男人雄起必备7方

男人到了某个年纪，多少都会有点难言之隐。不管是压力大、熬夜多，还是身体底子慢慢在走下坡，有些男性朋友会发现，自己在夫妻生活里状态不太稳定，甚至出现早泄、力不从心的情况。这事儿搁谁身上都添堵，但说实话，没必要太焦虑，更别盲目去吃什么“猛药”。中医讲，很多问题都能从日常饮食里慢慢调回来。今天聊的这七道药粥，就是老祖宗传下来的法子，温和、靠谱，坚持吃吃看，身体会给你答案。

芡实粥——这个方子特别适合那种平时容易累、腰酸腿软、动不动就出虚汗的男人。芡实这东西，中医管它叫“水中人参”，能固肾气、止遗精。做法挺简单：先把生芡实和麦麸一起炒到发黄，炒出香味来，每次取大概20克。粳米或者糯米30克，一起放进砂锅，加500毫升水，小火慢慢熬，熬到粥稠稠的，表面浮起一层油光，那就是精华了。每天早晚空腹喝一碗，热乎乎的下去，胃也舒服，肾也养了。不过得记着，感冒发烧的时候别吃，肚子胀、大便不通或者痰多的人也得停一停。

金樱子粥——金樱子这名字听着就带劲儿，它长得像个小花瓶，酸酸甜甜的，是固精缩尿的好手。取金樱子15克，先加200毫升水煮，煮到剩一半水，把渣滤掉，留出汤汁。然后加粳米或糯米100克，再添600毫升水，煮成稀粥。早晚热着吃，吃个五天到七天，你会发现夜里起夜少了，白天的精神状态也好了不少。同样的，感冒发烧的时候别碰，毕竟这时候身体需要往外排邪气，食补锁住反而不合适。

韭子粥——韭菜籽，就是韭菜结的种子，别小看它，暖肾壮阳的本事不小。先把韭子用文火炒熟了，每次取10克，配上50克粳米和一点点细盐，一起放进砂锅，加水500毫升，小火煮到米烂粥稠。每天早晚喝两回，喝下去整个肚子都暖洋洋的。但你要是平时容易上火、口干舌燥、手心脚心发热，或者本来就阳亢的人，就别试了，身体吃不消。

莲肉粥——莲子养心安神、补脾固肾，尤其适合那些心里有事、睡不好、白天又没精神的男同胞。先把莲子磨成细粉，每次取15克莲粉，加30克糯米和适量红糖，一起放进砂锅煮。煮开了以后转小火，熬到粥粘稠就好。这碗粥甜丝丝的，喝下去心里踏实。但肚子老是胀胀的、大便干结的人得避开，另外感冒、拉肚子、长疮、痔疮发作的时候最好也别吃，等身体恢复再说。

萸肉粥——山萸肉是六味地黄丸里的一味药，专门补肝肾、收涩精气。取山萸肉15克，洗干净，加50克糯米和适量红糖，一起放砂锅里，加水500毫升，小火熬到米开花、粥出油。每天早上空腹喝一碗，连喝十天，算一个周期。如果感觉腰膝有力、精神头足了，说明起效了。但要注意，如果你舌苔厚腻、痰多、小便不畅，说明体内湿气重，这时候吃萸肉粥反而会“关门留寇”，得先祛湿再进补。

核桃仁粥——核桃补脑大家都知道，但核桃其实更擅长补肾固精。取50克核桃肉，用手捣烂，别太碎，留点颗粒感。粳米50克，按平常煮粥的法子先煮好，粥快熟的时候把核桃肉倒进去，搅匀，再煮开一会儿，看到粥面浮起油光，赶紧关火。早晚各喝一碗，那香味儿闻着就馋。不过腹泻、大便稀溏的人就别吃了，核桃油性大，吃了反而加重肠胃负担。

龙骨粥——龙骨不是真的恐龙骨头，是古代哺乳动物的化石，有镇惊安神、收敛固涩的作用。取煅龙骨30克，捣碎，放进砂锅里，加200毫升水，先煎一个小时，让药性充分煮出来。然后把渣滤掉，留下汤汁，加100克糯米和600毫升水，再放点红糖，煮成半稠的粥。早晚空腹热着吃，五天一个疗程。这个粥对心慌、失眠、梦多、遗精频繁的人效果特别好，就像给身体安了个“稳定器”，晚上能睡得踏实了。

说到底，这七道粥不是什么“神药”，更不是吃一次就见效的速效方子。它们更像是你身体里的“慢工出细活”，靠的是日积月累的滋养。男人嘛，别总想着用猛药来“硬撑”，那玩意儿伤根本。把这些粥当成日常调理的一部分，再配合规律的作息、适度的运动和好心情，身体的底子慢慢养好了，那方面的问题自然会跟着改善。记住，身体是自己的，急不得，也骗不得。好好吃饭，比什么都强。

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