孩子晒伤后怎么护理？下次出门前防晒霜要怎么调整
先分清晒伤的程度，再决定怎么处理
晒伤本质上就是紫外线引起的皮肤炎症，和烫伤的道理有点像。医学上把晒伤分成轻度和中度，处理的办法完全不同。
大多数孩子去海边玩一下午，或者露天泳池游个泳回来，出现的都是轻度晒伤：皮肤发红、发热、有点发烫，摸起来有轻微的痛感。这种属于一度晒伤，皮肤表面是完整的，没有水泡，重点就是降温、补水、缓解炎症。
如果孩子的皮肤上出现了大小不等的水泡，红肿得特别厉害，甚至孩子说头晕、恶心，那就不是在家涂涂抹抹能解决的了。这是二度晒伤的表现，赶紧带孩子去医院看医生，别拖。还有种特殊情况，晒伤范围特别大，比如整个背部和双腿都红肿起泡，哪怕水泡不大，也该直接就医，因为大面积炎症反应可能会引发发烧、脱水等问题。
轻度晒伤的三个关键动作
第一步，立刻避开阳光，把娃挪到阴凉屋里或者空调房里。第二步，用凉水冲淋晒伤的部位，注意是凉水，不是冰水，水流要缓，冲个五到十分钟，让皮肤内部的温度降下来。水太冰或者冰块直接敷，会让毛细血管突然收缩，反而不利于散热，搞不好还会冻伤。第三步，冲完之后轻轻用毛巾吸干水珠，别来回擦，然后涂上一层晒后修复乳液。
家里如果正好有芦荟胶就用这个，别迷信什么“纯天然”，成分越简单越好。市面上好多芦荟胶，打开盖子一闻，香精味特别冲，那种别给孩子用——香精和酒精都会刺激本来就脆弱的皮肤屏障。就买药房里那种成分表只有水和库拉索芦荟叶汁的。涂的时候手要轻，厚厚涂一层，油油的也没关系，多给它一点时间吸收。
接下来的两三天里，孩子的皮肤可能还会持续发红、痒，甚至可以像蛇蜕皮一样，皮屑一片片地往下掉。这说明皮肤表皮在自我修复，是好事。这个阶段每天涂两次晒后修复霜，不要手痒去撕皮屑，等它自然脱落。
下次出门，防晒霜应该怎么调
很多家长都问，这次晒伤了，是不是下次SPF值越高越保险？其实不是那么简单。SPF值代表的是对UVB（导致晒红晒伤的紫外线）的防护能力，PA值才是代表对UVA（让皮肤变黑、老化的紫外线）的防护能力。对付晒伤，SPF50确实够用，但应付UVA照样得看PA值，别只盯着SPF这一项。
给孩子选防晒霜，物理防晒成分（氧化锌、二氧化钛）永远排在前面。物理防晒的原理是在皮肤表面形成一层保护膜，把紫外线反射回去，它不会渗透进皮肤，所以刺激性小得多。你去看市面上儿童专用的防晒霜，成分表里基本都有氧化锌。SPF30到SPF50之间就行，SPF50能过滤掉约98%的UVB，再往上SPF数值增加，防护力提升也只有一点点，但肤感和黏腻感可能翻倍，孩子不一定配合。
涂得够厚才是硬道理
很多家长反映防晒霜没效果，八成是涂薄了。出厂说明书上的SPF值，是按每平方厘米皮肤涂2毫克防晒霜来测的，大概是什么概念？就是整张脸大概需要一枚一元硬币大小的量。小孩子的脸小一点，但脖子、手臂、腿都要露出来，一次全身涂抹的量，大约需要半瓶矿泉水盖那么多。你回忆一下，自己给孩子涂的时候，是不是只涂了薄薄一层？下次涂到皮肤表面微微发白才算够量。
还有一点，鼻子、耳朵、脚背、膝盖这些容易遗漏的地方，要给它们单独补一层。尤其是耳朵尖，最容易晒伤，因为小朋友普遍只记得涂脸，耳朵根本没想起来。
补涂的频率比涂多少还重要
物理防晒霜的持久性比化学防晒好，但在外面疯玩的孩子，出汗、玩水、拿毛巾擦脸，都会把防晒膜弄花。记住一个不死板的规律：在户外待满两个小时后，就补涂一次。孩子如果下过水或者流汗特别多，从水里上来擦干身体，就要立刻重新涂，别等时间到。
给娃补涂的时候，可以用防晒喷雾，但注意别直接往脸上喷，先喷在家长手上，再往孩子脸上抹。喷雾喷出来的雾气容易被吸进呼吸道，孩子咳嗽就不好了。挤压式的乳霜，这时候反而更实用，不容易弄得到处都是。
很多妈妈习惯出门前在家里就把防晒涂好，但出门得走一段路、坐坐车，等到了目的地，防晒霜已经和汗水、皮脂混在一起，膜效果打了折扣。建议到了户外场地，再当场涂一遍，别怕麻烦。
晒伤后的日常护理细节，别踩坑
别用牙膏、香油、面粉等偏方
孩子手臂晒红了，爷爷奶奶想出老办法，涂牙膏或者抹香油。真心劝一句：这些土方法对皮肤没有任何保护作用，反而可能堵住汗腺，引起毛囊炎。牙膏里的薄荷成分虽然清凉，但对破损的皮肤是一种刺激。香油的封闭性太强，皮肤热量散不出去，反而更难受。就安安稳稳涂专业的晒后修复产品，成分简单，能保湿就行。
多喝水，比多涂药膏更管用
晒伤后，皮肤屏障受损，体内的水分会通过皮肤往外流失，孩子比平时更需要补水。这两天让孩子多喝温水，吃些含水量高的水果，比如西瓜、橙子、黄瓜，都有助于身体新陈代谢，加快皮肤自我修复。如果孩子晒伤面积较大，而且明显比平时口渴、尿少，这就是轻度脱水的信号，需要加强补水观察。
穿宽松透气的纯棉衣服
晒伤的这两天，紧身牛仔裤、化纤T恤就先别穿了，给娃换上纯棉的、宽松的、浅色的衣服，减少摩擦。晚上睡觉的时候，如果背部晒伤了，铺一条纯棉的软毛巾被，让皮肤尽量贴着柔软的棉纤维，要不然孩子会翻来覆去睡不着。
什么时候能恢复？怎么判断该就医？
轻度晒伤通常在三天内开始好转，五到七天后基本恢复正常，期间脱皮是正常的，别紧张。如果过了两三天，红肿不但没退，反而加重了，或者孩子出现发烧、头痛、呕吐、精神萎靡，千万别等着，马上去医院。
还有一种是特殊部位，比如眼睛周围晒伤。孩子眼周皮肤特别嫩，如果眼睛红肿、怕光、流泪，可以先用凉的干净毛巾敷一敷，缓解不适，但如果症状持续不减，也要及时就诊。医院的急诊科或者皮肤科，都能处理这类问题，别怕，专业的事交给专业的人。
说到底，防晒这件事，功夫还是要花在出门前。宁可麻烦一点，出门前涂够、到地方补涂，也强过晒伤了再补救。孩子皮肤比大人薄，修复能力虽然快，但伤害是会累积的。小时候晒伤过，长大后出现皮肤问题的风险是会高一些的，为了孩子长远考虑，这个“麻烦”值得。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。