男性肾虚和肾阳虚肾阴虚如何区分调理方法有什么不同
先把肾虚和肾阳虚、肾阴虚的关系理顺
要理解这三者的关系，可以打个比方。我们的肾就像身体里的一个火炉，炉子里的火烧得旺，全身就暖和，精力也足。这个“火”，在中医里叫“肾阳”，它管着温暖身体、推动各种机能运转。同时，炉子上得有水，这个“水”叫“肾阴”，它的作用是滋润、濡养，让身体不会因为火太旺而“烤干”。
所谓肾虚，是一个大的总称，意思是这个炉子整体出问题了。但出问题的情况不一样：有的火炉是火小了，烧不旺，这就是肾阳虚；有的火炉是水少了，快烧干了，甚至火还显得特别大，这就是肾阴虚。症状不一样，调理的思路自然也就不同了。
肾阳虚：身体里的小火苗不够旺
肾阳虚的人，核心就一个字：冷。这种冷不是普通怕冷，而是从骨头缝里透出来的那种。我认识一个五十多岁的男性朋友，夏天在办公室都得披个外套，别人开空调他得躲远远的，腰和膝盖常年是凉的。除了怕冷，他还有个特点就是精神头特别差，白天总犯困，干什么都觉得没劲，稍微干点活就气喘吁吁。
小便方面，肾阳虚的人容易夜尿多，一晚上要起来两三次，而且尿的颜色清清淡淡的。另外，男同胞最关心的那方面，阳虚的人往往欲望减退得很明显，甚至出现阳痿早泄、性欲冷淡的情况。舌头伸出来看，颜色偏淡，舌苔是白白的；脉象摸上去会比较沉、弱。
肾阴虚：水少了，虚火往上窜
肾阴虚的人，表现跟阳虚正好拧着来，核心是一个字：热。但这不是实实在在的火，而是水不够了浮上来的虚火。这类人手心脚心常常是热的，尤其到了晚上睡觉，总觉得手脚不知道放哪儿好，心里烦躁，这叫“五心烦热”。晚上睡觉还容易出汗，醒来汗就停了，这叫盗汗。
因为阴虚火旺，虚火往上飘，上面往往会有“上火的”表现：口干舌燥，尤其是晚上特别想喝水；腰膝酸软也是有的，但和阳虚那种冷痛不一样，是一种酸软无力感。那方面的问题也不一样，阴虚的人反而是容易亢奋，也就是性欲会显得旺盛但持久力不行，容易早泄，甚至遗精。另外，肾阴虚的人容易失眠多梦，记忆力下降，还可能有耳鸣。舌头伸出来是红的，舌苔很少甚至没有，这是典型的阴虚舌象。
这里得多说一句，临床上很多人不是单纯的阴虚或阳虚，而是阴阳两虚，或者是有湿气、血瘀夹杂其中。所以千万别对着网上的症状一条条硬套，把自己定成某一个类型就完了，那是不准确的。
调理方法：用对方向，才能“补”进身体里
很多人一觉得肾虚，就去买六味地黄丸，其实这是很大的误区。六味地黄丸是专门滋补肾阴的，要是肾阳虚的人吃了，等于给已经不足的火苗上浇了一盆冷水，不但没效果，可能还会拉肚子、胃口变差。所以，调理首先要分清方向。
肾阳虚怎么调：把火苗重新燃起来
肾阳虚的调理原则是温补肾阳。中成药里比较有代表性的是金匮肾气丸、右归丸这些。注意，这些药里一般都含附子和桂枝，都属于偏温热性质的药物，如果体内本来就湿热重，吃了容易“火上浇油”，所以必须在医生指导下用。
日常饮食上，阳虚的人适合吃温热性质的食物，比如羊肉、韭菜、核桃、虾。这里推荐一个非常家常的食疗方：当归生姜羊肉汤。取当归20克、生姜30克、羊肉500克，羊肉焯水后一起炖。这个汤是中医里很有名的调理方，不仅暖身，对阳虚怕冷、腰膝酸软的人非常友好。但注意，阴虚火旺的人不能喝这个，会越喝越上火。
生活作息上，阳虚的人一定要改掉贪凉的习惯，冷饮、冰啤酒这些能戒就戒了。还有一点很重要，就是别熬夜。晚上11点到凌晨3点是阳气生发的时候，总熬夜等于硬生生把刚冒出来的火苗给掐灭，怎么补都白搭。
肾阴虚怎么调：给锅底添足水
肾阴虚的调理原则是滋补肾阴。最常用的中成药就是前面提到的六味地黄丸，另外还有左归丸、知柏地黄丸。它们之间也有细微区别：如果只是单纯腰酸耳鸣、阴虚不明显，六味地黄丸就够了；如果虚火特别旺，也就是口干咽痛、五心烦热得厉害，那知柏地黄丸可能在水平上更对症一些。还是那句话，具体吃哪种，得让医生把脉后定。
饮食上，阴虚的人要吃点滋润清补的东西，比如鸭肉、银耳、百合、枸杞、桑葚。可以试试百合银耳莲子羹，银耳提前泡发，撕成小朵，加百合、莲子慢慢熬出胶质，最后撒一小把枸杞，润而不腻，非常适合阴虚体质的人。平时一定要多喝温水，别吃辛辣燥热的东西，比如烧烤、火锅、羊肉、狗肉，这些会加重阴液的耗伤。
另外，阴虚的人情绪的起伏很容易产生内热，进一步耗伤阴液。所以平时要多静心，像打坐、听轻音乐、散步、慢跑这类舒缓的运动方式会更适合一些。剧烈运动出汗太多，对阴液也是一种损耗，得不偿失。
关于保肾的几点实在建议
说到最后，我还想提一个很多人忽略的点。看门诊的时候我发现，有些男性朋友所谓的“肾虚”症状，其实是长期精神压力大、睡眠严重不足、缺乏适度运动导致的亚健康状态。这种情况下，与其天天琢磨吃什么药，不如先好好睡一个星期的觉，看看身体的变化。很多人休息够了，那些“虚”的症状自己就减轻了一大半。
再有一个就是要避免被那些夸大宣传的保健品误导。什么“一粒顶十斤”、“七天见效”、“彻底”，这些广告词我们看看就好。肾虚的调理是一个慢过程，需要时间，更需要方向正确。中医讲究的是“有是证，用是药”，没有任何一种药能所有肾虚。
如果你或者家里人出现了前面提到的一些不适，不妨先去找正规医院的中医科或肾内科医生看看，让专业的人帮你判断到底是哪种类型的虚，再制定具体的调理方案。毕竟，方向对了，才谈得上下一步的坚持。
本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。