怎样知道得了乳腺增生病?

很多女性朋友都有过这样的经历：洗澡的时候，手指无意间划过乳房，突然摸到一个小硬块，心里“咯噔”一下，顿时紧张起来。上网一查，各种说法都有，越看越害怕。其实，乳房里出现肿块、胀痛，最常见的原因并不是癌，而是乳腺增生病。这个病太常见了，可以说十个女性里七八个都或多或少的有一点。但正因为常见，反而很多人不清楚到底怎样才算得了乳腺增生病，今天咱们就好好聊一聊这事儿。

要判断自己是不是得了乳腺增生病，最典型的信号就是乳房疼痛，而且这种疼痛有规律。不知道你有没有注意过，很多女性在月经来的前十天左右，乳房就开始发胀、变硬，摸上去还有点疼，有时候是胀痛，有时候像针扎一样刺痛，甚至这种痛还会串到腋窝底下，或者后背肩膀也跟着不舒服。等月经一过，这些不舒服就像退潮一样慢慢减轻，甚至完全消失了。下次月经前又卷土重来。这种跟着月经周期走的疼痛，是乳腺增生非常典型的表现。说白了，就是体内雌激素和孕激素的平衡出了问题，雌激素相对偏多，刺激乳腺组织增生、充血、水肿，于是你就感觉到了胀痛。月经后激素水平回落，症状也就跟着缓解。

除了疼痛，第二个信号就是乳房里的包块。这个包块和乳腺癌的硬块不太一样。乳腺增生的包块往往边界不是特别清晰，摸起来像一片一片的，或者一条一条的，也有的是小结节状，用手按一按会有触痛感。最关键的是，这些包块的大小和硬度也会随着月经周期变化——经前变大、变硬，经后可能缩小、变软。而那种恶性肿瘤的硬块，通常是单个的、不痛的、质地像石头一样硬，而且不会随着月经周期有什么变化。当然，这个区别只是用于自我初步判断，不是让你自己下诊断。

第三个信号就是乳头溢液。有些女性会发现内衣上有淡黄色或白色的渍痕，或者用手轻轻一挤乳头，会有液体出来。少数人甚至是血性的液体。这个情况虽然不是每个乳腺增生患者都有，但一旦出现，尤其是血性溢液，就要格外重视，赶紧去医院检查。白色、淡黄色的溢液在乳腺增生里相对多见，但也不能掉以轻心。

除了这三个主要表现，乳腺增生还常常伴随着一些全身的小毛病。比如月经不调、经量少或者颜色暗，晚上睡觉容易做梦、睡不踏实，白天总觉得心烦、胸口闷，吃饭没胃口，还有大约三成的人会长期便秘。这些症状看起来和乳房不搭界，但背后其实都指向同一个问题——内分泌失调。

说起内分泌失调，就不得不说乳腺增生的来路。很多人以为它就是吃出来的，或者气出来的。这话不全对，但气出来的成分确实很大。你看啊，现在女性活得不容易，白天上班要拼业绩，晚上回家还要管孩子、做家务，夫妻之间要是再有点磕磕绊绊，心里憋着一肚子火发不出来，又或者遇到什么突发的大事，精神上受了强烈刺激，长期处在紧张、郁闷、焦虑的状态里。中医讲“情志不舒，肝气郁结”，西医讲情绪影响内分泌，说到底是一回事：人的情绪不好，会打乱身体里激素的分泌节奏，雌孕激素一乱，乳腺首当其冲受害。所以乳腺增生也是一种典型的身心疾病，心情不顺畅，乳房就容易出问题。再加上现在大家吃得越来越精细，高糖、高脂、高蛋白的食物吃得多，这些也会进一步干扰内分泌，让增生的症状更明显。

那么，怎样才算“知道”自己得了乳腺增生病呢？说实话，光靠自我感觉和自我检查，只能得出一个初步的怀疑，不能作为确诊依据。你可以这么来做个简单的自查：月经干净后三到七天，这时候乳腺最松软，适合检查。站在镜子前，先看双侧乳房大小、乳头有没有凹陷、皮肤有没有橘皮样的改变；然后躺平，用指腹而不是指尖，按顺时针方向轻轻按压整个乳房，注意区分是“捏”还是“摸”——捏到的是正常的腺体，摸到真正的硬块才需要警惕。如果摸到包块，同时伴有前面说的周期性疼痛，或者有溢液，那你基本上可以高度怀疑是乳腺增生了。

但请记住，怀疑归怀疑，一定要去医院让医生判断。医生会给你做专业的触诊，可能还会建议你做个乳腺B超，或者根据年龄和情况安排钼靶检查。B超能清楚地看到乳腺内部的结构，是囊性还是实性，边界清不清楚，这些都不是自己在家能搞定的。也别一听到“乳腺增生”就紧张，绝大多数乳腺增生都是良性的，属于正常的生理性变化，不需要过度治疗。你真正需要警惕的是那些不随月经周期变化、质地硬、活动度差、乳头痛痒或者皮肤异常的“坏东西”。早发现、早检查，才是对乳房最好的保护。

说到底，乳腺增生病就像乳房给身体发出的一个提醒信号：你的内分泌有点乱了，你的情绪需要疏导了，你的生活方式该调整了。摸到包块不要慌，留意它和月经的关系，留意疼痛的规律，观察有没有溢液，然后大大方方去医院做个检查。很多女性一拖再拖，觉得不疼不痒就不当回事，或者不好意思去医院，这种心态反而最耽误事。愿每一位姐妹都能和自己的乳房好好相处，该查就查，该养就养，心里有数，身体才安生。

本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。