怎样才能与孩子分床睡觉?
说起跟孩子分床睡觉这件事，很多父母都是一肚子苦水。有的孩子都上小学了，还赖在父母的大床上不肯走；有的好不容易哄睡了，半夜又抱着枕头摸回来；还有的家长自己先心软了，看着孩子可怜巴巴的小眼神，分床计划一拖再拖。其实，和孩子分床睡，与其说是孩子的“断奶”，不如说是全家人的一场心灵“断奶”——孩子要学着离开父母的怀抱，父母也要学着放手。这个过程确实不容易，但也不是无计可施。
先说说孩子为什么不愿意自己睡吧。很多家长觉得孩子是“矫情”“不听话”，其实真不是。孩子害怕一个人睡，背后往往藏着一些很真实的原因。最普遍的是恐惧心理。你可能觉得房间里什么也没有，但孩子的小脑袋里装满了想象力，白天看过的动画片、听过的故事，到了晚上都可能变成角落里晃动的影子。他怕黑，怕妖怪，怕坏人从窗户进来，这些恐惧在大人看来不值一提，对孩子来说却是天大的事。还有的孩子是做过噩梦，半夜惊醒时发现身边空荡荡的，那种被黑暗包围的感觉，让他再也不肯一个人待着了。
还有一种原因，是依恋。孩子从出生起就在母亲的怀抱里闻着熟悉的气味、听着熟悉的心跳长大，再加上一直跟父母同床睡，晚上有人搂着、拍着，那种温暖和安全感已经成了他生活的“标配”。你让他一下子搬去自己的小房间，就像突然把他熟悉的世界抽走了一块，他不哭闹才怪呢。再有就是孤独。跟父母一起睡的时候，睡前可以聊天、可以听故事，早上睁开眼睛就能看到爸爸妈妈的脸，撒个娇再起床，多踏实。一个人睡在小房间里，黑漆漆的，连个说话的人都没有，孩子当然不愿意。
不过，再难也得做。让孩子独立睡觉，好处实在不少。对孩子的身心发育有好处，他自己一个房间，空气流通更好，睡眠质量也更高，不会被大人的翻身和动静打扰。更重要的是，这是孩子走向独立的第一步。他要在属于自己的小天地里学会自己入睡、自己面对黑暗、自己处理害怕的情绪，这些能力一旦建立起来，对他以后的性格养成很有帮助。另外说句实在话，孩子夹在中间睡，夫妻俩想说说体己话都不方便，时间久了，感情多多少少会受影响。让孩子分出去，对夫妻关系也是一种修复和滋养。
那具体该怎么做呢？这里有几个方法，都是很多过来人验证过的，你可以试着用起来。
第一招，让孩子参与布置自己的小空间。别什么都替他安排好，带他去挑床单、选台灯，问他喜欢什么样的窗帘、想在小柜子上摆什么玩具。让他用自己的想象力参与进来，把那个小房间变成他真正喜欢的地方。布置好之后，认真地跟他说：以后这就是你的小天地了，你可以在这里玩、在这里看书、在这里摆你喜欢的任何东西，爸爸妈妈都不会随便动。孩子一听说自己“说了算”，那种主人翁的感觉会让他对这个小房间充满期待，分床的抵触情绪就小了一大半。
第二招，帮孩子赶走心里的“小怪兽”。孩子说害怕的时候，别笑话他，也别简单地说“有什么好怕的”。你可以蹲下来，认真地看着他的眼睛告诉他：爸爸妈妈小时候也害怕过，后来发现那些害怕的东西都是自己吓自己，慢慢就不怕了。平时多给孩子壮壮胆，比如周末让他去爷爷奶奶家住两天，或者让他自己下楼去取个快递，这些小小的独立行动都能帮他积累勇气。到了晚上，入睡前的陪伴特别重要。你可以坐在他床边，给他讲个好玩的故事，或者一起听点轻柔的音乐，让他的心情彻底放松下来。等他睡着了再轻轻离开。千万别在孩子睡前讲什么鬼故事，也别让他看太刺激的动画片，那只会让分床计划雪上加霜。
第三招，给孩子找一个“替代物”。如果孩子实在需要抓着点什么才能睡着，那就让他抓。妈妈的枕头、他最喜欢的毛绒玩具、一条柔软的小毯子，都可以成为他的“睡前伙伴”。你可以告诉他：这个小熊会替妈妈保护你，你要是害怕就抱紧它。慢慢地，孩子会把对父母的依赖转移到这个替代物上，等到他完全适应了一个人睡，再悄悄把替代物撤掉也不迟。
第四招，也是很多家庭容易忽略的一招——别急着关门。刚开始分床的那段日子，可以把孩子房间的门打开，你们房间的门也别关，让两个房间的声音和光线连通起来。睡前跟孩子说一句：爸爸妈妈就在旁边的房间，你只要喊一声，我们就能听见。这句话比什么都管用。孩子知道爸妈没有走远，心里就有了底。当然，即便如此，第一个星期你多半还是会被孩子在半夜叫醒，或者发现他不知什么时候又抱着被子爬回了你的床上。这时候千万别发火，也别把他骂回去，那样只会让他更害怕。就温和地把他抱回去，盖好被子，亲一下额头，告诉他你在这里。一次两次，三次四次，孩子慢慢就会明白：分床只是睡觉的地方变了，爸爸妈妈的爱一点没变。
分床这件事，说难也难，说容易也容易。每个孩子都不一样，有的孩子三五天就适应了，有的孩子可能要磨上一两个月。别跟别人家的孩子比，也别给自己太大压力。只要你态度坚定、方法得当、耐心足够，孩子终究会迈出这一步。等有一天你深夜起来，路过他虚掩的房门，听到他均匀的呼吸声，看到他抱着玩具睡得正香，你会忽然觉得：这孩子，真的长大了。
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