六十岁老人查出冠心病要不要害怕？平时在家注意哪几点最安全？
要不要害怕？先看清楚它是个什么样的病
很多人一听到“冠心病”，脑子里浮现的是心梗发作、突然倒地的画面，自然吓得不轻。但咱们得明白，冠心病这个诊断，其实是一个“统称”。它包括了从非常稳定、几年都没什么变化的血管斑块，到随时可能不稳定的急性状况。查出来冠心病，不等于身体里装了个定时炸弹。它更像是提醒你，血管里有些地方堆积了“水垢”，血流经过时没那么顺畅了。心脏是咱们身体里最勤劳的器官，从出生到老，一刻不停地在跳。它自己也需要血液来供养分和氧气，给它供血的那些血管就叫冠状动脉。冠心病，就是这些血管变窄、变硬了。
很多老人是在做检查时偶然发现的，平时并没有明显不舒服。这种时候，完全不必自己吓自己。倒不如把这个诊断看成一份身体使用说明书，告诉你哪些地方要留神，哪些事要多注意。人到了一定岁数，血管有点老化的迹象，是再正常不过的生理过程。六十岁查出冠心病，和六十岁查出血脂高、血压高，性质上有很多相似之处，都是身体在提醒你：生活方式该做点调整了。
在家过日子，把这几个安全细节当成习惯
吃药这件事，比吃饭还重要
很多老人到了一定年纪，每天要吃的药可能不止一种。冠心病相关的药物，比如阿司匹林这类抗血小板的药，或者他汀类调整血脂的药，医生开了就一定要按时吃。家里可以备一个那种分格的小药盒，把一周的药都分好。儿子女儿不在身边，也不会吃岔。千万别觉得“这两天没什么不舒服，少吃一顿没关系”。对于冠心病来说，规律服药就像给血管打补丁，补丁不能漏打，漏一次，风险就悄悄上来一分。
学会分辨胸口不舒服的“好坏”
在家里，最需要留意的就是胸部的不适感。但很多人分不清心绞痛和普通的胃痛、肌肉拉伤。其实心绞痛通常有一种压迫感、紧缩感，就像胸口压了块石头，或者被带子勒紧。它不一定只在胸口，有时会窜到左肩、后背，甚至下巴和牙齿。劳动、走路快点、上楼梯、情绪激动时容易冒出来，停下来休息几分钟就能缓过来。这种规律的不适，反而是相对稳定的信号。怕就怕那种来路不明的闷痛，比如在安静休息时，突然一阵剧烈的胸痛，超过十五分钟还不缓解，同时大汗淋漓、恶心想吐，这就要高度警惕，得马上想办法就医，这时候时间就是心肌。
排便这件事，看着小，其实很要命
这一点很多医生都会反复强调，但真要落实到生活里，却常常被忽略。老年人容易便秘，蹲厕所一用劲，腹压骤增，血压跟着飙升，心脏的负担瞬间就上来了。这可不是危言耸听，很多意外就发生在马桶上。家里的饮食要保证有足够的膳食纤维，蔬菜、水果、粗粮不能少。每天早晨起来喝一杯温水，轻轻揉揉肚子，帮助胃肠蠕动。如果实在排不出来，别硬撑，去看看医生，用点温和的缓泻药，把这个风险提前掐掉。
洗澡水温别太烫，时间别太久
冬天洗澡，有时候就是一种考验。浴室内热气腾腾，温度高，血管会扩张，血流加快，对心脏是不小的负担。有些老人喜欢用很烫的水烫背，觉得舒服，但对于冠心病的人来说，这可能就是在挑战心脏的极限。水温控制在四十度左右就好，洗个十分钟左右就出来。浴室门别锁死，万一觉得头晕胸闷，家里人能第一时间进来帮忙。同样，冬天从温暖的屋里走到户外，一定要有缓冲，先在门口站一会儿，让身体适应一下冷空气，避免冷风一吹，血管猛地收缩，血压跟着乱跳。
给家里人留几条“救命的规矩”
掌握急救药的正确放法
如果医生开过硝酸甘油之类的急救药，一定要知道它放在哪。很多老人喜欢把药收在抽屉里或者衣柜深处，真到了不舒服的时候，翻箱倒柜找药，这不是耽误事吗？建议在床头、常坐的沙发边各放一瓶。另外要记住，硝酸甘油见光容易失效，要装在深色瓶子里，开封后超过半年，效果就会打折扣，要记得定期查看更换。这药是保命的，平时备着，心里就不慌。
教会家人识别“不对劲”的表情
有时候老人自己觉得能忍忍就过去了。但家里人要学会看点“脸色”。脸色突然煞白，或者嘴唇发紫，额头冒冷汗，捂着胸口说不上话，这些和普通的累了不一样。家里人平时聊天就要做好约定：只要老人明确说“胸口疼，像压着东西”，就不要再倒水、掐人中，而是立刻坐下或半躺着，解开衣领，保持安静，然后果断打急救电话。叫救护车比自己开车送更稳妥，因为在车上能做一些基础的监护和处置，而家人往往一紧张，手都是抖的。
把日子过慢一点，比什么补品都强
得了冠心病以后，最怕的就是“争强好胜”。年轻时一口气上五楼不费劲，现在非要试试看是不是还能做到。这种心态值得理解，但身体已经给出了信号，咱们就要顺着它来。走路散步是冠心病最好的朋友，每天走上三十分钟，走的时候还能正常说话，不觉得喘，这个强度就刚好。别小看这三十分钟，它能帮助改善侧支循环，给心脏建立新的“备用通道”。
最后想跟各位老人和家属说一句：冠心病不是世界末日，它只是让你换一种更从容的方式生活。以前喜欢熬夜看球的，现在早点睡；以前顿顿大鱼大肉的，现在多吃两口青菜；以前脾气急的，凡事慢半拍，多深呼吸。这些改变，短期看是麻烦，时间长了就成了受益终身的习惯。好好吃药，安心生活，定期找医生复查，带着冠心病也能舒舒服服地安享晚年。
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