更年期女性用性工具适合吗？能不能帮助改善干涩和冷淡

更年期这件事，很多女性到了一定年纪，会明显感觉到身体的变化。月经开始不规律，晚上睡不踏实，一阵一阵地出汗，脾气也变得不好控制。这些大家多少都听说过，但有一个问题，很多人心里藏着，不好意思问——那就是“下面”变干了，对夫妻生活提不起兴趣，甚至觉得有点疼。这时候，有人会想到，用那些小工具、性玩具，到底适不适合？能解决问题吗？

为什么更年期容易出现干涩和冷淡？

想弄明白这个问题，得先知道自己身体发生了什么。女性进入更年期，卵巢功能逐渐减退，雌激素水平明显下降。雌激素这东西，不只是管月经的，它还会让阴道黏膜保持湿润、有弹性。雌激素少了，阴道壁变薄，弹性变差，分泌的液体也少了，这就是干涩最直接的原因。 至于“冷淡”，其实多半是干涩带来的连锁反应。你想，每次同房都像砂纸磨皮肤一样疼，谁还会对这件事有期待？大脑是很诚实的，它记住了这种不舒服，下一次自然就抗拒了。再加上更年期本身容易疲劳、情绪低落、失眠，这些都会把性欲往下拉。所以，“冷淡”很多时候不是不想，是身体不舒服，心里又焦虑，就干脆躲开了。

性工具在更年期能派上用场吗？

答案是肯定的。这里说的性工具，主要就是按摩器、震动棒、润滑液这一类。它们不是年轻人才有的新鲜玩意儿，对更年期女性来说，反而算得上“实用的帮手”。

帮助改善干涩：不能光靠硬撑

很多女性觉得，多试几次可能就润滑了，其实不是这样。干涩是生理变化，靠意志力解决不了。这时候，配合使用水溶性润滑液，是特别直接有效的办法。它跟身体自己分泌的液体不一样，但能起到减少摩擦、保护黏膜的作用。用了润滑液，原本的疼痛感会明显减轻，夫妻生活才能进行得下去。 至于震动棒、按摩器之类的工具，它们的作用更多是帮助唤起感觉。更年期后，有些女性的敏感度会下降，神经反应不如从前，这时候温和的震动刺激，可以帮助局部血液循环变好，慢慢地找回身体的感觉。不是说你一定要用，但如果试过之后感觉不错，那就没什么可担心的。

帮助改善“冷淡”：先从放松开始

“冷淡”这个问题，光靠工具解决不了，但工具可以作为一个起点。很多女性对夫妻生活失去兴趣，是因为心里紧张，怕疼，怕表现不好。有了工具，可以自己先找个安静的时间，一个人慢慢试。这时候没有伴侣在旁边的压力，不用管对方满不满意，只需要感受自己的身体哪个地方是舒服的，哪种力度刚刚好。 这样做的好处是，能把“性”这件事和“疼痛”“焦虑”分开。当大脑重新建立起“被触摸是舒服的”这个信号，欲望才会慢慢回来。也有不少夫妻是一起选工具、一起用的，通过这种方式，伴侣能更了解女性的需求，少一些猜测和误解，反而让关系更亲密。

更年期用性工具，需要注意什么？

虽然工具是帮手，但用之前有几个细节要留意。 1. 材质一定要安全。买的时候看看是不是医用硅胶或者食品级硅胶，这类材质好清洗，不容易引起过敏。一般正规品牌都会写清楚，别买那种有刺鼻气味的便宜货。 2. 润滑液要选水溶性的。市面上有硅基润滑液和油性润滑液，但更年期女性阴道黏膜脆弱，水溶性的是最温和的，也最容易清洗，不会堵塞毛孔，不影响乳胶避孕套的使用。 3. 如果已经开始使用雌激素软膏或者阴道用药，要等药物吸收一会儿再用工具。具体间隔时间可以问医生，一般建议半小时左右。 4. 有阴道炎症或者出血情况，先停一停。这时局部黏膜已经受伤了，工具摩擦只会加重问题，等炎症好了再用。

工具之外，还有哪些办法能改善干涩？

工具是辅助，身体本身的养护也很重要。平时可以多做一些凯格尔运动，就是那种收紧盆底肌再放松的练习，每天做几组，能改善局部血液循环，对提升敏感度也有帮助。 饮食上不用特别迷信什么，就正常吃，但注意别过度节食，脂肪对雌激素的维持有一定作用，保养卵巢不靠保健品，靠均衡营养。如果干涩的情况非常严重，已经影响到日常生活了，可以去妇科内分泌科看看，医生可能会建议局部使用低剂量的雌激素软膏，这个比自己硬扛要有效，但一定要在医生指导下用，不能自行购买。 另外，心态上别给自己设限。有些女性觉得“这个年纪还用这些，不像话”，其实真没必要。用工具是为了让自己舒服，跟用什么牌子护肤品、穿什么舒服的内衣一样，是个人的选择。夫妻生活可以跟年轻人不一样，慢一点、温和一点，照样可以有温度。你说那些小工具，它们没有年龄限制，只有适不适合、需不需要。

最后想跟你说几句心里话

更年期不是终点，它只是身体换了一个节奏。干涩和冷淡是真实存在的困扰，不是什么羞耻的事。如果你自己觉得不舒服，就大大方方地想办法——润滑液、按摩器、和伴侣好好谈一谈，都值得试试。别为了照顾别人的感受，忽略了自己的感受。身体是自己的，舒服这件事，什么时候重视都不晚。

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