质感上。另外，频繁做扩鼻动作，会带动鼻翼外侧的肌肉——也就是鼻肌的翼部——反复收缩。咱们身体的肌肉有个特点，用得多就会变“壮”。你的表情肌也是一样，总是去锻炼它，它就会比原来饱满一些。肌肉饱满了一点点，视觉上看鼻翼下半段就会显得比原来厚实、圆润一些。

这也就是为什么有些爱做夸张表情的人，年纪大了法令纹和鼻翼沟的纹路更深，脸颊部分看起来也更“肉”一点，这都是肌肉反复运动累积出来的痕迹，不属于组织真正变大了，而是肌肉和皮肤的“记忆”在起作用。

日常怎么预防鼻翼变宽？

鼻翼变宽这件事，常见的诱因其实大家也都知道，但做起来又是另一回事。咱们分开说，从不用花钱的习惯，到花钱才能办的事，都捋一遍。

改掉下意识的小动作

很多人自己都没发现，在盯着电脑思考的时候，或者在公司突然被人叫到名字心里一紧的时候，会不自觉地用鼻子猛吸一口气，同时把鼻翼撑开。别小看这种瞬间的小动作，积少成多。

你可以试着留意一下自己每天做扩鼻、吸鼻、揉鼻子的频率。如果发现自己确实有这样的习惯，可以有意识地提醒一下自己：放松面部，用嘴深吸一口气，然后慢慢吐出来。这样做不仅能让鼻子周围的肌肉休息，还能帮你把注意力拉回来，算是一举两得的小训练。

减少不必要的面部按摩

有些姐妹喜欢去美容院做小气泡或者面部拨筋，觉得按摩一下鼻子周围能让鼻梁显得高一点，其实这是一个误区。过度的揉捏和按压，非但不会让鼻梁变高，反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。鼻翼两侧本来就是油脂分泌旺盛的区域，皮肤反复被摩擦和拉扯，毛孔容易被撑开，看起来就会显得粗糙、松弛。

你要真想护理鼻子周围的皮肤，用温和的氨基酸洁面轻轻带过就好。涂面霜的时候，顺着手势轻轻按压一下穴位，这没问题，注意别用力去揪、去扯鼻翼两侧的皮肤就成。

如果真的担心鼻翼形态，有哪些理性选择？

聊到这里，肯定有人会问：“那我鼻翼天生就是这么宽，平时倒也没做扩鼻动作，还有什么办法吗？”这就需要分情况看了。

先分清是鼻翼宽，还是鼻头塌

有些人的鼻翼其实不宽，但鼻头比较塌、不够挺，正面看起来鼻翼外扩的幅度就很大。这种时候，你光想着去缩鼻翼，效果不一定理想。就好比一个三角形，底边宽不宽，要看顶点的高度，顶点高了，底边看着就不那么突兀了。

这种形态的问题，日常护理基本是帮不上什么忙的。你想通过捏鼻头、夹鼻夹来让鼻子“长高”，那更是徒劳。鼻梁是硬骨，鼻头是软骨，外力是改变不了它们的形状的。

真的介意，靠谱的路径只有医美

如果你的情况已经严重到影响自信心了，化妆也修饰不了，那就可以考虑去医院面诊，这属于鼻整形的范畴了。比如鼻翼缩小术，医生会在鼻翼沟或者鼻前庭做一个小切口，切掉一小块组织再缝合，视觉上就能让鼻翼收窄一些。还有一种情况是鼻翼外扩但软组织很厚，可能需要配合鼻头本身的塑形。

这里想多说一句，鼻翼手术是一个“减法和加成”并存的手术。它不像割双眼皮那样，是沿着一条线操作，鼻翼形态要综合考虑你的脸型、鼻小柱的高度、鼻孔的对称性。很多人网上看着别人的术前术后对比照觉得很心动，但北方的鼻子和南方的鼻子，那能一样吗？别拿别人的模板套自己。

真到做功课的时候，术前的沟通很重要。你去面诊的时候，要问清楚医生：你是准备只做外切（切鼻翼外侧边缘），还是做内切（在鼻洞内做切口），或者内外联合？不同的切口，疤痕的可见程度不一样，外切有留疤的风险，虽然医生会把它藏在鼻翼沟的褶皱里，但如果你是疤痕体质，就要慎重考虑了。

一些掏心窝子的话

写到最后，想对你说几句真心话。平时照镜子的时候，别老是把手机怼到脸上，紧盯着鼻孔和鼻翼看。没人会凑到这么近的距离来审视你的鼻子，你看到的很多“瑕疵”，在别人眼里根本不存在。

如果你真的想改善鼻翼形态，先把日常的坏习惯戒掉，比如动手去抠挤鼻子上的黑头、有事没事就撑大鼻孔。用眼霜和精华的时候，顺便带一带鼻子周围，做好基础的保湿和防晒，让皮肤保持紧致有弹性——这比任何按摩手法都管用。

保持一个观察但不焦虑的心态，鼻子作为我们脸上最立体的部分，不需要十全十美，有它自己的风格就很好。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。